Reprise du message précédent :

 
Faut qu'on fasse une photo HFR à Boston, ça aurait de la gueule !

 
Et question de n00b mais quel est l'intérêt de faire 800m /200m recupe / 1200m 200m recupe comparé à 2000M / 400m ?
C'est pour garder le cardio sous contrôle ? Simuler les relances pour le jour de la course ?

 
Mais carrément !    
 
Nous sommes déjà 2 dans le team HFR Boston: d’autres qualifiés ici ?

J'ai pas compris la capture page précédente
Y a pas de minimum pour le marathon de boston 2022 ? Mais pourquoi vérifier les qualifying times alors ?

Ou alors comme il n'y avait pas trop de monde, il suffit de faire le minimum et on est sûr de participer ?

Ah oui c'est ça. Le cut-off time c'est la durée à retirer au "minimum qualificatif" pour avoir le "vrai minium qualificatif" les années où il y a trop de monde.

C'est l'école des fans  

 
Pour le coup ce n’est pas le même type de séance ou plutôt les 2000 arrivent plus tard dans une vrai préparation.
 
Mais je n’ai pas fais de prépa spé et mon 10 km est dans 10 jours. Sachant que mardi j’avais déjà fait 3 * 9’ et que dimanche j’ai une course donc faire des 2000 ça n’aurais pas eu de plus value pour moi au contraire même.
 
Je voulais me tester sur des allures course et surtout avec des recups bien actives (ce que je préconise toujours) pour ne pas avoir le temps de récupérer complètement.

'tain à Berlin 30€ le t-shirt en plus de l'inscription à 150€ !!!

Et après on s'etonne que JP soit devenu Gilet Jaune

J'irai faire celui de Tours

 
Je te rassure, Boston c'est 270$ avec l'assurance annulation (qu'il vaut mieux prendre cette année quand même) .

 
En fait à Boston, il y a deux types de participants :  
 
- les qualifiés au temps
- les représentants d'organisme de charité qui récolte des fonds pour l'occasion (et sont partenaires du marathon)  
 
Il y avait 30 000 places pour les qualifiés au temps, il n'y a eu que 24 000 demandes, donc 6 000 places en plus pour le "Charity"

Merci de l'explication  

Il est très bien le marathon de Tours  
Sauf les 5 derniers kilomètres qui pourraient être améliorés  
(quoique que ça vient peut être de moi qui n'était plus dans un super état  )

 
C'est pas la partie dossard qui pique, c'est surtout le voyage!

Je regardais Berlin car c'est facile d'accès en train, mais à ce prix-là non merci

J'étais sérieux !

Ouais Tours est sympa, c'est vrai. C'est vraiment pas le plus moche.

 
 
 
pas une prepa spe mais ca y ressemble pas mal

Mais raccourcie/rabougrie!

Si quelqu'un est intéressé par une paire de skechers en 47 ...

Cette semaine je me dis tiens je borne bien cette semaine, ça va mais à chaque fois que je regarde strava, y'a encore le boucher qui en a refait une
 

Tu tu mets chez les tortues, comme ça tu auras la plus grosse toutes les semaines

Pas sûr y'a l'ogre Sybela qui rôde

Gratos ?  

46 ça passait, dommage !

Tu veux t’acheter un Stryd? Vends un rein

Elles taillent petit

Même pas.

Je fais un prix HFR (elles ont 20 km): 110€ fdp in (mondial relay)

Il est en semaine de jus, ça devrait aller!

Faut le dégager vu son temps au semi!

On va voir ce qu'il fait à son 10!

C'est demain?

Oui

T'as peur ?

Il va taper le sub 40 ez, vous l'aurez lu ici en premier.

sybela, tout le topic compte sur toi. mais pas de pression hein

Grosse course (850 participants) saucisse demain 10.5 km 200 D+ pas évident du tout !
 
Il y a deux ans j’avais tourné à 3’55 il va falloir faire mieux sachant que j’avais sorti une belle course !

Petite tranche de rire ce matin sur un groupe Facebook de coureurs. Une nana se plaint d'une stagnation de ses perfs et que dès qu'elle accélère à plus de 10km/h, elle a les jambes lourdes, le souffle court...
J'essaye de lui apporter la lumière : plus de volume et plus lentement
Et la un coach arrive le volume ça sert à rien faut faire du fractionné.

La nana fait 25 bornes grand max au mieux par semaine

Boucher tu fais des formations de coach ? j'ai vraiment l'impression qu'il y a du potentiel en fait

Merde pour ta course au passage

Ici corrida saucisson 6,3km, j'ai envie de m'arracher et arriver à faire un bon temps

Oui plus sérieusement faut pas exagérer que je fasse 41 ou 39’59 je serai avec tous les anonymes mais j’ai envie de bien faire et de valider les allures bossées même si je l’ai préparé à la hâte et 15j-3 semaines m’aurait apporté plus de confiance, car là, il s’agit de ça semaine dernière je me disais à l’aise ça va passer puis là ça approche et j’y crois beaucoup moins. Mais on va partir pour !
 

Inch allah  

Je vais tacher de compter sur moi déjà
 
 
Bonne course coach !

 
Dans le sens si je suis formateur ou si je suis formé ?

 
Former pour être formateur  

Pour info il y a le marathon du Beaujolais  

question montre et gestion des écrans en compet. n’ayant pas de montre garmin j’ai pas l’app pour les compets qui a l’air trop bien pour réajuster les laps des bornes. n’ayant pas envie de trop me prendre la tête mais voulant gérer un mini je me prévois un écran: allure au tour, fc temps réel, puissance sur 3s et temps total avec un lap manuel à chaque borne. quelles sont vos petites habitudes ?