Reprise du message précédent :

-7kg en un mois. 82->75kg
Pti dej : œuf 80g de pain un demi avocat ou plaquette de beurre individuelle  
Déjeuner : protéine 100-150g cuit féculent 125-150g cuit légumes à volonté  
Dîner : crudités ( que je ne mange pas) 100-150g prot légumes
Ah et le week-end c’est plus ou moins free
 
Mais va voir un diététicien, j’y suis allé et c’est quand même concluant.

Amandes / cajou / noix (non grillées ni salées hein...) franchement ça le fait !

Faut que je m'y remette aussi putain. Je suis à +2 par rapport à cet été et je l'ai bien senti dimanche dernier.
Mon petit dej est ok (oeufs et oléagineux + flotte) mais le soir je bouffe trop ça m'énerve c'est tout le temps comme ça chez moi arrivé fin octobre  

C'est énorme -9% en 1 mois, c'est ton diététicien qui t'a conseillé ça ?!?

Moi je ne mange pas le matin!
Et je suis revenu à mon poids d'avant l'été depuis quelques semaines, 71,4!

82->75 c'est easy quand on mesure 1,70m

Ben déjà quand j’ai été le voir et que je lui ai dit mon poids et mon activité physique il comprenait pas que je sois à ce poids. Visiblement, après le second rdv, la perte de poids fut qualitative car je n’ai rien perdu en masse musculaire et perdu en masse grasse.
 

1,66m stp  

Vous avez bien de la chance les garçons de ce côté-là ...

 
Même pas !

Ça fait un déficit de 60k kcal en 1 mois, soit 2000 par jour !!!
Tu bouffais quoi avant ?!?!
 
Ça me paraît bizarre mébon.

Je mangeais en trop grosses quantités féculents etc genre le matin quand je beurrais tartine c’était genre 10g de beurre par tartine avec de la confiture par dessus

 
 
en fait tes un p'tit gros

Suis à Aix en Provence pour 3j, une idée de footing à faire à la fraîche vers 6h du mat la bas ?

   
 
Ca doit être le panard pour courir!

Oui! Bon, dans les faits je suis un petit gros, mais un peu moins petit, 1,76m.
 
Ah RaKaCHa j’ai regardé c’était en 6 semaines entre les 2rdv
 

Ben ça aide aussi aux progrès faut pas se leurrer

 
Parc de la torse

sortie hebdo hors EF 6*1'10" r40" avec pas mal de ventt sur la derniere partie mais j'ai plus de vitesse c'est fou ^^

2:53:28. C'est le nouveau WR du marathon en poussant un fauteuil roulant.
https://www.ouest-france.fr/leditio [...] a2b83bacaa

Tu dis ça juste parce que tu es déçu que ce soit pas elle qui ait posté cette info capitale

Éclairé la nuit ?

Ça me rappelle le sub32 au 10km de papa avec bébé dans la poussette
https://runningmagazine.ca/the-scen [...] ld-record/
 
Le marathon en 3h11 de maman en poussant des triplés
https://www.runnersworld.com/news/a [...] ia-arnold/
 

écrire en cyrillique

Quand je vous dis qu'on veut me faire craquer...

Ah oui faut changer la limite!
Même 400 miles ça fait pas énorme...
Sauf pour les plaques carbone peut-être.

Y a que mes pompes avec lesquelles je vais sur piste que j’arrive à faire atteindre ce bornage, vais finir par aller faire un test ici : https://www.humanfab.com/ pour comprendre pourquoi je flingue mes chaussures au bout de 300-400km  

Ah tu me rassures. Après la séance chez i-Run j'ai décidé de faire le test de torsion pliage tout ça sur mes gt 2000.
L'avant est tout écrasé et mou. Et le reste ne bouge plus.
Un peu comme un mec avec une fracture de la bite pour illustrer. C'est rigide sur la première partie talon medio et puis pouf as l'impression que c'est devenu une chaussette....

Ah moi je n’ai pas fait tous ces tests mais, en général, elles sont usées ainsi :
 

Tu cours encore avec cette usure ?
 
J'use toutes mes chaussures même de ville à cet endroit. Les causes chez moi ?
Attaque extérieure et surtout faiblesse du tendon tibial postérieur

Wtf

je dégommais mes pompes comme ça quand je débutais faut prendre des drop 0 pour alterner

Tu cours sur des pierriers ?

Des chaussures avec 900km :

 
Rassure moi elles ont pas uniquement 400km là ?    
 
Mes pompes à 800 bornes sont loin d'avoir cette tronche
Tu doit avoir une foulée fort sympathique semble t'il  

Quand elles ont cette usure je ne cours plus avec.
 

Non même pas que sur bitume

Effectivement, je pense que j’ai une foulée sacrément degueulasse

impressionnant, mes chaussures qui ont 1500km ont pas cette tête, elles s'usent plutôt au dessus

 
Non mais là c’est 4000 qu’elles ont pas 400  

Ah ben la course à pieds me revient cher et c’est pas le poste entraîneur qui me coûte

TakamettredesVFF! Ça te coutera moins cher

 
La mienne est à chier mais tu dois être encore un cran au dessus

Objectif 3200 km cette année, m'en reste plus que 250 ... Ça va être cool

 
Je vais en faire moins que 2020, je n’atteindrai pas les 3000

Pareil, moins que 2020, a cause d'une grosse période ou j'étais moins motivé.
Puis toi de tes fiestas a répétition

Impressionnant.

Perso, à 1500 km la semelle est encore en bon état, juste lissée.