Reprise du message précédent :
Source : Run'Ix
 
La mauvaise nouvelle du jour ! Le NN Zevenheuvelenloop 2021 – grande course populaire aux Pays-Bas – prévu ce dimanche est annulé en raison de la situation sanitaire ! Pas de tentative de record du monde sur 15 kilomètres par Joshua Cheptegei  
 
Question : Va-t-on assister à une nouvelle vague d’annulation de nos prochaines courses en Europe ?

Qui ça ?
Si tu t'adressais à moi les GT 2000 ont 1 an et 400 km, c'est pas énorme.
Après j'ai couru assez lourd avant de transitionner medio / avant pied, et je pesais 86 kg. Donc pas un coureur léger pour les pompes.
Pour info mes trabuco 8 ont été flinguées en 600 km. Douleurs à répétition, d'ailleurs similaires à celle que j'ai en ce moment, et j'ai changé de shoes pour des trabuco 9 ça s'est réglé en 1 semaine...

Aujourd'hui suis allé chez Irun toulouse centre, ils sont très sympa, j'ai pas mal papoté avec le vendeur.
J'ai testé des noosa 3 en statique ce midi, ces bouts de bois putain j'ai halluciné, ainsi que des Hoka sky, cette légèreté, mais cette raideur de la shoes...

Je me pose vraiment la question entre renforcer la direction minimaliste prise progressivement depuis qques semaines (puisque j'ai commencé à bosser en VFF les seances d'alterné marche / course), auquel cas je me tope une paire bonne à tout faire plus minimaliste que les GT2000 et surtout moins dropée, le drop 10 me saoule vraiement maintenant, des altra escalante 2.5 par exemple.

Si je regarde pas le coté minimaliste mais simplement la réduction de drop j'ai envie de kinvara 12 ou de tri noosa 13 pour avoir des chaussures qui envoient dans le rapide et qui m'emmènent une étape de plus vers le zero drop.
Bref j'hésite. et j'ai le genou qui pique quand je me leve de ma chaise. Mais apres plus rien. Je déteste être bléssé

En tout cas j'arrête les shoes stabilisées c'est sur. Le truss en plastoc de la GT2000 la rend très raide au final et maintenant que la mousse a baissé en qualité, je trouve qu'elle appuie un peu sur le médio de facon moyennement agréable.  

Tiens, à propos des courses, vous faites comment pour connaître les petites courses pas forcément labellisées? Le seul répertoire que je connais c’est sur le site de la FFA mais je me rends compte à posteriori qu’il y a eu des courses pas loin de chez moi mais jamais eu vent avant

 
Je connais plus ou moins le calendrier en refaisant certaines courses d’une année à l’autre sinon je mate les 4/5 chronométreurs du coin et tu as tout.

Il n'y a pas d'équivalent par chez toi au site http://www.alsace-en-courant.com/c [...] x_2021.php ou aux pages Facebook Alsace Running ou Performance 67 ?
Ou le généraliste le-sportif.com

Sur PB organisation tu as quelques courses PB/Landes. C'est le principal site d'inscription du coin.

Si c'est pas labellisé quel intérêt

Les Escalantes sont tops pour le faire en douceur, tu as aussi les Torin, un peu plus amorties.

Si le CDCHS (comité départemental des courses hors stade) n'est pas HS, normalement TOUTES les courses doivent figurer sur le site de la FFA. Celles qui n'y sont pas n'ont pas été déclarées au CDCHS, ce qui normalement impossible car c'est une obligation faite aux organisateurs. En cas de pépin sur une course "sauvage" je souhaite bon courage aux organisateurs si la préfecture est tatillonne.
Le calendrier : https://bases.athle.fr/asp.net/accu [...] calendrier
 
Tu peux mettre ça dans tes marque pages pour ton département, tu as juste à changer l'année dans l'URL pour avoir le calendrier 2022 (qui n'est peut-être pas encore totalement finalisé) ou changer le département : https://bases.athle.fr/asp.net/list [...] rmdate_a2=
 

Bah désolée de te décevoir si chez toi/vous, la communication sur les événements n'est pas au top.
Je ne sais pas où court Sybela, et ça m'étonnerait que ce type de page (dont l'une d'un chronométreur) n'ait pas d'équivalent ailleurs.

Les courses a Deauville étaient labellisées.

Qui a deja essaye des Triumph 18 et Omni 19 de chez saucony?

J'ai les Triumph 18 mais je cours pas trop avec en ce moment parce que la dernière fois que j'ai fait la transition kinvara/triumph entre deux sorties ça m'a ruiné l'adducteur. Pas sûr que ce soit lié cependant, mes semelles venaient tout juste d'être réajustées et mon podo m'avait conseillé de talonner un peu plus avec pour profiter de l'amorti. Je compte courir avec pendant quelques temps après le semi parce que c'est quand même des chaussons

'tain faut un doctorat en chaussurologie pour courir

J’ai pas été fan du tout des Escalante 1.5 , pas stables et bien trop molles. Les Torin quoique molles étaient mieux question stabilité mais le tissu des talons s’est vite déchiré et j’ai fait très peu de bornes avec.
 
Même si je préfère les drops faibles, je trouve que cette histoire de drop zéro est juste un argument marketing et je ne pense pas qu’on a comme par magie moins de blessure avec du drop zéro alors que dans le même temps Altra ne sait pas choisir son EVA qui peut être trop mou ou trop dur selon les modèles.  
Pour réduire les risques de blessure, je crois beaucoup dans l’alternance fréquente entre plusieurs paires de chaussures qui permet au pied de ne jamais travailler de la même façon. Perso j’utilise du drop 0 à 10 et je sors les minimalistes de temps en temps mais jamais pour faire du long.
 
Les kinvara par contre sont top à tous les niveaux.

Reçu mes Floatride Energy 3 (267g, + 3g par rapport aux 1) pour l'EF, et les Adizero RC3 (224g) pour marathoner.

Encore une bonne petite séance ce soir avec au programme le 3 * 9’ récup 2’ !
 
J’étais parti pour les faire vers 3’50 mais en ce moment je suis plutôt bien et l’effet de groupe a fait le reste du coup 3’44 / 3’43 / 3’40 avec de très bonnes sensations !
 
Encore une dizaine de jour sur avant un 10 km qui donnera le vrai verdict sur mon niveau actuel !
 
https://strava.app.link/bLFL0kx1elb

Ptin ces allures Boucher

De mon côté 4x1500 à AS10 (r=1'30) ce midi, c'est passé dans les clous de l'allure 4'20 au kilo sauf le dernier 1500, sur les 300 derniers mètres je pensais à autre chose et du coup j'ai pris 3 secondes
Plus que 2 séances spé avant le 10k mais ça se profile pas trop mal, je vais refaire la séance 4x1500 semaine pro quand même pour bien la valider.

 
 
sympa dommage qu'il n'yai pas le cardio quoi . C'est quoi l'allure visee pour le 10?

Je connaissais pas ce modèle en effet.
4mm de semelle en plus mis 4g de moins, v comprendre !
Faut que je les essaye.

Douleur bien diminuée ce matin, pas de flash en sortant du lit ou en me levant de la chaise. Je continue à suivre les prescriptions du médecin du sport : les massages toniques sur la zone qui a cicatrisé et essayer de détendre le muscle fibullaire qui a l'air d'un bout de bois.
En tout cas la session D'EF n'a pas aggravé la situation sur 24h je suis content de pouvoir continuer à sortir !

Des petites news de mon côté.  
 
Ayant changé de généraliste il n'y a pas très longtemps, le nouveau, pour faire connaissance, m'a prescrit un test d'effort complet.  
 
Je l'ai fait avant-hier (200€ quand même !) et la VMA de 19 a été validée sans souci (j'aurais pu pousser un peu plus, mais peur de me casser la gueule sur le tapis).
 
Hier soir, retour sur les séances de vitesse (avec des sensations correctes) avec un 10*400 hier soir (récup 1mn).  
 
On a fait de 1mn21 pour le premier à 1mn13 sur le dernier. La FCM 157 sur le premier, 181 sur le dernier (sur 188 max).

Pas mal
Tu sub35 ?

 
expérience perso identique. Idem, ca marche

 
Belle vitesse !
 
Récup active ou passive ?

 
Recup semi-active, aller-retour au niveau de la ligne de départ (environ 75 mètres trotté)

 
Non je dois être entre 36 et 37 en ce moment je pense.

 
Passive donc  

 
J'ai déjà fait plus passif  

 
Pour une « reprise » on va dire
 
-36’20 moyen
-36’10 satisfaisant  
-36’ bien  
-35’50 très bien
-35’40 excellent

 
Même si je fais du volume, c'est un precepte que j'ai tendance à respecter (sauf ma semaine full VFF)
Chaque jour une paire différente (même si c'est le même modèle)
 
Et les Kinvara c'est une valeur sûre dans les shoes 4mm
 

 
Concernant les paires minimalistes, je te conseille si tu l'as jamais fait, de tester le modèle Trail Glove chez Merrell
Minimaliste mais pas trop avec un support de l'arche juste parfait (en ce qui me concerne)
 
Jamais trouvé mieux en terme de sensation (à part peut être les V-Alpha dernièrement), un plaisir sans cesse renouvelé à chaque run  

Pfffff!!! J'fais pareil!!! pendant 45"    
 
C'est bien, tu reviens vachement vite des abîmes à chaque fois je trouve!

ça va pas durer!

Contente toi du "bien" déjà  

 
Pas difficile au final car c’est uniquement lié à mon poids…

T'as perdu quoi? 10kg?

 
Moins que ça on va dire que j’en suis à -6 kg plus ou moins !

Comme à chaque fois, je veux ton régime alimentaire /nombre de kcal hebdo en MP
 
Tu me diras moi aussi je perds  petit à petit, sans 3 kilos de chocolat par semaine ça va mieux

Petit déjeuner : mélange de graines + pain fromage jambon  
 
Déjeuner: nuggets + ketchup  
 

Je ne mange pas de graines !

-7kg en un mois. 82->75kg
Pti dej : œuf 80g de pain un demi avocat ou plaquette de beurre individuelle  
Déjeuner : protéine 100-150g cuit féculent 125-150g cuit légumes à volonté  
Dîner : crudités ( que je ne mange pas) 100-150g prot légumes
Ah et le week-end c’est plus ou moins free
 
Mais va voir un diététicien, j’y suis allé et c’est quand même concluant.