Reprise du message précédent :

Pareil pour moi  
D'ailleurs niveau prépa cette semaine avec la vaccination, c'est pas top.
Retour à la normale dès la semaine prochaine  

Non mais ca marche pour l'écrasante majorité, mais c'est pour ceux qui ont quand même une endurance très moyenne. Pas cata hein, mais très moyenne.

Moi vaccin hier après-midi et je suis KO.
J'ai couru 1h10 ce matin et c'était juste horrible.

Vacciné mardi, moins d’effets secondaires que lors de la 1ère injection mais j’ai traîné une bonne fatigue depuis. J’ai donc réduit les distances et l’intensité.

Le gars qui te sort un semi sans forcer en 1h44 après 3 semaines d'entraînement alors que certains n'y arrivent pas après des années de CaP, en 15 semaines, je ne vois pas pourquoi il ne pourrait pas faire un marathon en 4h.

Le probleme n'est pas le potentiel de vitesse, mais la probabilité de blessure.

Tiens je ferais bien le marathon de Metz

Alors là pas d'accord du tout
Ce serait pas pour un marathon je te dirais peut-être
Il faut une grosse base aérobie pour réussir un marathon et avoir un corps préparé à courir 4h, et ça je pense pas que ce soit encore installé.
Après c'est vrai qu'il a de bonnes bases surtout si le semi en 1h44 passe crème et je ne ferme pas la porte pour cette raison (Je voudrais bien voir le Strava quand même ) mais 15 semaines c'est quand même bien court...

Parce que les deux courses n'ont strictement rien à voir, la marathon n'étant pas simplement le double du semi au niveau physiologique

Vu les bornes que tu enquilles ça passera easy, hâte de voir ta prépa  

 
Vous avez tous les deux raison je pense.  
Mon expérience en vtt, meme si c'etait il y a 4 5 ans maintenant, fait que je connais bien mon mental, ce qui fonctionne pour la recup chez moi, et je n'ai pas trop de doute sur mes capacités cardio.
Le principal problème va être d'encaisser les chocs sur 42km sans se blesser.  

 
Lien en MP pour le strava
 
Merci pour vos avis ça me fait réfléchir

Pendant le déroulement des matchs de foot c'est plutôt tranquille pour courir, tant qu'on évite le centre-ville.

ça et supporter mentalement le fait de courir 4h sur du bitume

en théorie t'aurais surtout à travailler ton bornage en augmentant progressivement et sensiblement le volume sans faire plus d'intensité que l'allure marathon (tu risques moins de te blesser). après est ce que ton corps peut encaisser c'est impossible à savoir tant que t'essaies pas

+1

Ma montre avec GPS téléphone me dit 1h44 pour un semi ce matin, il faut que j’ajoute 10% de marge d’erreur pour être dans le vrai?

T'es prêt pour le marathon en 4h

Achète toi une montre, la marge d'erreur passera à 1,5%

Y'a des FR245 à 216 euros sur Cdiscount et des Coros Pace 2 à 200 euros sur I-Run

Quelle chaleur ? 17 degrés et juste ce qu'il faut de vent pour que ça soit agréable sur l'humidité de la végétation due à la pluie fraîchement tombée, malgré l'ambiance un peu lourde certes mais bon c'était pas ouf non plus

 
Mentalement je ne m'inquiète pas trop comme j'ai déjà fait des efforts plus longs, à l'entraînement ca va etre un peu monotone mais le jour J avec l'ambiance course ca devrait aller.  

je te dis ça parce que pour moi 4h de cap ça a pas grand chose à voir avec 4h de vélo en terme d'ennui et le problème par rapport aux trails c'est que tu t'arrêtes jamais de courir avant la ligne

J'ai pas testé sur marathon car je ne les ai pas courus vers chez moi, mais pratiquement 0 différence pour moi (même sur du trail + long genre 80km Ecotrail)

Moi je trouve ça dingue à quel point l'ordre de grandeur est aussi bon avec une formule aussi simple.

Ce serait plutôt 0,7 km/h pour qqn qui a une bonne endurance (sans être exceptionnelle, juste simplement bonne)
Mais oui 1 km/h ça donne un bon ordre d'idée d'une équivalence "a minima" (si on fait pire, on peut dire qu'on s'est bien mal préparé à la course visée - si celle-ci s'est déroulée dans des conditions normales bien sûr)

 
Tain j'ai pris la seconde dose hier, beaucoup moins fun en terme de ressenti    
Je me tape aussi une belle fatigue carabinée là   (pas autant que Unai Simón le gardien espagnol!   )
Je sens que ca va être une semaine light vu l'effet Kiss Cool du vaccin

tu feras juste 230km au lieu de 140

Première course de ma vie samedi, je suis fébrile    
Mais j'ai hate quand même!

un 10 kms? Tu vises quel temps ?

 
Non 35    
 
J'espère finir en 3h15, j'en ai fait 30 le week end dernier et ça s'est bien passé.

bien , motivé  
 

Heureusement que certains restent motivés ! Une première course, ça ne s'oublie pas !

surtout commencer par un 35

 
Pas trop eu le choix avec le COVID...
 
Après j'ai un semi en septembre et un marathon en octobre.
J'essaierai les trails l'année prochaine
 
Par contre pas de 10 km, je n'aime pas du tout ce type d'effort.

 
35 c'est bô   Perso, j'espère pouvoir être à l'aise sur 20 pour ~2H d'ici à la fin de l'année.

 
De ce que je lis, on est à peu-près au même niveau.
Je ne vois pourquoi tu ne le serais pas même pour cet été...

c'est dans quel coin ta course ?

 
Dans le golf du Morbihan

 
Oublie pas ta combi elle est fraîche quand même

 
   
 
Il paraît que la mode sur ce topic est de poster en pleine course?

chaleur... au dessus de 20°C, je suis en PLS... donc à moins de me lever.. mais me LEVER   .. pendant mes VACANCES ??    .. pour le moment, c'est NO WAY !