Reprise du message précédent :
Mo Farah qui en parle un peu ici:
https://youtu.be/mcR0kRelKo0
 
Il y avait je sais pu quel top athlète français qui lui avait des problèmes d'os ultra pointu au niveau du talon

J'avoue que je suis un curieux de tous les types de chaussures quelqu'un a déjà testé ici la course en crocs ?

Intéressant ! J'ignorais complètement que c'était un problème récurrent.

Je comprends mieux tes expérimentations et découpages de chaussures du coup  

Oui c'est le mesh qui se déchire à l'intérieur du talon. Je verrai si je trouve un truc comme ça sur Aliexpress mais pas trop épais. Ou simplement je mets du sparadrap anti frottement en préventif.
Par contre je n'achèterais pas une paire plus grande juste pour ce problème.
 

ah bien je ne défais jamais les lacets. Par contre j'utilise toujours un chausse pied.  
C'est peut être une source du problème. Bon j'ai quand même des pompes qui n'ont pas ce problème.
 

Je vote aussi pour les talons mous.    
 
D'ailleurs je pense que la tenue du talon est peut être la source principale de mon problème. J'ai pas besoin d'avoir le talon verrouillé pour courir et il doit frotter pas mal dans certaines chaussures.

Ah non, je les ôte sans problème et peux les remettre également mais il n’empêche que ça inflige un frottement qui a la longue peut abîmer la tige.

je sais qu'il faudrait que j'aille sur le topic randonnée ++ mais ces gens me font peur   . Je zieute pour un sac d'hydratation pour certaines sorties / rando (de la vrai quoi ) https://fr.altitude-sports.com/prod [...] 8600538296  Je ne sais pas si c'est bien pour du run leger et eviter de se trimballer une bouteille si un jour je reprendre les entrainement sur la piste

Tu dois pouvoir trouver 4 ou 5 fois moins cher je pense.

   
Opsrey n'est pas la marque la plus répandue en trail (en Europe). Donc ca va êre difficile de trouver des retours sur ce modèle précis.
Ca ressemble en effet à ce qui se fait en trail. Mais il ne faut pas croire que ca n'impacte pas du tout ta foulée de course (ca reste un poids, même s'il est bien contenu).
Sur l'aspect rando, faut pas esperer emmener le matos de bivouac

 
rando a la journée bien sur .
 

un sac plastic et une ficelle?
 
ou sinon celui la https://www.decathlon.ca/fr/veste-d [...] lle_unique

Clair que c'est pas la peine de prendre plus cher que Decathlon tant que tu fais pas de l'ultra. Pour des randos à la con c'est bien suffisant

Des bouteilles suffisent non ?

Bonjour le topic.
 
J'ai suivi le protocole de LCDC (merci Htan)  :
 
1) 7 x 1 mn Lundi
2) 10 x 1 mn Mardi
3) Ce matin j'étais parti pour 12 x 1 mn mais ça a craqué au bout de 9...
 
Mon kiné est super gentil mais il ne me donne aucun conseil et il fait toujours la même chose :
> Massage (certes agréable)
> Ultra son (parfois douloureux, ça brûle)
> Electrode (electro thérapie).
 
Au final il s'adapte pas au fait que je peux pas courir depuis 2 mois et demi...
 
J'ai rdv avec une osteo dans 2 semaines, je crois bien que c'est mon dernier espoir....

Ou change de kiné comme déjà dit ...  
Aïe pour les 9

Le cabinet a gardé mon ordonnance.
Faut que j'aille leur réclamer je suppose?
Ou un scan suffit ?

Je sais que c'est con mais j'ai pas envie de lui causer du tort à ce kiné! Il est super sympa.
Si je vais récupérer l'ordonnance son cabinet sera au courant.

 
 
c'est chiant de garder a la main

Mais ce n'est pas de la rando que tu souhaites faire ? Avec sac à dos et tout ?

 
 
c'est en plus mais ca sera surtout pour les sortie longues cet été / sur la piste (si un jour je reprends du spe )

Ah ok

y a plein de sacs à dos trail sur Vinted

 
 
Ce soir 12x400m r:1:00. Entre 1:30 et 1:40 en fonction du vent dans la g.e.le , des flaques d'eau et de la boue (c'est que ça glisse les carbon x sur la boue)

Il y a aussi des promos chez climap ils font du bon matos

10k à 4'18/km de moyenne ce soir ça fait du bien d'accélérer. Cardio haut, peut être du à l'injection du midi, mais la forme revient petit à petit.

Vous la sentez cette odeur ?

?

 
Perso injection avant-hier soir, 20h, nuit ok, et le lendemain très léger état grippal. J'ai couru 1h @6'/km hier soir, j'étais toujours un peu fébrile avant, pendant c'était bof, et après l'horreur, courbatures direct et >38° de tempé, je tremblais en sortant de la douche, je suis allé me coucher sans manger. Ce matin cassé, mais a priori pas trop de symptômes...

Hier milieu d'après-midi moderna pour moi. Ce matin, je ne peux pas lever mon bras

Cette odeur de retour des courses ?  

 
Tu es joueur    
Perso j'ai profité de la Vaccination hier après midi pour aussi profiter de la liberté retrouvée (resto, cinoche   )
Je sens bien une semaine fainéasse de mon côté    
 
 
 
Tss même pas 60 de Vo2, c'est absolument nul!    

   
vo2max Garmin

Mais pourquoi fait-on des courses alors qu’il suffit d’écrire sa VO2Max sur un papier et faire le classement

 
Pour la convivialité?

 
Il faut aussi prévoir des catégories de poids (comme à la boxe) ... et peut être également différencier les catégories avec/sans lame de carbone dans la chaussure    

y a les fêtes religieuses et païennes pour ça