Reprise du message précédent :

Yes 1ère dose de Pfizy il y a 3 semaines, la seconde semaine prochaine. Aucun souci à part la légère douleur à l'épaule.

J'ai 27 ans, pas de comorbidité et pas un métier exposé alors le vaccin autant vous dire que je suis pas là d'en voir la piqure

Inscrite sur liste B du CHU et CovidListe
Donc vaccinée dès que possible

Pareil

 
 
la meme enfin un poil plus vieux mais les optimiste vise fin Mai pour l'ouverture a tous

Espérons vers fin juin pour nous !

 
Perso 52 ans mais aucune comorbidité  ( à part trop courir   )
Je crois que ce sera ouvert mi-juin pour ma tranche d'âge (sweet dream...   )
Bref je me ferais vacciner dès que possible!  

Bientôt les courses réservées aux vacciné.e.s pleines de master et d'hospitaliers
Ca ferait peut être changer d'avis Zig ceci dit

Ces deux neurones ne sont plus connectés depuis longtemps

il commandera sur Amazon  

Oh oui fouettez moi, j'aime ça, encore.
 
Le topic sur les délires sado c'est pas ici  

Ça m'empêche pourtant pas de moins être blessé que toi

Pourquoi quoi?    
Moins de 55 donc pas de seconde dose. Et certains docs s'aventurent à filer la 2nde dose sous le manteau, donc je vais essayer...

 
 
tu n'auras pas la première place epicetout

Mon médecin m'a dit que la 2ième dose sera à faire dans 9 à 12 semaines et que ce sera probablement un des vaccins ARN.  
https://www.lepoint.fr/sante/astraz [...] 400_40.php
 
Prévoyez-vous un jour de repos le lendemain de la vaccination, ou en tout cas pas de sortie dure. Durant la nuit j'ai eu le cœur qui battait à 70 au lieu de 50 et j'avais un petit 38,2° avec les frissons et courbatures qui vont bien. Ce matin le cœur est bien redescendu ainsi que la température mais pas les courbatures.

 
Oui c'est la vaccination heterologue, pas encore validée par l'OMS. Une étude anglaise est en cours. Mais nous et les allemands on salt mleux que les autres alors on fait.  
Je pense que je ne vais rien faire tant que les résultats ne sont pas sortis, ou attendre 6 mois et partir sur une vaccination pfizer.

Je viens de m'inscrire à la ronde des douaniers (course de 34 km sur Vannes). J'ai jamais courru aussi longtemps.
J'ai fait quelques semis en moins de 2 h donc j'ai mis un objectif en 4h.
ça devrait le faire....
 
Des copains morbihannais ici?

Je sais pas trop mais fais gaffe y'a des normands ici

 
C'est parce qu'il faut courir après 19h en évitant la police ?

 
J’aime bien les normands, surtout quand ils sont bourrés
 

 
 C’est parce que ça emprunte le chemin côtier des douaniers
 
Et sinon les inscriptions pour le semi Auray Vannes ouvrent le 30/04 pour une course le 22/09... les affaires reprennent on dirait!

 
 
t'emballe pas trop quand meme sinon tu a etre decu

 
Oué oué, je suis parti à St Barth et St Martin pendant 15jours, j’avais amené les Runnings avant de passer mes journées dans des beach-clubs et autres restaurants car là-bas la vie existe encore
Bon, à présent, faut je m’y remette, après 2 jours à me réhydrater à l’eau et m’être encaissé le décalage horaire demain je m’y refile avec quelques footings histoire de voir l’ampleur des dégâts après 15j sans courir et à bouffer et picoler tous les jours

   
Bon courage pour la reprise!  

J'avais donc pas complètement tort avec mon tonneau du Bordelais
C'est quoi là-bas ? Le rhum ?
Hâte de voir tes prochaines sorties

Rhum oué, ti-punch notamment
Et quant au pinard que du rosé vu la chaleur, oué j’appréhende un peu le résultat, je suis pas monté sur la balance j’attends une semaine.

Bonne séance ce soir avec le club alternance (6 *) 400 et 200 avec récup 200 à chaque fois.
 
Les 400 en 1'21 en moyenne plutôt bien géré en progressif on va dire et les 200 en 38'' mais un peu anarchique !
 
https://www.strava.com/activities/5162249890

Propre . Va falloir que je fasse ce genre de seance aussi

plus de fièvre ni de courbatures et cœur qui bat à 45. Reprise en vue ce soir.

 
Tain tu me rappelle mont arrêt de mi-décembre là!
 
J'espère que t'as pas trop pris de kilos    
Dans mon cas pour la reprise les 10 kilos en trop se sont bien fait sentir!

si je veux faire un micro cycle de seuil histoire de me sortir un peu les doigts je peux fractionner comment mon effort si je veux y aller progressivement sur 3 séances. 2x6', 2x8', 3x6' par ex ? récup de 1' ?
 
le but c'est pas d'optimiser une progression mais d'un peu réapprendre à me faire mal

 
Si tu veux te faire mal, sors le rouleau de massage

Marrant moi je surkiffe le rouleau de massage    
 
Tout les soirs chtite routine de 10mn de foam roller, balle de massage et stanish et c'est au contraire de la détente et déblocage des points tendus du slip    
Bref un super outil de prévention des crampes    

Détente ? A chaque fois que j'en fais c'est de la torture ce truc.
Au club on avait eu le droit à 2h de formation.

Après vu que je fais pas mal de bornes et principalement en paire minimaliste ca peut expliquer la différence de sensation

3*6 - 4*6 - 3*8 R1'
C'est surtout sur les allures que ça va se jouer, au début tu peux viser de travailler à la FC

 
C'est peut être justement parceque tu le fais souvent que c'est moins douloureux, j'imagine que c'est une habitude à prendre

parfait, merci
 
et effectivement je compte le faire à la FC+sensations, avec l'expérience je ressens quand même mieux les passages de seuil. là vu que j'ai plus aucun temps de référence depuis 2ans, je regarde même plus les allures

Qui qui veut avoir la classe en courant
 
https://www.decathlon.fr/p/chausset [...] 3187823305
 

 
En ce moment je comprend pas trop je me tape des courbature principalement au niveau des cuisses alors que j'ai rien changé ma routine / hydratation et que je cours "moins" qu'en début d'année alors que j'en avais pas du tout, je sais pas du tout d'où ça peut venir.