Reprise du message précédent :
 
Peut-être faire un petit bilan avec un médecin du sport, un osthéo/chiro pour voir s'il y a des soucis facilement réglables??...

Mouais(j'ai un poil dans la main pour aller chez les docs)...je pense plutôt qu'il va falloir me "ré-éduquer" au niveau mécanique. Aussi bien la soufflerie est "au-dessus" de mes capacités mécaniques, ce qui fait que sans m'en rendre compte mes jambes en font trop pour leur potentiel, et au lieu d'atteindre progressivement un état de forme articulaire/musculaire comme c'est le cas au niveau des poumons/du cardio, je suis toujours en sur-régime => blessure, redémarrage en sur-régime => blessure...
 
Le minimum déja c'est de faire des étirements, j'ai un manche à balai dans le fondement à ce niveau, ça fait peur. Ensuite, j'ai un volume musculaire très faible (trop?) au niveau des jambes, ça peut être pas mal sauf que mes os sont gros et lourds.
Là encore, de la ppg/des éducatifs pourraient aider à soulager les muscles peut-être(en leur faisant gagner un peu de tonicité/élasticité et de la puissance)...
 
En gros, faudrait presque repartir de zero!  

Demande conseil a Karlkox bouffe au mini 2 seance de ppg/ gainage par semaine et mange des abdo à tire la rigot et ça devrait mieux allez

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Je me vois bien tirer un bon coup avec les bras qui restent accrochés aux rames, déchirés au niveau de l'épaule, tiens.  

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La brasse est une nage horrible pour le dos.    

D'ailleurs il y a 2/3 ans j'avais pris une carte 10 entrées en piscine, je sortais systématiquement du bassin avec des crampes aux mollets.    
Une fois j'ai fait les deux mollets en même temps, bonjour la position debout jambes raides à brasser comme un âne des bras pour rejoindre les bords.  

 
Pour les genoux aussi il me semble, ils subissent une espèce de torsion au moment où tu resserres tes jambes pour la poussée.

crawl, y a que ca de vrai

Le souci c'est qu'en crawl je meurs au bout de 30 mètres, ce qui m'amène juste à la moitié du retour.    
Alors que je peux faire des bornes en brasse, et que sans travail particulier, rien, je finis moins essoufflé en faisant 25m au fond du bassin.  

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J'ai un sens de l'équilibre en carton.   Remarque, le balai aide à tenir.  

j'etais comme toi, mais quelques heures de natations avec un prof m'a aidé a pigé le crawl. Je dis aps que je nage super bien, mais j'ai moins mal apres 1km de crawl que la meme distance en brasse.

Oui, j'avais vu qu'il y avait un cap surtout technique à passer au tout début, mais bon, c'était juste pour faire autre chose pendant...une blessure...

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Je pense que si des blessures ou quoi que ce soit d'autre m'empêche de me foutre sur cette putain de ligne de départ du marathon, je fais un break en CAP.  

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Coupe tout de suite alors et attends au moins une semaine et de plus rien ressentir même sans courir avant de faire un test.    
Je ne suis pas sûr que ton test de dimanche prochain soit une bonne idée si tu as des douleurs en étant couché... Surtout que tu es capable de sortir une boulette en te perdant et en faisant une petite sortie de vérification de 56km et 6h17....  

 
voila oui, y'a un an je ne pouvais pas faire 50m crawl, 2 mois apres je tenais les 1000, et en aout je faisais les 3800m en sortant frais   pas super rapide (1h10) mais sans m'etre attaqué  

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Oui, je vais peut-être rien faire d'ici une autre semaine, j'y cogite.  
 

Faut prendre des cours pour un tel résultat, j'imagine.    

 
Ben l'auteur est décédée, pas sûr que ce soit l'exemple à suivre.  

Lit le et relis le
 
Prostaff fait des greffe de jambe les ressort cay bien

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Wazany?  
 

 
Pfff, ça veut faire de la course à pied et ça n'a aucune culture athlétique  

J'ai téléphoné au service cardio de la pitié salpétrière pour faire un test d'effort chez un cardio mais ils me baladent de service en service ...
 
Vous connaissez un service de qualité pour tester mon coeur ?

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La taille de mes cuisse ? sinon 1m76 et en cette période de fête + plein de muscu 72 kg

  Au moins je tombe pas malade / casse pas au moindre coup de vent

 
Wait, just wait.  

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J'ai passé mon test à l'institut Régional de medecine du sport de Haute-Normandie.
 
Ils ont une super présentation vidéo : http://www.youtube.com/watch?v=UeaQLIpHi6I
J'ai fait mon test qu'on voit sur le tapis qu'on voit au début de la vidéo    
 
Leur site : http://www.institut-medecine-sport [...] -site.html
 
C'est 75€
 
C'est pas si loin de Paris (1h30). Et je crois que sur Paris le prix est x2. Ca vaut peut etre le coup de faire l'aller-retour, et par la même occasion de visiter Rouen    
 
Le numéro : 02 32 88 92 05
 
Voilou
 
Edit : Ils ont même une vidéo de présentation du test à l'effort! Ca plaisante pas!!!!  
http://www.youtube.com/watch?v=xlU [...] re=related

 
Une des raison du pourquoi je fait du sprint les gayzou de ton genre je les sème des les 5 premiers mètre !

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 tu vas finir par nous le chauffer  

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http://www.clubcardiosport.com/doc [...] ubite.html
doit y avoir moyen de trouver!

J'irai visiter un de ces centre la prochaine fois que je fais un tour ne France http://www.clubcardiosport.com/pre [...] effort.htm

Coucou, bonne année à tous je viens de voir un peu les bilans c'est sympa de les donner
J'espère que tous vos objectifs 2012 vont se concrétiser et le tout sans blessure !

Bon j'ai rien branler depuis 2 semaines, j'avais une corrida fin décembre mais j'ai chopé la grippe, au moins j'ai pu faire ma grosse pause Cap de l'année !

Bilan du coup :
1900 bornes avec 11.2km de moy par sortie (170 sorties) à 11.2km/h de moyenne
Les sorties avec mes collègues et ma copine me plombent la moyenne , mais je les trouve tellement agréables...

Objectif 2012 :
Finir le mdp.
Faire -de 3h à ce même marathon.
Faire un 10km à 17km/h (-de 35'15)
Un semi en 1h19 voire moins.
Etre tjs motivé pour le marathon de berlin après avoir fini mdp sur les rotules
Faire - de 2h50 à ce même marathon

Voir progresser tout le monde sur le forum et continuer à lire vos comptes rendu que je trouve top !

Voilà !