Reprise du message précédent :
J'avais acheté une veste Salomon Bonatti début 2019, la couche intérieure se dégradait récemment et n'était plus vraiment imperméable. Amazon vient de me proposer son remboursement, sans avoir eu besoin d'envoyer la moindre photo, ce SAV.  
 
Bon, je vais devoir renvoyer la veste par contre, c'est dommage vu qu'elle aurait fait un bon coupe-vent plutôt que terminer à la benne...

Non, plus possiblement au boulot, je suis infirmier

https://www.kalenji.fr/plans-entrai [...] semaines-0
 
J'suis en train de suivre ça à la lettre. Des critiques à émettre ou c'est une base solide ?

Ce plan a déjà été taclé à longueur de pages. Si tu filtres sur propage, ça te sortira peut être des choses.

Oui enfin hier j'avais une capuche mais pas aujourd'hui

Y a les séances de base. C’est quoi le problème ?

La VMA toutes les semaines ?
Et pas d'allure entre le footing à 70% et l'AS10. De la résistance douce genre AS21 ou footing actif serait peut-être pas mal à la place de la VMA.

C’est un choix...j’ai longtemps évité ce type de séances, c’était une erreur. Mais je suis d’accord sur des séances intermédiaires, mais ce sera pour le sub40

Boucher me colle de ma VMA toute les semaines en ce moment, ils dit qu'il voit pas le problème

De ce que je vois il te fait certes faire du fractionné court, mais c'est pas des séances de "VMA à la FFA" vues les récup  

Après faute de mieux c'est toujours ça de pris ?
J'ai testé les plans courseapied et ceux de Décathlon et je trouve ces derniers , du haut de ma petite expérience ça vaut ce que ça vaut, plus facile d'accès et moins axés sur les séances de qualité.

Plus facile d'accès par rapport à quoi ? EDIT : par rapport à courseapied désolé j'avais pas lu. Vais aller voir
Et sinon oui au moins ils conseillent de vrais footings sur D4.

EDIT 2 : oui en effet conseils-courseapied c'est pire...

C'est un débutant surtout.

Oui voilà, ça fait 2 mois que j'ai commencé, j'ai encore du mal avec les termes, je connais pas mes allures, etc. Ce plan est assez facile à comprendre, même si courir à 105% de ma VO2Max, ben j'avais aucune idée de quoi faire

C'est clair que dans ce cas il est hors de question de te taper des séances de VMA (que de toute façon tu dois ignorer).

Avec 2 mois de pratique perso je ne t'aurais pas du tout conseillé de te lancer dans une prépa course, c'est limite absurde car une prépa se construit sur des fondations, que tu ne peux pas encore avoir.

Il n'y a pas quelques refs de prépa générale, 10k, etc. sur le topic ?

+1 le volume c'est la vie.
Et un peu de résistance douce et dure  

Effectivement, taper du fractionné court en étant débutant y a mieux. Faut pas le faire trop fort et ça passera bien.
 
Sinon, petite sl d’1h30 pour moi, ça faisait des mois que je n’avais pas fait ça. Tranquille sous le soleil et le vent de catalogne. Au passage, j’espère que catalan66xxx se porte bien.

Ça dépend surtout de ton niveau. Si tu débutes, une préparation c’est useless. Comme dit juste au dessus, faut faire un peu de volume.

1h30 c'est Vraiment le minimum syndical

On est d’accord. Je sais que c’est mon point faible...j’m fait iech à courir si longtemps aussi.

Même avec de l'as42 ou EA?

Question de goût, d'habitude, d'objectif.
C'est rare que je sorte pour moins de 1h15, et une bonne moitié de mes séances font plus de 1h30. Mais mes objectifs sont du marathon et plus long.
Pour quelqu'un qui viserait des 10, ce ne serait pas du tout pareil.

C’est pas une question de rythme mais d’organisation plutôt. Je vais essayer de m’y tenir chaque semaine. J’aimerais vraiment battre mon rp semi, mais put*** seul quoi...faut une motiv de fou. J’avais pas fait semblant sur mon rp.
 

 
En période de vacances d’été, je fais 1h15, mais pas plus et rarement moins. Là c’est plus les vacances.

Je ne fais plus que des sorties de 1h10 (footing EF), et mini 1h30 que ce soit en SL avec du rythme ou un peu moins lors des séances AS21/seuil/AS10. Tout ça pour du semi car je sais que je ne suis "pas très bon" en endurance

https://www.youtube.com/watch?v=pI5HteZG9bY  
Vraiment pas d'accord avec tout ce discours : utile à tous les niveaux, utile pour toutes les distances du 5km au marathon, baisser les récup' etc...
Bref, c'est vraiment donner de mauvais conseils à mon avis

 
Pourquoi tu ne continues pas le programme du pdf de BBen ?

Parce que si je débute dans la discipline, je ne me vois pas faire le programme, ça correspond pas à mon niveau de CAP.  
Je serai ok pour reprendre à un endroit qui correspond à mes capacités actuelles, mais je ne saurais pas où je dois bien avouer.

 
Il prend plus cher que moi en plus  

Y a le programme gratuit en 12 semaines, je viens chez toi avec les mêmes conditions

As-tu regardé l’appli Running Motion?

Ça me dit vaguement qqchose...je fais ma sauce en général, sauf si c’est boucher qui gère.

 
Celui où tu fais des séances lactiques pour préparer un semi ?  

Tu te trompes, c’était un marathon    
 
Cette fois je tente vraiment le programme semi.
 
( je viens de réinstaller run motion, effectivement je connais, je ne sais plus ce qui m’avait gêné)

Je vais bien merci  

Je cours tranquillement en reprise depuis jeudi dernier, j'ai plus rien a part le goût et l'odorat  

Je prépare ma nouvelle formule « confinement » !

Je suis toujours dans la boucherie mais, parfois, je regarde ce qui se fait par ailleurs sans approfondir.

Paraît que c’est très étrange...
 

Bourdayl
 

 
J’ai fait du rangement je viens de retomber sur la méthode Hansons qui calait mon lit.

C'est combien pour ses plans bidons?