Reprise du message précédent :
Trajan, je n'ai pas fait l'effort de regarder sur le net, mea culpa, mais le brassard, c'est bien de le comparer à un cardio optique poignet, mais limite comment dire ça  .
Tu as lu des tests VS un cardio ceinture ? Je serais curieux du résultat, ça me parait quand même bien plus parlant, on connait tous les défauts du cardio poignet malheureusement  .
 
Sinon, j'ai sauté la séance matinale, sortie en windfoil hier soir et je me suis bien fais mal au tibia qui a raclé ma planche comme il faut. Je test ce soir voir si ce n'est que superficiel mais j'en ai l'impression malgré que je douille bien  .

 
Prochaine fois je fais échauffement et rac sur des sortie Strava séparée, plus de problème comme ça

 NAN  
 
Je trouve ma motivation dans ma progression, la course n'étant qu'un jalon pour valider officiellement cette progression

Et on en parle de Zig à qui il reste 45km pour faire 100km cette semaine? Marathon cette semaine vous pensez ? Je mets un billet, 3h55.

 
Impossible  

Fais 60 dimanche comme ça tu prendras de l'avance pour la semaine prochaine.

Zumba strong pour remplacer la PPG, pour ou contre? (C'est vendredi )

 
Perso Optique = Caca    
 
M'enfin ça peut pas être pire que le cardio poignet de ma Fénix 3 (208 de fcmax ce matin et un run au bout de ma vie apparemment   )
 

 
j'achète!

Semaine finit pour moi j'ai la maleolle en vrac (enfin je crois)  

16km ce soir. Vivement demain que j'en rajoute une dose. Dimanche 3x2000m

pourquoi pas, pour changer un peu, ça m'a été conseillé par ma soeur (prof de zumba)

c'est trop calme pour un vendredi. Rendez nous Na th

   
et même pas un achat foireux de zig  

Par contre je me suis pas loupe hier ca a bien gonfler du coup je glace et repos pour le moment ca fait chier

suite à entorse ?

Je sais pas si c'est une entorse mais pour le moment j'ai du mal a la bouger. c'est bien gonfler au niveau du fibulaire
 

Oh la vache c'est bien gonflé oui !

Me fait pas peur comme ca    ou tu me troll

T'es bon pour l'amputation mec

Moi ce qui m’inquiète c’est que c’est pas la même teinte  

Ça nécrose déjà  

 
 
Voltarene  

 
Entre bertty et toi c'est le come-back de la team #Fragile    
 
Mais bordel tu t'es pas raté!  
Va falloir faire du travail proprioceptif là, parce que ça sent la cheville en carton!  
 
Au fait bertty TFL or not TFL au final ?  
 

Adducteurs ici  

Finalement non  
C'est toute ma chaîne postérieure qui me faisait un peu mal semble-t-il. Bref cest musculaire, même si la douleur était surtout localisée sur le genou.
Pourquoi ? Pas assez d'hydratation dans la journée (et c'est vrai... je bois grand grand max 1,5l les meilleurs jours... je vais donc y remédier), pas d'étirements (ça par contre ça va me coûter de m'y remettre), il faut aussi que je renforce le gainage (bien que je m'y étais sérieusement remis depuis 2 mois...)

Donc pause CàP jusqu'à lundi puis reprise mardi sur courte durée (40 minutes   ), à augmenter progressivement si plus de soucis.

L'ostéo avait quand même noté pas mal de trucs qui n'allaient pas sur ma posture qu'elle a tenté de corriger. Je ne regrette pas la consultation c'était top !

Bref c'est une chaude alerte mais rien de méchant, je suis rassuré  

38 km en l’espace de 16h ça pique un peu mais ça fait un bon bloc !
 
Hier soir footing nature 18.3 km 360 D+ puis ce matin 19.6 km dont 2 * 4 km progressif pour accompagner un pote (4’32 / 3’59 et 4’23 / 3’54) !

J’adore le « reste plus que » comme si c’était une contrainte !

 
Un truc perso tu veux dire ?

 
 
Ouais chaque fois que je commence a être bien bam . Apres c'est rare qu'elle me fasse mal autant de temps d'hab je peux au moins reprendre derriere. Faut que j'evite les trou. Il me faut du tartan  

À te lire on dirait que c’est ton boulot putain franchement ça craint !

C'est vrai qu'on dirait que c'est une contrainte la

Ce sont les premiers signes du surentraînement d’ailleurs