Reprise du message précédent :
Ce sont les premiers signes du surentraînement d’ailleurs  

Moi ce matin c'était sortie plaisir, j'étais parti pour 8-10km AS42 j'ai fini par faire un semi avec 16km AS42 Et ce malgré la chaleur (24-26°C, à partir de 20°C mon cardio part en sucette). Aisance respiratoire totale par contre le cardio en dérive, mais bon j'ai l'habitude, surtout que je suis pas du tout du matin en général alors je m'en branle maintenant

https://www.strava.com/activities/3647729196

Comme quoi c'est absolument pas productif, au contraire même

Ca s'appelle une névrose  à ce niveau là

Ce matin petit (long) plaisir avec une sortie longue en mode découverte. J'ai pu tester le mode navigation de Garmin, ça marche vraiment bien.
Découverte d'un coin que je n'ai jamais eu l'occasion de parcourir.
Donc sortie de 24km autour des 75% FCM tout du long quitte à marcher dans les quelques bosses que j'ai pu avoir.
Un bloc de 5km autour des 80% entre le 19ème et 24ème.
Dernière montée sans marcher pour faire décoller un peu le cardio sur cette fin de sortie.
 
Au bilan, de jolies paysages, un peu chaud sur la fin (parti un peu tard), content d'arriver mais cohérent avec la distance.
 
https://www.strava.com/activities/3647324242/overview

 
 
Tu peux en rajouter alors tu as de la marge !

Va consulter zig

Bon je me suis bloqué le bas du dos

#teamFragile bienvenue

 
Hier 17km, après un délicieux couscous arrosé d'un gris de Boulouane le midi. J'avais l'impression de courir avec un aquarium à la place du nombril.
3x2000m ce matin. Pour la fête des pères, ma fille voulait absolument me préparer des pancakes avoine/banane (que c'est bon!). Mais du coup j'ai pris un 2ième petit déj alors que je n'avais pas digéré le 1er. Je pensais que j'allais dinizer ou finir dans mon vomi (j'ai vu une fille finir comme ça ce matin) mais finalement ça c'est bien passé.
 
Bon courage à tous les patients de la clinique !  

   
Ce n'est sûrement plus du plaisir, mais ça vaut la peine d'aller chercher ses limites de temps en temps.
 
Je devrais finir à 300km en juin, sans me dépouiller et en redécouvrant les vertus des sorties de bien plus d'1h.

Moi j’explore mes limites (et encore) depuis le confinement mais ce n’est pas une contrainte du tout !
 

Il y a des Pioneer true wireless à 55€ fdpin sur VP qui semblent assez bien cotés: https://www.veepee.fr/ns/fr-fr/oper [...] 7/one-page
 
Quelqu'un les a ? Des recommandations ? Il faut que je prévois de changer les JBL Yurbuds Leap qui commencent franchement à pêcher par l'autonomie...

Tempo au programme 1H50 avec 50’ tempo. De bonnes sensations : https://www.strava.com/activities/3646844796
Le cardio reste bas mais limite j’ai le même cardio à 5 au kilo qu’à 5’40.

J'ai pris un coup de soleil en voulant faire l'animal torse nu, j'ai vraiment une peau de fragile, j'habite dans le Nord en plus  

 
Nuageux, j'ai rien senti et encore je cours avec pas mal d'ombre pourtant
 
L'année dernière j'ai courru en montagne, plein soleil, au zénith tout content de l'air frais et comme un débutant j'avais mis 0 crème solaire. J'ai bien douillé sa race

Début de la prépa semi On y croit pour le 20 septembre    
En tout cas les 2*10' à puissance semi sont bien passées dans la fraicheur matinale  

 
Non ce n'était plus dans mes plans depuis plusieurs mois, maintenant je fais des sorties plus longues dans la semaine et le dimanche j'alterne tous les 15j entre une SL et une sortie seuil ou allure spécifique.

 
C'est quel semi?

Semi marathon de la foire de Savoie à Chambéry

 
Mince, c'est trop loin

Tu as Montpellier le 27/09

 
 
mais on est le 22

 
Ah oui mais non les nuages ça protège de rien du tout face au soleil

c'est meme pire ^^

 
 
 
Je suis du Nord    
 

 
Oui bah ça va j'ai compris

J'ai une peau de roux et j'ai eu des cas de mélanome dans ma famille, je suis bien au fait du sujet.

Tain la semaine de merde qui s'annonce niveau température sur Lyon
 
Ca piquait déjà sur Stade ce midi
 
Sinon je teste les 2 mois d'essai gratuit de Strava, j'avoue pour l'instant ne pas voir ce qui justifierait que je raque un kopeck    

Idem ici  .
Si déjà, la version smartphone était à la hauteur de l'ordi ...
De toute façon, et ce n'est que mon avis, c'est surtout l'aspect connecté/multiplateforme qui fait leur force, l'analyse derrière et le tirage de kekette, bon voilà quoi  .

Le seul truc vraiment bien (et qui était gratuit avant), c'est le journal d'entrainement :  
Très facile de retrouver une séance, un cycle d'entrainement, une course. Bien aussi pour voir son volume en multi-sport (même si la présentation est loin d'être idéale, l'ancienne était mieux je trouve).
Mais payer 60€ par an pour ça, bof. Surtout que si on arrête le premium, hop, plus d'accès facile aux données des périodes où on avait payé.

+1, j’adorais le journal strava ancienne formule. Le nouveau est nul et ultra long à charger. Aucun intérêt pour moi à passer à la version payante.  

il nous prend pour des randonneurs  

Hier lors de ma sortie belle rencontre avec un magnifique renard