Reprise du message précédent :

Aucune idée  
ça fait pas un peu "court" toutes les minutes ?

 
Clair    
 
ça me rappelle les vidéos dispo sur les tapis de course à Pied en club    
 
Y en à toute une variété ici :
 
https://www.youtube.com/channel/UCq [...] GVg/videos
 
De quoi se faire un swift de prolétaire!  
 
 

La difficulté c'est peut-être d'être livré.

 
Oui...je vais essayer de faire de la fausse corde à sauter ce soir.

Moi c'est pas le cardio le soucis, c'est que ça tourne, j'ai l'impression de faire la toupie.

Autre axe de progression important: perdez du poids, ou du moins n'en prennez pas
 
 

 
Oui, et ça va être le plus compliqué

Le stress peut jouer sur la perte/prise de poids donc yep faites attention

Si jamais vous voulez des petits tips ou si vous avez des questions pour la perte de poids hésitez pas, j'ai perdu en gros 30kg. Bon en ce moment c'est plutôt 27kg mais ça revient doucement
 
J'ai aucun remède miraculeux mais y'a tout une série de petites choses que j'ai mis en place qui m'ont pas mal aidé. Bien sûr ça dépend de chacun selon son métabolisme, ses habitudes etc
 
Je sais que c'est un peu HS mais bon, on est plus à ça près dans cette période

Ben si t'es motivé, vas-y balance  

Go topic réf. C'est pas le sujet ici.

Arret de tous les sucres ajoutés, -5 kg, passant de 74 a 69 pour moi.

J'ai acheté une brioche et du Nutella bordel  

En combien de temps ?
J'en suis à 15kg de perdus en 3 ans (passage de 86 à 71kg pour 1m69). Pas de régime mais :
Activité physique régulière (passage de 0 à 2x semaine la première année, 3x la seconde 4x maintenant)
Suppression de tout le sucre annexe (café, thé, yaourt)
Supression de toutes les boissons sucrées hormis un verre de jus de fruit le matin et quelques verres d'alcool lors de soirées
Modification du petit dej : fin des céréales au chocolat remplacées par café / thé + pain et confiture.

Installation de mfp, comptage des calories pendant une semaine, on voit ce qui est en trop et on modifie ses habitudes en conséquence.

 
C'est de loin ce qu'il y a de plus efficace    
 
Ça permet d'améliorer aussi la répartition des nutriments.

Les macros c'est secondaire.
 
Pour perdre du poids, il faut que in < out, c'est pas plus compliqué que ça.
 
Si on veut faire les choses bien, on peut commencer à répartir entre lipides/protéines/glucides, mais c'est déjà au second ordre par rapport au premier point.

6mois. Même principe que toi, sauf le sport que je faisais déjà avant.
Et le petit déjà, ou je suis avec 5 céréales sans sucre, certaine fois je rajoute pancake et beurre de cacahuète pur

 
On est d'accord, ça vient dans un second temps    
 

D'ailleurs ça me saoule, avec le taffe je contrôlais facilement mon apport calorique avec la smartfood le midi; la en bouffant en famille pendant 2 mois ça va être une cata  

Bien sûr qu'il n'y a pas de recette miracle pour perdre du poids, in<out c'est pas plus compliqué que ça.
 
Mais vous auriez pas des tips spécifiques a cette période de confinement ?    

2h30 de bêchage de jardin, ça compte comme activité sportive ?  

Bouffer du vert.

Perso je sais que j'ai tendance à grignoter quand je suis chez moi et que je m'ennuie, donc je me suis acheté quelques choux rouges, je les coupe en fines tranches, et je les mange comme des chips.

J'ai le côté satisfaisant du grignotage, le côté craquant des chips, et même si je bouffe un demi chou c'est quedal en calorie : 31/100g

j'ai l'impression d'avoir moins faim que quand j''allais au taff/courrais. c\'est peut etre psychologique

 
Tu dépenses moins, ton corps réclame moins, faut le temps que ton métabolisme s'adapte mais là il a pigé que t'avais plus autant besoin de manger

Le confinement n'étant pas encore le même qu'en France je courrais quand même. Mais vue le monde dehors je préfère stopper. Il faudrait que je me pèse pour voir.

30 min de step ajd.
 
Et une grosse ampoule à chaque pied qui me narguent depuis une semaine

 
ne pas acheter de conneries qu'on risque de grignoter. Et vu que les sorties sont limités tu peux pas aller acheter des maltezers à 2h du matin renard-style

Hello,

Qui s'est déjà intéressé aux tapis de course sans moteur (Trueform Runner, Sprintbok, Woodway, Speedfit, Assault Air, etc.) ?

Si on met de côté le prix exorbitant, ça a l'air vraiment pas mal, et c'est beaucoup moins bruyant.

J'ai l'impression que c'est moins développé en France, le Trueform Runner n'y est pas commercialisé par exemple.

Merci !

J'avais pu tester lors d'une "expo".
C'était sympa mais effectivement hors budget.
Celui testé était dans les 6000/7000€.

Effectivement ça à l'air sympa...hors prix totalement délirant.

Oui dommage que le prix soit une vraie barrière... ça aurait pu être un bon complément en cette période !

A contrario certains ont déjà testé les tapis "minimum" ?
 
Exemple  
 
https://fr.shopping.rakuten.com/off [...] gIPk_D_BwE

A 6km/h c'est de la marche, j'ai jamais vu des petits tapis dépasser la marche

J’ai mis celui-là en exemple mais d’autres pouvaient monter plus haut il me semble
 
Edit
10km/h là par exemple
 
https://www.amazon.fr/ROULANT-COURS [...] d97a50dc08

A la sortie du confinement fin avril ça devrait être suffisant pour certains  

J'ai beaucoup couru sur tapis à un moment donné et si tu mets pas le prix, c'est pas la peine !

T'as quoi comme tapis d'ailleurs ?

C’est pas tant histoire de prix, que de place

 
Génial ! Je vais pouvoir envoyer du lourd la

Un vieux Domyos TC 450 que j'ai récupéré gratuitement. 1-16km/h gradué de 0,1 et 1-10% de pente ça me suffit pour la plupart du temps