Reprise du message précédent :

Jviens de voir ça... l’eco trail va donc etre annulé... toute ma saison est pliée  

Ha merde, même en bouzie ça va être gênant : j'ai semi dans 3 semaines et quand on additionne le total des coureurs sur le bouquet de courses du jour tous les ans ça fait 2000  

Allez hop ça va être une annulation pour Valencienne...
 
Et ça aurait eu raison de Fleurbaix on a eu de la chance

Ils vont fermer le forum.  

 
Non c'est à mi chemin entre AS21 et AS10 mais oui c'est un poil trop rapide je pense.
Je dors 7-8h en général
 

 
Ce nombre qui n'a aucun sens, comme si à 900 personne n'est contaminé   Y a plus qu'à faire 50 manifestation de 999 personnes simultanées pour lutter contre la réforme des retraites !
 

On était 950 à Bourg en Bresse
 
Bon ça pue pour Villeurbanne, dans 3 semaines...

Y en a-t-il ici qui font des entraînements croisés cap/vélo ? Si oui comment dimensionner une séance de vélo ? C'est EF aussi et durée similaire celle de la cap ?

GG!   je me demande si j'aurais pas préféré le sable à la boue sur le trail des Cabornis    

Joli PR!  

Bravo superbe place pour Toi et Madame!  
 

 
Vu la vitesse exponentielle de propagation de cette cochonceté, tu peut déjà faire une croix dessus    
c'est 1000 pour le moment, mais ca passera assez vite, à mon avis, à "aucune course autorisé"  

 
On fera le LUT  

 
* 2.5 en durée

Ici SL 2H avec 12 km AS42, d’ordinaire je fais cette séance le matin mais avec le repas de la chasse et ses 10 ricard et ses bouteilles de rouge ont fait que j’ai décidé de la faire le soir même si j’étais pas chaud chaud
Séance finalement passée relativement facile même si là j,ai les jambes bien dures
 
Strava : https://strava.app.link/riHmi0BfH4

 
M'a fait sourire ce CR
 
Bravo pour vos deux podium, vous avez du au moins ramener une boite de chocolat
 

 
Ce genre de sortie qui devrait être avorté vu la timbale que t'as du te mettre mais j'aurais fait pareil, je salut l'effort

Boucher qui a la technique pour remplir le coffre de victuailles avant le départ en vacances. Pas besoin de passer au carrouf'  
 
Bravo a tous, bien joué d'en avoir profité j'ai bien peur que ce soit cuit pendant un moment là...

Tous les organisateurs des courses saucisson doivent se frotter les mains  
(C'est con que la mienne ne soit qu'en septembre   )

En fait les mecs qui ont réussi a faire une course en mars sont des petits privilégiés voir des légendes.

J'achète votre short 500e  

J'ai envoyé le colis, j'attends le virement
Ça te consolera de l'annulation du MMB

Haha,

No juin ça sera pas annulé

Au fait je vais ressortir mon /quote de l'autre qui m'insultait de madame Irma quand j'annoncai que tout serai annulé

Bonjour,
 
Lorsqu'on met sur pause sa montre et qu'on s'arrête pendant un run ne serait-ce qu'1 minute, Strava donne des résultats erronés...  
Par exemple il a mis que j'avais fait 3'09 sur 1km, alors que normalement c'est 4'15...
Du coup ça fausse mes stats et mes trophées dans l'application Strava...
Hormis supprimer entièrement le run en question, savez-vous comment remédier à ce problème et/ou supprimer un trophée bugué ?
 
Merci  

ne pas s'arrêter  
 
de rien

Moi ma montre surestime la distance, j'en suis à peu près sûr maintenant

Strava ne devrait pas corriger ça ? Ils recalculent les distances eux-mêmes ou reprennent celles de la montre ?

 
Je n'ai pas ce type de problème  

Un bien grave problème que voici.

Je suis pas bien sûre de comprendre.
Tu fais en sorte que ta montre ne voit pas ton arrêt, et après tu t'étonnes que celui-ci ne soit pas pris en compte ?

Parfois on n'a pas le choix, 12km pour aller chercher un colis  
 

Alors ça vient peut-être de ma montre TomTom Runner Cardio ?
 

Non non, j'aimerai juste que mon arrêt ne soit pas comptabilisé, ni en terme de pause, ni en terme de temps global.

Faut faire deux activités séparées alors.

Si tu pars à 11h, que tu reviens à 12h, et que tu fais une pause en 11h30 et 11h31, il faut bien que cette pause apparaisse quelque part.

Si ta montre zigzag horizontalement, donc montre  pas précise, personne n'y pourra rien. Ca se trouve tu fais vraiment des zigzag en courant
Garmin / strava corrige uniquement le dénivelé en fonction des relevé topométriques si ta montre n'a pas d'altimetre et si tu leur demande lors des synchros.

Demandé d'ajout au groupe HFR Running strava effectuée sinon (ya "bix" dans mon pseudo)

C'est une option oui, mais un peu dommage car ça fait 2x6 km, au lieu de 1x12km !
 

A l'époque sur Runtastic et avec la même montre, il y avait un décompte de temps de pause mais qui n'était pas répercuté dans les stats/vitesse !

Bon ben radio et IRM de prévu. Arrêt complet en attendant les résultats, commence déjà à parler de plus en refaire du tout(la course) le médecin...

Pas cool

Ha merde, j'ai pas suivi tu en avais parlé ici ?

Tu as commencé trop vite ou ça n'a rien à voir avec la cap ?

 
Merci pour l'info
 
Je cours relativement droit je pense.
Mais la dernière fois je suis un gars sur une fraction, il est en 3'26, moi je rentre chez moi je vois 3'22...
Sur ma course d'hier j'ai 10.150 km, je vérifie 4-5 autres traces au pif, ils sont tous entre 9.8 et 10.0...
Je me vois trop beau    
 
Cela dit j'ai l'impression que cette déviation n'est pas linéaire, c'est-à-dire qu'elle a lieu par décalages ponctuels. Genre pendant 3 km je suis aligné avec les bornes, et tout à coup paf je prends 50m dans la vue sur le km suivant. Il faudrait que je me trouve un parcours "borné" tous les 100m comme j'en avais un à Toulouse, pour bien vérifier.

Au final j'avais trouvé mon rythme, mais visiblement j'ai eu beaucoup de microlésions avec mes sports précédents et la CAP semble pas recommandée avec mon passif. A voir suivant les examens quoi.  
C'est con j'y trouvais beaucoup de plaisir. Je désespère pas cependant.

- Zoom sur la map et regarde si y a des zigzags bizarre/flagrant qui rallongeraient la distance
- sinon tu as beaucoup de virages dans ta course ? Les GPS gèrent mal les virages (courts et rapides) de manière globale, les algorithmes d'interpolations de trajectoire partent du principe que les mouvements sont plus linéaires que courbes ...

 
Ah tiens je savais pas qu'il y en avait un.
Demande faite également (Jeff S...)

Bon il fallait que quelqu'un ne PR pas ce week-end je vous le dit tout de suite ce sera moi
 
Félicitations à tous les coureurs du week-end !
 
CR : Foulée de Savigny - 91 Savigny sur Orge
 
Je me suis inscris à ce semi vu que le boucher voulait que je fasse celui de Paris 1 semaine plus tôt en tant que bon radin qui n'a pas envie de raquer 60€ pour un semi j'ai opté pour ce semi "confidentiel" à 22€ !
 
La préparation était orientée 45 de l'éco-trail (j'y crois encore   ) du coup de grosse semaine avec des SL autour de 28km, le vendredi soir c'était l'anniversaire de ma belle-soeur même si je n'ai pas bu beaucoup, j'ai quand même bien bouffé   .
 
Le matin, pas trop envie de me lever mais j'ai quand même l'envie de me tester et voir si l'entrainement aura quand même porté ses fruits. Un caca, une douche, un ptit dej et re-caca, je suis prêt à partir.
 
Comme tout allait trop bien mon ventre se rappelle à moi pour le 3ème passage au toilette, l'attente devant le toilette unique est long quand on est pressé. L'affaire faite je vais retirer mon dossard et consigne pour déposer le sac, Il est 9h30 il est temps d'aller s'échauffer un peu, je retrouve un mec du club qui n'a pas pu faire le semi de Paris bien décider à en découdre avec celui-ci, 1h26 d'objectif pour un semi roulant me dit il   .
 
On part s'échauffer tranquillement et il est l'heure d'aller se placer dans le "sas" de départ, le 21,1 et le dernier à partir, le 10 étant partis 15' avant.
 
La stratégie du boucher par sagement et vois au fil de la course, allure visée 4'30/4'35 du kilo.
 
Comme d'habitude je pars un peu vite (pas sagement du coup), le 1er et le deuxième kilos se passent bien (4'28) ensuite bizarrement les jambes commence a tirer un peu sans que ce soit vraiment gênant, j'essaye de réduire un peu l'allure 3/4 (4'35) ca tire toujours un peu et je me dit que je vais bien m'hydrater au ravitaillement au alentour du 5ème, petit pose de 15' pour bien boire et repartir "frais", je relance à la sortie du ravitaillement je passe le 6ème (4'42) je suis toujours dans l'allure. Je relance un peu les jambes ne sont pas "fraiche" mais ça passe  7/8 (4'34).
 
Le cardio lui est vraiment nickel depuis le début de la course (Boucher m'avait dit de ne pas y prêter trop attention) mais c'est rassurant sur ce point, la douleur dans les fessiers/cuisses commencent à être de plus en plus gênante et on attaque la "remontée" vers le plateau ou se trouve le stade... Mon pote qui m'avait dit que le parcours était roulant... alors effectivement le dénivelé n'est pas impotant mais la course est faite de faux plat et montant qui s’enchaînent, il doit y avoir a tout cassé 4km de plats sur la boucle (qu'on fait 2x). Je m'accroche pour arriver au moins jusqu'au 10 sans trop ralentir, je passe le 10 en 46'13 (4'45).
 
La commence une petite "descente aux enfers" après le 10 je coupe mon effort et marche un peu pour reposer les jambes et repars en me disant que je passerais au ravitaillement et qu'elle ne fut pas ma surprise de voir qu'il n'y en a pas, je continue mais au 10.4me je suis à 2 doigts de DNF un peu dégoûté je sais que le PR ne sera pas possible (je ne parle même pas de l'objectif) mais je me rappelle de Charenton et la "honte" que j'ai eu de ne pas finir, du coup je m'étire un peu et repars, je dois marcher à quelques reprise pour m'étirer un peu (6'53 entre le 10/11), je tiens tant bien que mal du 11ème au 13 (4'42) mais sur la fin du 13ème j'ai du mal a accélérer, je dois me stopper une fois de plus, je prend mon temps pour bien m'étirer les cuisses et le fessiers et repars  et ayant pour objectif le ravitaillement du 16ème, je passe le 15ème (5'54 pour 1km).
 
Je ne force pas trop en restant autour de 4'50 pour arriver au ravitaillement ou je m'arrêterais pour boire m'étirer et discuter un peu avec les bénévoles, je me remobilise pour repartir et terminer.
 
Je rattrape petit à petit les personnes qui souffrent plus que moi pour terminer (4'46) entre le 17/18, la partie qui remonte vers le plat du stade je sais que c'est la fin mais je ne prend pas de risque je ralentis un peu en continuant mon rôle de voiture balais   , (4'50) 19/20 le panneau du 20 est la il ne reste que la partie plane qui nous mène sur le stade, je relance pour en terminer au plus vite et me fixant comme objectif de dépasser le plus de personne sur les 300m de piste restante, je terme à un flamboyant (4'39).
 
Content d'arriver à la fin même si le temps est anecdotique (1h44 - 2ème meilleure perf sur semi) à 5' de mon PR, content de ne pas avoir DNF au final et d'avoir fait sur le mental le corps m'ayant complètement lâché hier.
 
https://www.strava.com/activities/3164660314
 
PS : J'ai couru avec le Stryd est pas au GPS (qui n'est la que pour la trace), vu que je n'ai pas arrêter la monrte durant toute la course, j'arrive avec une différence de 150m à l'arrivée, les 10 premiers kilo la montre a bippé quasiment à 3/4m prés à l'emplacement de la borne kilométrique ! Assez bluffé par la précision de la bestiole ! un cadeau de noël vraiment utile !

Bravo d'avoir tenu
 
Par contre va falloir faire du D+ pour ton trail

 
Merci    
 
pas besoin, je me rattrape en descente    
 
 
 
J'ai pas le Zig mind