Reprise du message précédent :
Comme vous, je commence a en avoir bien marre... Heureusement que les températures sont clémentes et que les journées s'allongent.
 
Courage on est bientôt au bout !!

Sur Strava j'avais vu un commentaire le 4 janvier "cet hiver est interminable", elle, elle doit vraiment trouver le temps long

L'hiver a été quand même très clément cette année en France. Très peu de période de grand froid, pas tant de pluie que ça. Pourtant je suis à Paris et d'hab l'hiver je déprime grave, et cette année ça a été.

Au début y'a un coté cool. Tu pars pour ton EF t'es solo tu croises que des mecs dans la même galère que toi, tu te sens un peu fort

Quand ça fait un mois que tu te tartines de la flotte, à suer sous ton coupe-vent imperméable soit disant respirant, à te demander si t'aurais pas mieux fait d'y aller à poils et à te péter les yeux entre le noir, la puissance de ta frontale et les gouttes de pluie dans le faisceau bon comment dire

Et quand t'as remis ta sortie au lendemain et que le lendemain, en plus de la flotte y'a du vent

 
L'hiver ça allait mais alors cette fin d'automne, ce qu'on s'est pris... Entre mi octobre et décembre c'était  

Le vent et la pluie c'est bien pire que le froid je trouve.
Surtout le vent.

La vérité c'est que j'ai regardé combien coutait un tapis de running. Ca m'a vite calmé

Je trouve qu'il faut plus de motivation pour courir 1h30 sur un tapis que 1h30 sous le vent et la pluie

Je pense que je préfère sérieusement 1h sous la flotte que 1h de tapis  

Cet hiver c'est horrible, je rejoins certain. Du vent à n'en plus finir, l'impression qu'il pleut tous les jours ..  
C'est clair que ça a ajouté à la démotivation.

 
Le tapis on s'habitue non ? Parceque le peu de fois où j'ai fait je suis descendu en ayant la tête qui tourne et j'avais évacué 25 litres de sueur

 
  Ca j'adore
 
Le combo :
- chemin boueux
- pas un bruit à part tes pas / la pluie
- pas une lumière à part ta frontale, la pluie éclairée et les papillons qui s'envolent devant toi
 
Pluie, boue et nuit j'en bouffe avec plaisir, j'aime bien ces éléments
Par contre le vent, ca me fait péter des plombs voir ragequit .. En vélo je me suis déjà vu plusieurs fois balancer mon vélo dans un ruisseau de rage    
... et aller le chercher comme un con avec la roue voilée et 40bornes retour à faire ...  

Pareil putain  

Je comprends pas le pb avec le vent.
Perso je préfère vent fort pluie 0° à 20° grand soleil (sauf en vacances ou vraiment en footing lent)

J'ai eu : une chauve-souris, 2 chouettes (dont une qui m'a fait flipper ) et un truc qui a traversé devant sans que je sache ce que c'était ...

Les yeux oranges des hordes de lapins qui se barrent au loin aussi c'est bizarres des fois

 
Le vent ça ralenti, le reste non

 
moi l'hiver c'est plutôt le combo frontale :
- les fdp de vélo qui te frôle sans prévenir alors que t'es visible
- les connards qui te disent "TA frontale, alors que la sienne est dans ta gueule ..."
- les SDF du bois qui te font tellement de fumée que tu vois plus où tu cours (ceci dit c'est marrant avec la frontale)
- les putes qui pensent que c'est une descente de la BAC (c'est que je préfère, surtout en mode 900 lumens)
 

D'ailleurs quelqu'un peut m'expliquer le concept d'avoir une frontale en pleine ville alors que c'est blindé de lumières ?

Les lumières de la ville te rendent pas ultra visible pour les voitures etc. Dans Paris, pourtant ville bien éclairé, y a plein de gens qu'on voit super mal qui traversent la route.

Yes bien sûr, d'ailleurs quand tu fais un 3*2000 en AS10 ça passe facile quand il fait 40 dehors.

 
Parce qu’avec du vent ça passe ?  
 
Arrête un peu.

 
En pleine ville pas d'intérêt sauf si la suite de ton parcours est dans le noir. auquel cas tu l'allume pas.
 
Perso j'ai un passage illuminé mais sur piste cyclable en 2 mois j'ai évité 3 collisions donc je met la frontale.
Et dans mon EF j'ai des passages où il fait vraiment nuit +++

Pareil. Rien que l'idée de faire une séance à l'intérieur me dégoûte maintenant

Hier soir quand je me suis préparé pour courir, mes fringues étaient encore trempées de la veille...  
 
Bon j'aurai pu en changer c'est vrai mais après j'ai trop de trucs qui sèchent chez moi ça m'emmerde  

Lautho le crade qui remet ses affaires de la veille  

Change d'appart pour quelque chose de moins humide

Je vais avoir une période de 3 à 6 mois mois ou je serai beaucoup moins dispo pour borner. C’est quoi les conseils pour pas trop « perdre » ?

 
Mais j'ai des embauchoirs en cèdre pour mes pompes de course

 
Se démerder pour borner au maximum, pas le choix!

 
Faire des marathons à l’entraînement comme tu as fais ce matin c’est parfait !

Ne pas s'arrêter

Pour ce type de parcours pour éviter la frontale (car c'est quand même bien contraignant) j'ai acheté ça avec une autre membre du club. et c'est nickel  
 
https://www.amazon.fr/dp/B01CMTT7GO [...] item_image

En quoi c'est moins contraignant que la frontale ?

 
 
La routine    
 

 
Vous m'aidez pas
 
Non mais je sais pas : privilégier les seances VMA par example, faire du renforcement musculaire ... ?

Si t'as le temps pour faire du renforcement, utilise le pour aller courir plutôt.

 
Quand je dis renforcement, je pense à ma traditionnelle séance de 3* 1min de gainage pendant que je fais cuire mes pates hein

Et donc tu imagines que 3x1 min de gainage ça aide à maintenir l'endurance ?  
 
Si tu réduis le volume, tu vas forcément perdre. Faut l'accepter, et repartir de plus belle quand tu pourras reprendre le bon rythme.

Bien sur que je vais perdre, mais je fais quoi avec les 4-5h hebdo que je pourrais consacrer à la borne ?  
Je degage tout ce qui est EF et je fais que du seuil, VMA et "tempo" ?

Faut conserver le ratio quelque soit le volume je dirais, 80% EF, 15% résistance douce et 5% résistance dure, à la louche. Surtout pas dégager l'EF.