Reprise du message précédent :
Course saucisson de 7.5 km cet aprem pour moi =)

Pars devant et avise.

Footing au bois si j'arrive à sortir de mon lit. Objectif 1h10.

Donc, semi de Blagnac demain matin pour moi : parcours à peu près plat avec quelques bosses pour passer au dessus de la voie rapide. Traversée du musée Aeroscopia  
Le parcours fait deux boucles allongées dans le sens sud-nord à peu près.
La météo annoncée : partiellement nuageux, 20km/h de vent et 40km/h en rafale direction sud/sud-est et pas trop chaud (12°C prévu pour 7°C ressenti)
 
Du coup, mes prévisions (selon l'échelle de ne je sais plus qui ) :  
   > 01:45:xx > > 01:43:xx  > > 01:40:xx > > 01:38:xx >
 
Rappel, mon PR sur semi c'est : 1h45min13
J'ai fait toutes mes sessions à travailler sur une allure 4:45 / 4:40 mais cette dernière sera difficilement tenable vu le ressenti des dernières grosses sorties sur cette allure (mais peut-être aussi l'effet fatigue).

C'est ça qui est bon quand on ne prépare pas de compétition, on peut faire au feeling.
Ce matin je ne savais pas si je partais pour 10 kms, 1h, 15 kms ...
Résultat j'ai fait 2h d'endurance @6'38 soit 18.1 kms
 
Février = 78 kms
J'estime ça pas mal étant donné que j'étais en pause CAP pour aponévrosite plantaire du 1er au 12.
D'ailleurs c'est parti là pour le protocole Stanish puisque ça fait presque 1h que j'ai fini ma sortie.

Ça court vite ici les courses au saucisson tu sais  

Les très bons vont aux France la semaine prochaine
Donc tu seras seul avec les bons d'à peu près de ton niveau

Rolala, orage de grêle sur paris, déluge et rafale de vent.  
Prévisions pour demain: précipitations à 80% à partir de 10h.  
 
On va en chier  

254km ce mois-ci, plus gros total jamais.
La même en mars et easy pour le MdP

Merci. Je te dirai ça vers 12h11 demain

Avec l'échelle :
 
   > 50:00> > 49:30  > > 49:00 > > 48:30 >

Sub 42 sur 10k.
Mon PR est a 44'10 mais date d'1 an et demi (seul 10k officiel que j'ai couru d'ailleurs )

 
Go ! go ! go !
La météo ce ne sera pas de la tarte pour vous.
Moi je compte sur les bâtiments pour couper le vent  
 

Je l'ai pris pleine poire à Clamart

Reprise après 2 jours off... Bof

J'ai fait 1h45, la 1ere heure ça allait, pas de douleur mais juste sensation d'avoir un mollet bien dur.
Puis la suite petite douleur est revenue et est encore présente après la séance.

C'est pas énorme mais je sais que je peux pas courir longtemps en AS42. Je test demain.

Le mollet ne semble plus contracturé et le point de douleur est bien localisé, donc je sais pas ce que c'est.

En ajoutant la possible annulation j'ai même plus envie de continuer la prépa

Je fais de la randonnée donc pas d'objectif

De mon cote je vais faire une SL demain mais je traîne une douleur au dessus du pied et surtout une a un molet ca m'inspire pas confiance pour la suite....la gène s estompe un peu mais je sens pas de pas faire de SL a quelques semaines de mon ecotrail

Parcs fermés sur Lyon, j'irai démain matin en espérant que ce soit mieux, ça souffle fort la...

Parcs fermés aussi chez moi, du coup je me suis rabattu sur la piste qui était bien balayée par le vent mais je n'ai pas eu la pluie.
14 km dont séance Billat 6 x 4' doux + 2' dur. Je n'ai pas eu froid !
216 km ce mois-ci, 1ère fois que je dépasse la barre des 200km depuis le mois d'Août (je tournais à 250/300km à cette époque)

 
Vent Force 10 sur l'échelle de Beaufort mais rien ne pourra démotiver les coureurs beaux et forts que vous êtes! Forza !  

Semi de Paris annulé.  
 
Putain.

...

J’ai la rage. Mais alors d’une force.
 
Ils annulent ça la veille après midi ces fzdp.  
Sans deconner ils peuvent pas anticiper le truc? Bande d’incapables.

Dégouté de OUF

Et les championnats de France de Cross le week end prochain ...

Vous plaignez pas les parigots, vous avez des compètes partout toutes les semaines.
En bouzie c'est pas la même histoire
 
Le semi (labellisé) de Villepinte est-il annulé lui ? Si jamais vous pouvez vous rabattre dessus...
https://www.topchrono.biz/evenement [...] os-Baskets

Tous les rassemblements >5k personnes.

 
 
Villepinte Frere.
 
Et pourquoi pas un semi à Stains tant qu'on y est ?

A tous les coups, l ecotrail va être annulé aussi  

Super sortie aujourd'hui pour moi. Bien sûr mes jambes, bien au niveau souffle et au niveau coeur.
Juste les douleurs qui m'obligent à marcher. Mais sinon j'y prends gout grâce à vous.

 
Putain ca ferait ultra chié

Bah je sais pas un semi c'est un semi non ?
Ce qui compte c'est qu'il soit mesuré pour valider le PR

EDIT

Ha

En espace confiné.
Ceux en espace ouvert pourraient être annulés car pouvant brasser potentiellement des personnes venant des zones "cluster". C'est le cas du semi de Paris.

Ben là, y a pas trop de place au doute.

Désolé pour les participants.
Organisez ça en pirate sinon.

tain  
Bon ben je crois que je peut me brosser pour le LUT cette année