Reprise du message précédent :

 
 
Marche pas ton lien  
 

 
Cuissard + Manchon, moi j'aime pas trop les corsairs (orthographe?), les collants c'est quand même pas mal en dessous de 5 degrés!

 
 
Je prendrai bien des décathlon je n'ai pas envie de me niquer les pieds après quelques km
 
Voyez vous ?

fixed

J'ai le même haut D4, je devrais courir vite alors!
 
 

C'est le bandeau profilé qui fait la différence surtout !

 
Ouaip.
J'aurais préféré éviter le haut d'entrainement et le bandeau gay mais le froid m'a refroidi (huhu).
Faut que je trouve un short de running avec poche aussi

Les salauds    
Ils ont fait courir sur la cendrée de la piste de l'hippodrome.
J'ai pensé à toi car j'ai couru ce matin sur les bords de Marne et je suis donc passé ce qui devait être après le 25ème km.  
Séance de fartlek : 12,7 km en 1h07
http://connect.garmin.com/activity/125724479

Putain.
Les inscriptions pour le semi de Paris sont finies.  
C'est déjà complet

 
Bien sur que non. Il reste encore 9000 places.    
 
http://www.semideparis.com/2012/fr/sinscrire.html

Ben c'est quoi ce bordel ? Je tombais sur un lien indiquant que les inscriptions étaient closes (à moins que je sois tombé sur l'édition 2011).

Le semi de Paris c'est celui avec bouchon a 500 m de l’arrivée c’est ça?

Edit: c'est fou de pas pouvoir justifier son temps par internet aussi

 
En 2010, oui apparemment c'était comme ca.  
http://www.youtube.com/watch?v=QDn [...] ature=fvst
 
 
Il me semble qu'il n'y a pas eu ce problème en 2011. Quelqu'un peut confirmer ?

 
J'ai fait le semi de paris 2011, et je confirme il n'y a eu AUCUN problème à l'arrivée.
C'était bien organisé d'ailleurs

Bonsoir à tous,
En parlant de manchons qu'en pensez-vous? Je fais de la CO et quelques trails et j'hésite à m'en acheter surtout pour les efforts longs.
Des retours?

Yo

1 an pour préparer un marathon ça va?
Mon niveau/rythme actuel : 2x3h de VTT + 1 ou 2 footing de 45min-1h par semaine. J'vais passer à 1x3h de VTT + 2 à 3 footing par semaine.
J'ai pas fait de test/course. C'est conseillé de faire un 10km ou semi avant le marathon pour tester?

Des conseils pour ne pas trop forcer et me griller ou alors ne pas en faire assez pendant cette longue année?

PS : Quelques personnes m'ont dit que 22 ans c'était un peu jeune pour un marathon, trop violent ...  

EDIT : mes courses perso, pas officiel : 12min au 3km sans trop trop forcer ...

 
1 an ca suffit oui
Faire un 10k et/ou un semi est une bonne idee, ca te familiarisera avec ce genre d’évènement et permettra peut être de mieux prévoir ton allure sur marathon
 
Pour gérer ton année prévois des courses avec préparation qui va avec, une course tout les 3 mois ?
 
22 ans c'est pas trop jeune...

T'as terminé en combien ?
Ca y est, je me suis inscrit pour 2012.

 
C'est pas toutsec qu'était doctorant plutôt ?

 
1h40 et des bananes (à la base je visais aucun temps, je voulais juste terminer)

 
Putain, ça devait être glissant sur la fin.  

Hier première incursion sur piste depuis le lycée, eh ben ça change des chemins pourris et du bitume, c'est jouissif ! Je sens que je vais pas rester longtemps sur route... J'y retourne dans 10 jours pour un test perso sur 2000m, histoire d'officialiser ma vma.

le marathon c'est fait pour les vieux fou  
 

normal hein tu carbure plus vite sur piste que sur bitume voilou et oui c'est jouissif la piste

 
   Jean Blaguin... Humoriste
 
Tu déconnes mais je suis sur que c'est arrivé à beaucoup de glissouiller sur un quartier d'orange après un ravito

 
Tu m'étonnes, sur les grosses courses (en nombre de participants), t'as intéret de regarder où tu mets les pieds après les ravitos, c'est un beau bordel au sol...

par rapport a ma super playlist aux petits oignons Je m'ennuiais tellement sur la ligne de départ que j'ai lancé la playlist   Du coup elle s'est fini vers le km9    
Mais j'ai eu un coup de boost dans la grosse montée vers km7 avec Queen - Don't stop me now.
 
J'ai fini la course avec le greatest hits des foo fighters que je trouve le meilleur album du monde de la terre pour courir

faut pas que je m'habitue a une progression identique a chaque course    
Premier semi 2:05:xx
2ieme semi 1:52:02
3ieme semi 1:40:00 ??  

 
Et au 10km, tu as quoi comme perf' ?

ce week-end, mon frangin a fait un marathon sur piste (si, si, ça existe) :
http://www.vo2.fr/actualite/marath [...] -4142.html

 
De la famille à Nadir ?
Semblerait que non, pas la même orthographe.
Enfin les gars motivés, à 12 sur une piste à tourner pendant 105 tours...

Faut jamais dire jamais mais faire un truc comme ça c'est un peu à l'opposé de pourquoi je cours

Nadir ? Nope, connais pas !

Pas mauvais ton frangin, ça fait longtemps qu'il fait de l'ultra ?

 
La vache, ça doit être horrible!
Déjà qu'habituellement faut débrancher son cerveau pour certaine course, mais là faut carrément le laisser aux vestiaires

 
Le vainqueur s'appelle Michael Boch; y'a une bonne dizaine d'années de cela, y'avait un gars qui faisait du demi fond qui s'appelait Nadir Bosch.
http://www.iaaf.org/athletes/biogr [...] index.html

A ce semi je suis passé à 10km en 54'21 (mais avec une 100aine de m de D+)
A mon dernier 10km (en mai) j'ai fais 54'41  
A ma derniere course (un 16km) j'ai passé les 10km à 55'47
Au dernier semi je suis passé à 58'18

J'ai hâte de voir mon résultat a mon premier 10km l'année prochaine si je fais pas <50' je change mon pseudo en quelque chose qui commence par K...  

ah, OK

il court sérieusement depuis 2004-2005. Premier 100 bornes en 2001.
Il a été sélectionné cette année pour courir les mondiaux de 100 km

faut en avoir du courage pour faire 105 tour
 

Il doit connaitre Pascal Fetizon? Dans ce cas , c'est quoi son meilleur chrono sur le 100km?

   
La torture
 
Sinon belle perf evidement, faut du mental, mais au moins c'est plat et sur une surface "molle"

 
Plus de 14km/h de moyenne sur 100km, respect...    
Il est à combien sur marathon ?

 
En même temps, les épreuves 24h et autres 48h se font sur des petites boucles d'un km environ