Reprise du message précédent :
 
 
oups pardon
 
54'42 alors, ça te ferait une progression    
 
et 54'30 une très belle progression  

Exactement  

Il faut se contenter de peu

J'ai écrit sub54 sur 2020 dans les objectifs qu'on a tous fixés plus haut. Donc on verra comment se passent les premiers 10K.
Et si je l'atteins, je serai ravie oui.

 
 
hum je dois être aveugle mais je le trouve pas

Sur la distance en haut à droite quand tu es dans le détail de ton activité tu as juste en dessous "Distance ?" qui est cliquable

EDIT : correction pour être + clair

Cool, on se prends un verre avant?
Je fais aussi des massages post course si tu veux, avec finition au choix  

   
allez dehors les zelites!
Ici c'est un forum d'amateurs  

tes grands parents n'ont jamais voulu se passer de viande?  

Tu as alerté ?

 
je trouve pas.
   
 

Tu t’es chibré aussi me semble! En plus sur fin d’année, j’ai perdu 10kg

 
En marchant énormément ? Je vois que tu as un nombre impressionnant de jours consécutifs atteint dans ton objectif de pas (et série en cours)

T'as pas ça ?  

Le distance et en noir

Dossards récupérés  

Ha... Ça doit être parce que c'était indoor et dans un "petit" rectangle, Strava doit pas savoir comment corriger...
Bon puis de toute façon rien à regretter on a la main sur rien, on peut juste cliquer sur "Distance (?)" et prier très fort pour que Strava corrige "bien", c'est tout. Sans doute pour éviter des triches...

Par contre j'ai les mollets dur je sais pas si c'est dû au Flyknit ou a la séance ou les deux ce matin ça va mais hier ça piqué

 
Sans doute les deux

    surtout que le gps n'a jamais réussi a se synchroniser

A la limite, pour ce genre d'activités, faudrait pouvoir désactiver le GPS et faire ça au footpod.

On est d'accord que ce genre de séance c'est pas super super ? Surtout le faire 2 fois et j'ai pas parlé des % de VMA qu'il voulait qu'on le fasse  

 
Ça dépend ce que t'entends par "super super"    
T'es pas plus ou moins blessé toi? Je m'y perds a force, c'est la vieillerie  

Étonnamment j'ai plus de douleur depuis 1 mois j'aurai peut-être pu faire l'option 2 pour la deuxième partie 3*400 + 3*200 mais j'ai préféré stopper

  Tu espères quel temps ? (Je ne sais plus où tu en es, tu as battu ton pr trop de fois )

pas besoin de trop forcer avec des donneuses dans ton genre
 

 
Avant ma « coupure » « blessure » je partais pour 35 mais là j’ai peur du manque de rythme après 7 jours off.
 
Du coup je vais partir quand même sur 35 merde en mode kamikaze en espérant qu’en explosant je suis sois quand même en mode PR.
 
35    
< 35’15    
< 35’30    
< 35´45    
< 36’  

Ambitieux de gagner 1min pleine d'un coup!
 
Pour ta coupure honnêtement je pense que y a 0 perte niveau sportif, c'est purement mental que ça l'impacte.
 
Courage, sois fort quand c'est dur  

Mon capteur cardiaque qui déconne de plus en plus, même en plein milieux d'un entraînement maintenant    

+1

 
C’est que j’ai couru en 17’50 deux semaines avant mon 10 en 36’05.
 
Là j’ai couru en 17’ il y a deux semaines donc je ne me vois pas viser 36’45...
 
Mais tu as raison je vais sans doute souffrir atrocement  

 
Change la pile

   
euh sinon glandoll c'est quoi déjà ton palmarès en course, j'ai du mal à te situer    
 

Surtout sans les Vaporfly    
 
m'enfin avec un plateau relevé qui ne peut que filer la niaque + la fraîcheur d'une semaine de repos forcé ca sent quand même très très bon pour Boucher  

 
Risqué... Mon bidule tient avec une tonne de scotch vu que j'ai défoncé les pas de vis a force de changer les piles    
Mais effectivement ça fait un moment qu'elles ont aps été changées... C'est ça les signes avant coureur ? Des donnes erratiques sans raison au milieu d'une séance ?
Par ex. là je finis un kilomètre rapide mais le cardio continue d'augmenter alors que je suis en récup...

 
Tu pourras dire "j'ai jamais couru en 35'xx" c'est quand même la méga grande classe  
Ça vaut le coup de se sortir les tripes  

Frenegond, je viens de finir le reportage sur le dopage...Hallucinant. Le pognon pourrit tout.

Tu veux dire que tu postes durant ta séance ?   Tu as pris un tuk tuk pour finir ton km ?

35'25" frero!
si dieu le veut  

Quelle marque le cardio ?