Reprise du message précédent :

J'avoue que ça arrive très souvent  
Et c'est tellement bon les siestes  

Classement finale 161/1153, 1h36mn02 officiel

Sur le forum courseapied y a un mec qui s’appelle bben et il est cité en première page ; il est sur ce forum aussi?

Moi j'avais comme projet de faire un 13k saucisson ce matin en mode grosse séance dans la prépa semi. Je m'étais fait une semaine allégée et tout pour être en forme.
Et tant qu'à faire une journée sportive je voulais aussi aller nager 1h dans l'aprem.
 
Sauf que hier soir comme un con je me laisse convaincre d'aller a un 'diner russe' chez des gens donc grosse grosse mine a la vodka (je digère pas bien les alcools blancs en plus) derrière nuit dégueulasse et au réveil même pas en rêve je me bouge pour la course.
Donc CR : DNS    
 
Ensuite je passe les 3/4 de la journée a larver comme une merde sur le canap, j'ai le bide en vrac donc je bouffe rien/de la merde. Tant pis pour la nage c'est pas pour aujourd'hui
Je voulais quand même sauver un peu la journée et sortir faire de l'aerobie (SL1 et AS42) mais vu comme j'étais pas en forme, j'ai même pas tenté et j'ai au contraire écourté et juste fait a peine 40min en EF.
 
Ce fail bordel...  

Bravo à tous pour vos courses ça fait plaisir à lire !
Pour ma part, j’avais un 6 dans l’optique de la préparation aux 10km de Canet le 6/10. Première fois sur une formule si courte et je dois dire que ça me faisait un peu peur, d’autant qu’avec 70m de d+, les repères n’existent pas. Du coup réveil à 5h en me disant que je vais crever sur la course d’une crise cardiaque ou une connerie du genre...j’arrive pas à me rendormir...durant 5 minutes je me reréveille à 7h30.
 
Petit café et on décolle, chauffe minimum de 3km, j’aurais aimé plus, mais ça va quand même.  
 
Je rejoins le début de la course 5 minutes avant le départ et me place trop en arrière, j’ai du un peu batailler pour sortir du paquet.  
Je trouve mon rythme au bout de 2km environ et je suis avec un autre coureur, nous finirons ensemble, nous nous sommes motivés l’un l’autre.  
 
Le dénivelé est difficile à gérer, bizarrement je vais plus vite quand ça monte ou descend mais sur le plat, je suis à la rue. Jusqu’au km4/5, ça allait bien, mais sur le dernier, j’ai eu du mal à relancer comme j’aurais voulu. Les limites de faire 40/45 bornes par semaine. Nous terminons à 4 en même temps, je serais 17ème de la course (sur presque 600), rythme 3’52, 5km910 à ma montre et 22´45.
 
Content surtout parce que je finis assez frais finalement (j’ai pas fait semblant mais j’aurais pu finir un chouïa mieux), je n’ai à priori mal nul part, je me suis régalé sur cette course. Petit bug, j’ai oublié mon cardio au boulot, j’aurais aimé l’avoir, mais c’est pas grave, jeudi c’est 3x2000.
 
https://www.strava.com/activities/2710121696
 
Edit mdr lautho, j’adore les cornichons a la russe
 
Je viens de voir que j’ai choppé deux classements strava, ça fait toujours plaiz...mais ils sont montés en rampant les autres ou quoi ?

81.2 km cette semaine !
 
3 mois que je n’avais pas fait autant  

 
Lautho démission.

 
C’est pas des KOM que tu as  

C’est pour ça que j’ai appelé ça des classements...y a probablement un nom d’ailleurs, mais je ne le connais pas. En tout cas, ça fait toujours plaisir sinon, je sais, je suis faible.

 
Bah non t’es pas faible tu va me curer à Canet je le sens  

Pas sûr du tout du tout...mais compte sur moi pour faire le max et te pousser au cul si tu traines. Au passage merci de m’avoir orienter sur le 6  

Un taulier qui se vautre dans la Vodka!
Je ne dit pas bravo  
Je sirote une petite blonde pour noyer ma deception
L'alcool c'est mal voyez!
 
 
Sinon GG aux nombreux CR  

Très joli les CRs du jour    
 
Vous me faites stresser pour mon 10k, reste 4 semaines et aucune idée de l'allure que je vais pouvoir tenir    
(bon ça devrait être plus clair en milieu de semaine   )
 
Ce matin, 1h50 avec 12km tempo à jeun  
 
Par contre au bout d'1h45 je commence à avoir la dalle  

J'ai lu les CR qui sont passé après le miens, bravo y'a eu de la belle perf ce week end malgré la hausse des températures  

Ben il est beau le taulier.

 
Une cuite ca arrive a tout le monde, on aimerait par contre surtout que le taulier prenne son dossard et applique en competition les judicieux conseils qu'il prodigue.
Bouquiner c'est bien, mais faut pratiquer au bout d'un moment    

C'était en mode prépa   C'est pas dramatique, loin de là, je dirais même que c'est plutôt rassurant. Si faut mener une vie d'ascète pour taper un sub 45 sur 10, autant faire autre chose  
Me suis d'ailleurs autorisé un blanc en rentrant, ça fait plaiz

Pas une veille de course

 
Le mec a fait 48 sur 10k et s'enflamme et shoot tout le monde

mais clair quoi,  alors que 48min sur 10km c'est un temps d'un imc 30

 
Non j'ai fait sub48 sur un triathlon M, c'est pas tout a fait le meme sport    
en + je fais podium et j ai un trophee enorme avec un tank dessus  
 
Non je shoot personne mais je chambre Lautho, tu vois le mec qui court je ne sais combien de kms mais qui fait trop rarement des courses, faut bien trouver un moyen de le motiver      

Putain mais clair si on peut pas chambrer le taulier du topic CàP pour une cuite la veille d'une course    
Rendez-nous HFR !

Les podiums de triathlon sacrée escroquerie ça  

ça commence fort pour un lundi!

Encore un champion de l'entraînement  

Sinon bravo à tous les coureurs en compétition du week end, y a eu de belles perf !  

 
Nan nan, tu décides de retirer 200m et du temps à ton chrono parce que tu estimes avoir fait plus de distances, t'as sup48, c'est pas toi qui décide de la distance de l'épreuve
 

 
Ouai surtout en Thailande    
 
m'enfin le podium c'est du bonus, 4:45 /km par 30 degre, humide au possible, no prepa specifique, et premier 10k depuis un bon 12 13 ans, je suis tres content de ma perf. En + creve de dingue.
Personne ne me l'enlevera. Et surtout pas ma souffrance pendant 4 km, horrible.
 
Sub 48, c est bien    

200m sur un 10km c'est beaucoup quand même, en 2016 je me suis fait chier à courir à 3'59/Km pour sub40 pour au final me dire que j'ai fait 40'50 soit 4'05/km ? J'y crois pas trop, pour moi le GPS se plante pas autant, et le parcours passait par des trottoirs bloqué par les spectateurs, j'ai l'impression que quand les mecs ont mesuré ils ont coupé les trottoirs

Photo du trophée avec tank...c'est quoi cette course ? C'est sponso par les militaires ?

 
Ok alors 48:04 pour 10.2km (c est pas moi qui ajoute 200 metres, c'est leur stats officielles, c'etait pas un 10k, mais un 10200m)
 
Donc si tu penses que les 200 metres mettent + de 4 secondes, pas de soucis    
 
Mais moi je pense que j'ai mis largement + que 30 secondes pour faire les 200 derniers mettres, surtout que j'ai fait nimp a la fin, en sprintant au mauvais moment et en finissant completement mort les 200 derniers metres.
 
Tu chippotes, je visais sub50, j'ai 47:30, 48, 48:30 ca change pas ma life et surtout pas le bonheur de cette course.
 
Rappel: ca fait 4 mois que je fais du tri et a quelques mois que je recours  

Deuxième des gens nés le jour de son anniversaire

Pourquoi tu dis que tu fais pas de prepa spécifique alors que chaque semaine ton cosch te fait faire des entraînements super chiadés ?

Faut choisir des labellisés  

 
t as tout ici: video de l event, Army triathlon, c est plus gros que pas mal de tri en France, photo du trophee enorme dans le topic  
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] nojs=0#bas
 
et mm un report complet si tu veux    

 
Non pas du tout, j ai des seances assez intenses le mardi, mais rien qui prepare a un triathlon sur cette distance, ni meme un 10k.
Je choisis mes compets, pas mon coach, et comme je decouvre le sport, j'essaye d'en faire beaucoup, pour apprendre, mais aussi parce que ce sport c'est juste jouissif tout simplement (faut essayer pour comprendre).
 
Donc non rien de specific, le seul specific que je vais avoir c'est pour mon premier 70.3, en fevrier, car j'ai jamais couru un 21k et que c'est beaucoup trop long pour moi.
 
Je suis entrainé, mais rien de specific donc, j'avais meme une compet une semaine avant c'est dire  

 
Tu as inversé « mesuré » et « couru » je crois.

 
Ouais, je sais pas ce qu'il fait comme entraînement non plus alors
 
Mais faut croire qu'avoir un coach de tri et plus de 5 séances de sports par semaine c'est pas un entraînement spé, du coup j'ai jamais fait un seul entraînement pour aucune de mes courses.  
 
Je suis super fort alors

 
C'est comme quand j'avais fait 3ème non licencié sur un cross. On était genre 10 non licenciés. Et il y avait eu 35 cadets/juniors devant moi
Je faisais pas le fier sur la boîte
Bon j'ai quand même récupéré le t-shirt en coton et le pack de Volvic (ça vaut pas le trophée char d'assaut hein )

 
Autant pour moi, tu parles de triathlon M et vu l'organisation militaire, je pensais qu'ils étaient capable de faire un parcours de taille correct
 
 
Link de l'évènement?

Encore heureux que vous avez le droit de vous foutre de ma gueule pour ce fail magistral    
 
Bon a ma décharge c'est la faute de ma femme    
Elle avait qu'à pas partir en weekend en m'abandonnant. Je fais systématiquement de la merde quand ça arrive