Reprise du message précédent :
  11,5 km ce matin en courant un peu n'importe comment mais c'est pas grave, ça fait du bien de temps en temps.
PS : sous la pluie!

Elude la question, de toute façon tu ne sais faire que ça. Aucune idée de pourquoi tu postes en fait. Tu n'écoutes rien de ce que les autres te disent et tu reviens systématiquement ouiner...ce que je n'ai jamais compris, c'est pourquoi tu le fais ici, alors qu'il y a des topics plus adaptés où tu aurais plus d'écoute...dépression, psy...à moins que tu y sois déjà  

Relis mon post qui parle d'une  notification  et je compare. Maintenant dans le post où  est ce que je me plains de quelque  chose  ?

De ton allure d'ef par exemple, de manière implicite.

Bah non.

Rien de philosophique là-dedans  

Concernant Renard il devrait plutôt se dire que si il l’a déjà fait il n’y a pas de raisons de ne pas le refaire surtout que ce n’était pas il y a 10 ans et qu’il n’est pas M3 quoi  

Il doit faire 20°c aujourd'hui, ça va être le pied la SL

Pour ceux qui aiment le gel, il y a des Asics en promo sur Veepee

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Toujours pareil, le short trail de D4 non?

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Oui il font tout pour courir la bas

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Pour les chaussettes chez GoSport ils vendent la marque française Thyo, super rapport qualité/prix

t'es arrivé en décembre 2018. De quoi tu parles ?

Indice dans le message que tu as cité ...

4€

 
13€

Je ne suis plus posteur assidu, mais je suis toujours le topic et c'est vrai qu'à chaque fois t'es à te plaindre, que tu bouffes, que tu n'avance plus comme avant. Je pense que TOUT le topic l'a compris...

Maintenant ça ne fera pas avancer les choses de continuer comme ça...

Les nouveaux modèles ont les poches plus petites on dirait.
Si certains ont les anciens et nouveaux peuvent confirmer, sur les 1ers modèles je passais 1 flasque 500ml devant, et une derrière. La ça semble impossible désormais (plus petites poches)

Pas d'accord.  Suffit de filtrer les interventions pour voir que c'est  mensonger.

ça peut cacher une maladie cette baisse inexpliquée de performance.

 
 
un petit check up complet ca peut pas faire de mal

Je suis désolée mais ces temps-ci, c'est aussi l'impression que j'ai. Tu as répété je ne sais pas combien de fois ces derniers temps que avant tu avais un niveau correct et que c'est horrible parce que maintenant ta vitesse d'EF est super basse malgré plein de sorties.  
 

 
+1
Renard, ça fait plusieurs fois qu'on est plusieurs à te dire de parler de ça avec ton médecin et qu'il te fasses un vrai bilan complet.  
C'est pas normal de ne plus perdre du tout de poids avec la quantité de sport que tu fais et ce que tu nous dit sur les quantités que tu manges maintenant.  
On n'est ni médecin, ni devins et en plus on est à distance donc on ne peut pas faire grand chose de plus que te dire que ça ne semble pas normal et qu'il faut consulter.

 
Quasiment 5 mois sans sport avec l’augmentation de poids qui va avec déjà. Un entraînement en mode boulimique fourre tout. Et surtout une baisse de « performance » qui de toutes façons ne peux être mesurée.

Après il aussi (peut être) un truc style un lupus  

Vous avez  gagné.  Je me barre.  

Mais quelle princesse

Après Zig-Fr et Nath-54, le départ de Renard.
Préparons nous au retour prochain

Le jeu ca va etre de deviner le prochain pseudo surtout !

Une piécette sur le septième ragequit du Boucher

Zig2 et htan c'était trop simple, va falloir innover pour les prochains rage quitterz

   
faudra que je regarde ceux qui se font du coté de lyon à cette période
ca peut être marrant d'en chier et de cracher ses tripes dans la boue    

cette chouinance de compétition!  
Renard la pleureuse à son meilleur!

je parierais pas la dessus
il est plutôt zen le Boucher en ce moment  

Peut-être plus pour longtemps.

The golden topic, sérieux...15jours off et ça part dans tous les sens...bref, défi lautho en cours pour moi, j’ai été challengé, je compte pas me laisser faire. Je fais 4 séances semaine tranquillement.
S1 40km
S2 42km
S3 je pense 43 avec un peu d’intensité, on verra selon la chaleur.
Peu de natation au final malheureusement, en revanche ppg tous les jours et j’ai mal aux guiboles et aux abdos.
Bravo lautho pour la fp et Boucher, continue à entraîner le topic, franchement j’ai réussi deux objectifs majeurs grâce à toi sans blessures et c’était pas gagné malgré ce que certains en disent.  
Sur ce je retourne à mes vacances et la glandouille
 
Question subsidiaire tout de même, je viens de lire dans un runner world qu’en été il fallait oublier le seuil et plutôt faire de la vma...un peu l’inverse de ce que j’imaginais, beaucoup disent que le seuil c’est le summum...Un avis ?
 
Extrait  
Il est possible de privilégier une récupération plus importante tout en maintenant ses acquis, « il suffit de mieux organiser son entraînement », conseille Cyril Amiot, entraîneur de triathlon et expert produit Polar, « le principe est de passer un certain temps en endurance, un peu en VMA, et de diminuer ou de supprimer les séances aux seuils ».
PLUS VITE, MOINS LONGTEMPS
« Le but de cette méthode est de s’entraîner soit dans une zone de confort (60 à 82 % de Fréquence Cardiaque Maximale), soit dans une zone difficile, au-delà de 88 % de FCM », explique notre expert, « on s’est aperçu en étudiant certains groupes de coureurs, que
ceux qui progressaient plus vite avaient adopté un entraînement dit polarisé ». Il faudrait consacrer 80 % de l’entraînement à l’endurance et 20 % à des séances
de VMA : « on sait aujourd’hui que les séances aux seuils ne sont pas totalement indispensables, contrairement à la VMA et
l’endurance ». Le temps des vacances est peut-être le bon moment pour s’essayer à la méthode.
MIEUX COURIR
Si l’endurance reste importante en termes de quantité, « la VMA est fondamentale pour entretenir son niveau ou progresser. Et pour cela, il faut réellement passer
du temps utile dans cette zone », selon notre entraîneur, « durant une séance de fractionné, il faut évidemment retirer la durée d’échauffement en endurance ainsi que la récupération. Seul le temps réellement passé dans la bonne zone compte ». Il est nécessaire d’utiliser une montre avec fréquence cardiaque et vitesse pour analyser ses temps d’effort dans les différentes zones.
ET MIEUX MANGER
« C’est la base de tout », résume Cyril Amiot, « inutile de vouloir faire du
sport pour maigrir, si à côté l’on mange plus ou n’importe comment ». Autant profiter des vacances pour revoir son alimentation, « plutôt de que consommer systématiquement du riz, des pâtes et de la viande, le coureur peut intégrer plus
de fruits et légumes à son alimentation. En été, le choix est vaste ». La perte de poids dépend principalement du juste dosage entre dépense énergétique et alimentation. Attention aussi aux aliments trop gras, trop sucrés et à l’alcool.

En été il vaudrait mieux faire une coupure je dirais... ou des footings cool d'entretien (si on a pas d'objectif à l'automne), si on a toute une saison derrière soi. Donc certainement pas des séances bourrinos.

L'alimentation c'est un peu du defonçage de portes ouvertes !

Quant à la VMA, progression rapide oui, mais pour combien de temps et avec quels risques de blessures...?
A chacun de trouver son cheminement sur ce point de vue.

En tous cas je ne suis pas d'accord du tout avec ce qui suit :

Ne pas faire de seuil...?!

 
En ne passant pas le seuil on ne risque plus d'enfoncer des portes ouvertes  

C'est que du bon sens et le 20/80 c'est grand classique... Surtout dans le tri, hors monsieur vient du monde du tri

Mais bizarre de dire pas de seuil, faut justement caser de la qualité dans les 20 et ça peut être 15 de seuil, 5 de VMA sur la période. Le fait qu'on lise autant de points de vue différents montre juste qu'il n'y a pas de méthode miracle.

Bref rien de nouveau à l'horizon dans cet extrait. C'est pas juste parce qu'on fait du sport qu'il faut bien manger. Il faut toujours bien manger, ensuite on peut ou non faire du sport.

 
Ca sent fort le triathlète borné
 
En prépa triathlon ça parait pas con, le seuil génère beaucoup de fatigue et t'as déjà beaucoup de caisse avec le vélo + la natation et tes 35H d'entrainement hebdo de triathlète moyen Donc autant virer ça.
 
Mais en course à pied je suis pas convaincu Sauf si tu fais que des 5km-10km (et que tu y vas après 40km d'échauffement à vélo )

 
 
Autre alternative que j'adore  
"Courir + pour manger +"
Ça marche avec les autres sports  
En tout cas, comme je fais pas mal de sport, je fais pas trop gaffe à ce que je mange car j'élimine beaucoup

Enfin pour les 89/20 et la nourriture, y a rien à en dire hein, j’ai juste mis l’extrait complet. Pour le seuil vs vma surtout en été (c’est le contexte de l’article) ça me laisse perplexe. D’autant que vu la chaleur, le cardio part à la hausse et rapidement tu n’es plus dans les bonnes zones cardio. Perso, j’applique la méthode lautho, as42 max. Me suis quand même fait un petit plaisir ce matin avec 3x200 r200 à bloc ou presque pendant ma petite sortie, vu les distances personne ne me jetera la pierre.