Reprise du message précédent :

 
Je déconnais parce que si il y a bien un truc qui me botte à la FFA c'est bien les cross    
spa des épreuves de fragile!
c'est ouvert à tous d'ailleurs  

C'est quoi le risque de courir à 130 bpm en emmenant de l'eau ?

Si tu avais pris la peine de lire un minimum, j'ai écrit que je ne fais pas d'EF en semaine (et que je suis en pause estivale).
 
Voire même quasi jamais tellement c'est chiant.
EA à 6'45 comme allure la plus lente, ça me va bien.
 
Et comme dit, faites ce que vous voulez mais arrêtez de dire #fragiles aux autres, qui prennent soin d'eux et qui n'ont pas envie de prendre de risque inutile pour une pratique si amateur.
 
Ps 1 : je pense que même en marchant tout à l'heure on dépassait les 130 tellement c'est suffocant. On a battu le record historique cette aprem ici.
 
Ps 2 : mesure exceptionnelle en U19 des Bleuettes (diffusion Equipe21), ça montre bien qu'on n'est pas dans la normalité. Droit à 5 changements. Si jamais vu je crois.  

C'est "irresponsable".

Dans ce cas-là tu vas courir dans un endroit où il y a du passage

45° en sortant du boulot, 43° à la maison  
 
demain c'est la fin de cet épisode caniculaire, du coup je me rajouterais bien une petite 6ème sortie juste pour fêter ça !

Y a eu 45° nulle part en France aujourd'hui.

Au soleil bien sûr que si. Les températures données à la météo c'est à l'ombre.

Personne de sérieux parle des températures au soleil.

Bah quand tu cours et que tu n'as pas le choix que d'être au soleil, si (ou autre sport en plein soleil, le tennis par ex). Tu regardes la température ressentie et non pas la température à l'ombre.

Ben courir au soleil en pleine canicule, faut être débile

+1  

+1  

https://twitter.com/MsrMaker/status/1154374457219330050

La température ressentie c'est plutôt l'hygrométrie et le vent relatif que la température au soleil

 
C'est pour ça qu'il faut courir au petit matin ou le soir quand le soleil est couché  

Mais non c'est un fake    ça n'arrive jamais selon HFR    
 

C'est le tout je crois

 
En période de canicule, plus le matin ou la nuit que le soir quand même.

Dans les commentaires du lien Twitter il y a un article intéressant : https://theconversation.com/canicul [...] aud-119629

Il vient de pleuvoir 3 gouttes, ça rajoute juste le taux d'humidité qui manquait avec cette chaleur  

Je comptais aller courir ce soir, mais vous me faites flipper là

 
Les championnats non mais les cross de prepa (novembre décembre grosso modo) souvent oui.

 
Franchement, ça ne me pose pas le moindre souci de rester pied du podium si je réussis mes objectifs chrono
 
 
 
 
 
A 40/41 on ne vire pas directe hein !
Ce sont juste les gars qui font 70 bornes hebdo à 4'30 qui devraient s'autoban
 

 
Gogogo !
 

 
32 ici ce midi, un peu chaud, mais en EF quand même    
 
Par contre c'est dingue comment une séance d'AS10 ça commence à débloquer les jambes!
 
Ces dernières semaines quand je fais de l'EF peinard je partais naturellement vers 6'30/6'35, là c'est 6'15 avec les mêmes sensations    
 
Ca motive à les conserver toutes les semaines jusqu'en septembre (et les prépas 10k et marathon)!
 
 

- Pourquoi cette étrange manie de ne pas faire d'EF en semaine ?
- Comment arrives tu à faire dans ce cas le volume suffisant en EF ?
- Comment récupères tu de tes séances de la semaine (quand tu n'es pas en pause) ?

Par temps de chaleur c'est surtout les surfaces goudronnées chauffées au soleil (et les chemins avec de gros cailloux) qui sont infernales, la température est alors bien supérieure au sol.
De l'ombre, et des surfaces non réfléchissantes pour arriver à courir par temps très chaud (même si le plus évident serait d'attendre quelques jours pour ressortir... sauf si on prépare qqch of course)

La CAP est mon sport secondaire donc, hors prépa du semi, je suis en général à 2 séances hebdo :  entraînement collectif du mercredi et une sortie EA le week-end (parfois j'ajoute le vendredi quand l'envie me prend ou que je n'ai pas de padel prévu dans les eaux-là). Pas "besoin" de vraie recup'.  
C'est très très loin d'être optimal / HFR compliant ... mais ça me convient (y'a deux ans rien que l'idée d'aller courir me rebutait, maintenant j'apprécie donc c'est déjà une magnifique victoire). Je sais très bien que je n'aurai jamais de résultat "de ouf".
 
Et pendant la prépa je m'arrangeais pour pratiquer mercredi / vendredi / dimanche donc un jour de repos entre chaque séance.

Oui effectivement c'est vraiment pas optimal, surtout pour préparer un semi, tu aurais besoin de courir plus souvent et plus longtemps pour te faire un bon foncier pour aborder une prépa semi avec de meilleures ambitions.
Mais comme tu le dis, ce n'est pas ta priorité du coup je comprends (tu es pourtant très active sur ce topic !)

 
6eme sortie en 7j. 10km en EF/EA. Seulement 22° et un petit vent presque rafraîchissant m'ont permis de lâcher les chevaux poneys.

Du coup j'ai du mal à comprendre comment tu peux autant donner de conseils/leçons depuis ton arrivée ici si tu ne pratique que si peu au final la course à pied, quitte à tenir tête parfois à des gens qui eux courent régulièrement et depuis longtemps...  

Parce que quand je fais qqch (quelque soit le sujet) je le fais a fond donc je me documente à max ...  
 
Et je ne donne pas forcément de conseils mais je relate ma (faible, si tu veux) expérience.  
 
Ici certains dogmes ont la vie dure, certains - dont moi - les interrogé et forcément ça ne plait pas toujours. Mais ça permet au moins des discussions.
 
D'ailleurs on voit bien aussi qu'il y a des problèmes de vocabulaire dans ce sujet HFR, même entre "élites"    
Et qu'il faudrait (Lautho ?) un glossaire avec définition.

Je ne vois trop de dogmes ici justement.
Ça change de la FFA qui voue un culte suprême franco-français au tout VMA.

Tu peux donner un exemple de dogme?

Y'en a pleins, en mode résumé ce qui me vient à l'esprit de suite
• "la VMA ça ne sert à rien"
• "il faut faire 80% d'EF dans la semaine"
• "les % FCM y'a que ça de vrai"
• "oubliez les méthodes FFA"
• "les clubs c'est pas bien car ... "
etc
 
Heureusement Lautho a ouvert un peu la chose dans la FP
 
@ bertty : intégrer de la VMA ce n'est pas vouer un culte à la VMA   , c'est juste une des choses à travailler parmi d'autres.

Tu te vois trop important je pense, t'es un pseudo sur internet.

Et pas le meilleur pseudo

Ok
Et c'est quoi ton alternative?
Quelques livres, le discours d'un coach qu'on connait pas et de la non pratique?
Niveau dogme, c'est pas mal aussi.

Justement il existe des alternatives oui et personne n'en parle ici.  
 
Intégrer des séances de VMA par exemple.  
En plus quel kif ces séances !
Dur dur sur le moment mais t'es tellement bien après : content d'avoir accompli la séance et une bonne dose de "pep's"
 
Chou évoquait hier ou avant hier 4 semaines de bloc VMA dans une prépa.  
Je m'étais abstenue de répondre que c'était exactement le cas dans ma prépa, 4 semaines de phase de développement. Car j'étais quasiment sûre que si c'est moi qui l'avait écrit vous auriez répondu que "c'est pourri ..".
Or là Boucher a applaudi, pas des deux mains mais applaudi quand même.  
 
Bref. Juste un peu d'ouverture d'esprit serait bien.

En même temps tu cites déjà des sites avec parfois peu de crédibilité, dans les dogmes que tu cités, renseignes toi bien... Tu verras que certains sont très fondés justement

Bref continues tes recherches, et vas y mollo ici car c'est usant

 
Ce qui m'ennuie dans cette histoire de bloc VMA c'est que dans ce groupe c'est de grosses brutes de l'entraînement, vu de loin j'ai déjà l'impression qu'ils font de la VMA une à deux fois par semaine, alors j'ose pas imaginer ce qu'ils vont faire pendant ce "bloc", ça va être une boucherie.
Et si je le fais solo de mon côté j'arriverai jamais à tenir les allures...

Ca me scie de le dire, mais... je suis d'accord avec Nat je crois    
 
Il y a un certain dogmatisme ici, mais qui se veut à contre courant de ce qui se fait chez les coureurs non hfriens. Et j'ai l'impression que c''est commun à pas mal de topics. Je vous épargne l'analyse en mode psychologie de comptoir.
Pour moi les points qui reviennent le plus sont :  
- La VMA caynul / la FFA caynul
- Le culte pour l'EF très lente.
- Le minimalisme éventuellement? Même si c'est vendredi je préfère éviter    

 
Peut être parce que Chou il court à une allure 60% plus élevée que la tienne ?