J'espère que tu sauras pondérer les différentes approches de la CAP et pas uniquement parler de FC. Ca serait bien de mettre différents points de vue. Les points à couvrir car ils reviennent tout le temps sur le topic :
- Quelles sont les mesures à notre disposition (FC, allure, puissance...)
- l'importance d'être TRES progressif sur la montée en charge
- La FC, ne pas se fier à une mesure poignet mais prendre une ceinture (donner 3-4 références, de la moins chères aux ceintures Garmin running dynamics)
- L'importance de définir ses répères avant de se lancer dans un entrainement structuré:
-- comment mesurer sa FC max
-- comment mesurer sa VMA(luc leger, vameval, demi cooper...)
- Principes généraux:
-- pas de foulée magique, on peut aller aussi vite en talonnant qu'en médio
-- les différentes approches de la CAP ("normaux", minimalistes et maximalistes en précisant bien les risques de passer d'une méthode à une autre sans adaptation)
-- Les allures avec paragraphe descriptif à chaque fois (EF, EA; ASXX...)
 
Malheureusement je pense que tu dois couvrir le matériel, c'est la première question qu'un débutant pose.

Bon les cocos, grande nouvelle, j'ai commencé la refonte de la FP  

Si vous avez des idées de choses que je devrai inclure ou vous avez noté quelque part des truc intéressants -> MP

Plan de travail:
- Principes généraux
- Bien débuter
- Bien progresser
- Bien s’affûter

Les trucs genre "bien s'équiper" je m'en balek pour l'instant

J'espère que tu sauras pondérer les différentes approches de la CAP et pas uniquement parler de FC. Ca serait bien de mettre différents points de vue. Les points à couvrir car ils reviennent tout le temps sur le topic :
- Quelles sont les mesures à notre disposition (FC, allure, puissance...)
- l'importance d'être TRES progressif sur la montée en charge
- La FC, ne pas se fier à une mesure poignet mais prendre une ceinture (donner 3-4 références, de la moins chères aux ceintures Garmin running dynamics)
- L'importance de définir ses répères avant de se lancer dans un entrainement structuré:
-- comment mesurer sa FC max
-- comment mesurer sa VMA(luc leger, vameval, demi cooper...)
- Principes généraux:
-- pas de foulée magique, on peut aller aussi vite en talonnant qu'en médio
-- les différentes approches de la CAP ("normaux", minimalistes et maximalistes en précisant bien les risques de passer d'une méthode à une autre sans adaptation)
-- Les allures avec paragraphe descriptif à chaque fois (EF, EA; ASXX...)

Malheureusement je pense que tu dois couvrir le matériel, c'est la première question qu'un débutant pose.

Après c'est sur que tu vas pas écrire des livres en FP

A voir

À la limite tu fais un e-Book et tu le vends

Comme l'a écrit Quenteagle j'espère que ce ne sera pas un dogme à la FC car c'est UNE des façons de s'entraîner et non pas LA façon de s'entraîner.

Le matos, ça devrait être balek quand on débute (d'ailleurs, même après). Faut juste une paires de pompes, ou alors préciser qu'il faut une paire de runnings et pas de baskets ou tennis ou je ne sais quoi.

À la limite tu fais un e-Book et tu le vends

Comme l'a écrit Quenteagle j'espère que ce ne sera pas un dogme à la FC car c'est UNE des façons de s'entraîner et non pas LA façon de s'entraîner.

 
 
Avec une pub discrète toutes les 3 pages

C'est fiable la mesure de la puissance en CAP? Sachant que c'est le plus efficace (cf cyclisme).

C'est fiable la mesure de la puissance en CAP? Sachant que c'est le plus efficace (cf cyclisme) pour s'entrainer.

 
En tout cas une chose est certaine, c'est une méthode d'entrainement qui coûte du fric

à suivre donc pour les prochaines années!

 
Oui ça vient du cyclisme en passant par le triathlon, mais en réalité c'est applicable à tous les sports pour peu qu'on arrive à la mesurer de manière efficace.
De plus en plus de matos en cap permet de la mesurer (montres mais aussi des trucs dédiés à foutre sur chaussures).
 
En tout cas une chose est certaine, c'est une méthode d'entrainement qui coûte du fric

Oui et non ,car contrairement au vélo il n'y a pas de moyen de mesurer directement la puissance. Ou alors au niveau de la semelle?

En tout cas une chose est certaine, c'est une méthode d'entrainement qui coûte du fric

En parlant chaussures, quelqu'un d'autre a acheté les Nike Zoom Fly Flyknit en promo ?
 
Je suis ultra dégoutté de devoir avouer ça, mais le coup des 4% grâce à la plaque carbone, je les sens à fond    

Nan, pas toi  

Comment une montre peut mesurer une puissance !?

Il n'y a jamais de mesure.
Il n'y a une estimation à partir de capteurs (genre accéléromètre) soit sur la chaussure, soit sur les ceintures cardio Garmin.
La montre sert à afficher la valeur

Je suis ultra dégoutté de devoir avouer ça, mais le coup des 4% grâce à la plaque carbone, je les sens à fond    

Ça et une bonne découpe au couteau à pain, tu gagnes à l'aise 10% en cumulé !

En parlant chaussures, quelqu'un d'autre a acheté les Nike Zoom Fly Flyknit en promo l'autre jour ?
 
Je suis ultra dégoutté de devoir avouer ça, mais le coup des 4% grâce à la plaque carbone, je les sens à fond    
 
[Edit] Et ça peut pas être l'effet fric vu que je les ai eues à 64 roros  

Ça et une bonne découpe au couteau à pain, tu gagnes à l'aise 10% en cumulé !

En parlant chaussures, quelqu'un d'autre a acheté les Nike Zoom Fly Flyknit en promo l'autre jour ?

Je suis ultra dégoutté de devoir avouer ça, mais le coup des 4% grâce à la plaque carbone, je les sens à fond

[Edit] Et ça peut pas être l'effet fric vu que je les ai eues à 64 roros