Reprise du message précédent :

J'ai dit que tu courais pas?  

J'en suis plutôt fier de mon kmage

Merci à tout les babtou fragiles ( Alvas nath2099) qui vont faire des stages au Kenya pour financer la cure des coureurs  

J'allais faire la même

Belle course Boucher !
Du coup il va y avoir des France de 5k et tout ça?

 
Merci    
 
En 2020 normalement !

Vous êtes trop exigeant, j'ai couru 32 fois cette année, et j'en suis fier tant que je viens pas sur hfr

Une sortie tout les 3 jours et demi    
 

 
On pourrait grave débattre de si ça compte réellement comme de la course ou non    
Borne plus !!!

Certes, je visais, 150 sorties dans l'année, j'ai un peu de retard

Y'a un seuil à partir duquel ça compte comme la course?

Mini 3 fois semaine pour être un vrai !
 

 
J’en ai 2 paires des distances, j’adore et juste le plug qui se fait la malle et que je dois recoller.
10km ce matin, avec mes Newton d’ailleurs et rp explosé de plus d’une minute. Je fais un petit cr ce soir.

T'as bien de la chance...
De mon côté, j'ai couru un peu genre 30min à faible allure et là, j'ai une gêne quand je contracte ou que j'étend mon ischio gauche... Je sens aussi un truc qui cloche quand je le palpe. Quelle merde

J'aimerai me faire une sortie d'1h20 demain matin mais je ne déjeune plus depuis un moment
 
Ca se tente à jeun ?

Cr course de l’artichaut, carxofa pour les intimes, 10km non ffa, mais il me semble bien que cette année, il y a la distance !
 
Un des plus gros 10km du coin, celui que je préfère. Le parcours a été revu pour faire vraiment 10km, être plus plat encore et plus de route.  
Malgré un temps maussade, environ 400 personnes sur le 10. Chacun repart avec son lot traditionnel, une caisse de légumes et une petite serviette. Je retrouve une dizaine de coureurs du club sur le 10.  
 
Top départ, je suis pas trop mal placé pour me sortir de la masse sans problème et premier virage, je décide de ralentir et me caler à une allure plus raisonnable. Je vise 3’54 du km, mon record, au minimum, mais je ne sais pas trop comment ça va se passer, sans entraînement particulier et forme correcte mais sans plus.  
 
Km1 avalé en 3’40, je laisse filer les coureurs que je suivais, c’est trop rapide pour moi.  
 
Km2 je ralenti à peine, 3’44 et je suis doublé par un gars du club que j’ai vu 2/3 fois, étonné sur le coup. Je ne le suis pas, je ne connais pas du tout son niveau (dommage il finira 10s devant moi).  
 
Km3 je continue en 3’44, deux gars me passent, mais finalement non, ça va durer 200m...pas compris leur plan.
 
Km4 3’53, j’ai un peu ralenti sans trop m’en rendre compte. J’ai eu l’idée lumineuse de prendre un gobelet au ravito pour me rincer la bouche, j’ai choppé un pseudo point de côté qui ne m’a lâché que vers le 8eme. L’important pour moi était d’être mieux que 3’54 et de temporiser un peu en attendant le km6.
 
Km5/6 3’50, je suis rejoint par mes deux suivants qui se décident à prendre les relais. Je les encourage et me dis que un chouïa de « repos » pourrait me servir. Assez vite l’un des deux lache son relai et je repasse devant pour quelques secondes puisque le second coureur va faire le boulot. Nous partirons à deux, le 3eme sera progressivement lâché.
 
Km7 3’51 Nous rattrapons un concurrent du club de mon partenaire, nous tentons de l’encourager, il repartira un peu mieux sur 1km500 environ, avant d’être distancé un peu.
 
Km8 3’52 Le bout du tunnel arrive, j’ai eu envie de m’arrêter plusieurs fois, mais en fait ça va plutôt bien, cardio ok, jambes ok, plus de point de côté. Je check la montre, il reste 1500m, j’ai envie de lancer mon accélération finale mais je reste raisonnable, j’attends le dernier km.
 
Km9 3’54 j’ai un peu ralenti au final, en voyant les temps je comprends pas trop pourquoi.
 
Km10 3’36 on y est, c’est parti. Je n’ai quasi pas regardé la montre, je ne sais pas trop ce que ça va donner mais je donne tout ce que je peux. Dernier virage, on voit l’arche d’arrivée, j’entends l’animateur annoncer les temps, 37’21, on est loin mais tant pis, je donne le maximum.  
Je voulais passer sous les 38 dans l’idéal, on verra. J’arrive bien grillé, 22eme, 4eme v1 en 38’00 ! Très content mais c’est un peu couillon d’avoir trébuché sur une seconde.  
 
3’47 du km, l’an passé j’étais en 3’54 ! Petit check avec mon partenaire du moment, oui c’était un trailer !
 
Rdv dans un mois possiblement pour un parcours ffa.  
En prime une photo sur le final à 50m de la ligne, vous pourrez admirer la foulée
https://www.strava.com/activities/2306709924

Je fais 90% de mes sorties à jeun.

Ma sortie d'hier en as10 j'étais à jeun à 16h, ça me pose pas de problèmes

J’étais à jeun pour mon 5 ce matin  

Il est anorexique.  

en meme temps si il se couche a 5h du mat, ce leve a 14h ....  

Pareil sur mon 10...juste une question d’habitude.

Je me suis levé, j'ai pris un café, j'ai fait de la pâtisserie, rangé ma maison, plier une machine de linge et je suis parti courir.

Pour être précis je suis parti un peu avant 15h, et je suis rentré à 16h.

J'avoue que j'avais faim, mais si je mangeais je retardais trop la sortie cap et j'avais des choses à faire

Ce matin footing en amoureux on est en campagne on passe proche d’un élevage de volaille et là ma chérie me dit qu’il y a un renard sur le coup je lui dit pas possible en plein jour et je vais vérifier...
 
Oui il y avait un renard un jeune même qui était pris la patte dans un piège    
 
Sur le coup elle me dit « mais on a rien pour l’ouvrir » mais je ne me voyais pas continuer mon footing et le laisser à une mort certaine car le mec qui a posé le piège l’aurait achevé une fois retrouvé...
 
Du coup après avoir sauté le fossé je me suis retrouvé à quatre pattes dans la haie d’arbres a essayé déjà de faire en sorte qu’il ne se fasse pas plus mal car il allait d’un côté à l’autre mais le piège était accroché des deux côtés avec du fil de fer.
 
Au bout de cinq bonnes minutes j’ai réussi à trouver le mécanisme pour l’ouvrir !  
 
Ouf  

Boucher a sauvé renard \o/

Merci.

le renard t'as remercie en malteasers ?

Bien joué Boucher !  

T'aurais pu te faire mordre et chopper la rage

les animaux sont pas des cons

Belle course bravo !

Les gilets jaunes par contre  

 
Si avec ça tu remportes pas le prix du week-end d'avril insolite

Boucher sacripant
Sacripouille, coquet coquin
Boucher chenapan
Chacripouille, sacré vaurien

 
C'est ça ton excuse pour justifier le fait que tu t'es arrêté pour te reposer en pleine course ?

 
J'viens de croiser une nana qui faisait caca, ça compte ?

ca existe pas  

Hop, chose promise, chose due!
Le point statistique marathon et semi-marathon période 2004-2018. J'ai tout récupéré des bilans du site FFA, ça fait donc un paquet de données à traiter :

• 844 411 perf' marathon homme  
• 1 538 932 perf' semi-marathon homme
• 155 660 perf' marathon femme
• 407 205 perf' semi-marathon femme

Un total donc de 2 946 208, sachant qu'il y a 250 perf' par page html, cela fait donc environ 11 780 requêtes html que j'ai fait sur les serveurs de la FFA  
 

• Marathon homme

Participation :

Elle est en hausse, sans surprise, avec une légère stagnation ces dernières années.
 
Répartition des temps par année :

Il semblerait que les perf' baissent chaque année.
 
Evolution du temps "moyen" marathon par année :

C'est effectivement le cas. On passe de ~3h50' (~3,83h) en 2004 à 4h02' (~4,04h) en 2018. En gros 5% de temps en plus.
C'est rigolo parce que même si le nombre de participants semble stagner ces dernières années, les perf' diminuent. Il n'y a qu'un pas, que l'on faire, pour dire que le niveau diminue ces dernières années.
 

• Semi-marathon homme

Participation :

Elle est en hausse, sans surprise.
 
Répartition des temps par année :

 
Evolution du temps "moyen" semi-marathon par année :

Le temps moyen était vers 1h45 il y a 15ans, maintenant, c'est plutôt vers les ~1h50. 5% d'augmentation. Comme le marathon.
 
 

• Marathon femme

Participation :

Elle est en hausse, sans surprise.
 
Répartition des temps par année :

 
Evolution du temps "moyen" marathon par année :

Stagnation contrairement aux hommes! Chapeau! En gros, vers ~4h24 (~4,4h)
 

• Semi-marathon femme

Participation :

Elle est en hausse, sans surprise. Belle augmentation à partir de 2015!
 
Répartition des temps par année :

 
Evolution du temps "moyen" semi-marathon par année :

Le temps moyen était inférieure à 2h il y a 15ans! Maintenant, c'est plutôt vers les ~2h04. Augmentation de ~5%.
 
Bilan : une augmentation de environ ~5% des temps pour accomplir les épreuves
Une bonne résistance des femmes cependant pour le marathon.
 
à vous les studios! Faut vraiment que je me trouve une nana
 

Merci pour ces stats
De mon côté course de 10k aujourd’hui.
Objectif effacer mon pr officiel de 53' datant de l'année dernière et mon officieux fait à l'entraînement en janvier de 49'30. Objectif 47'30.
Après un 500m trop rapides, j'ai réussi à gérer ma course et même si j'ai eu un coup de mou aux km8 et 9 qui ont été fait en 4'50 et 5' j'ai réussi à relancer à 4'35 le dernier.
Bilan je franchis la ligne en 47'31 pile mais ma montre m'annonce 10,10km

Bref je me ne fais pas plus long car mon temps n'est pas forcément topic compliant mais je suis bien content de mes progrès sur la route du 45'