Reprise du message précédent :

Je l'ai fait

Mais ouais je suis parti à mon as42+30" voir 40" et j'ai accéléré tout du long.

Jai un peu de mal à le considérer comme une course, mais comme ça reste un putain de marathon, j'ai envie de dire que ça compte

non mais forcément si tu pars en footing… T'es à côté de la plaque je pense

Exactement, c'est ce que dis chou, tu le fais en partant très tranquillement

Le plan au départ c'était de le faire à moins de 80% fcm. Et puis j'ai été pris dans l'ambiance

Sinon l'autre option c'est de faire un semi "rapide" et un semi en footing.

c'est mon plan: positive split avec explosion au milieu du 2nd semi qui se transforme en "footing"

En tout cas c'est comme ça que j'ai PR

 
C'est pas très gentil de pas vouloir prendre en compte des temps qui sont fait sur distance officielle avec chrono officiel alors que même les organisateurs de course acceptent les temps intermédiaires comme chrono (par exemple, je me suis servi de mes chrono intermédiaires de marathon pour l'inscription dans le bon sas du 10km d'Issy).
Sin accepte pas de compte mon semi du marathon de Berlin (en 1h35), mon record sur semi, c'est 1h38. 1h35 c'est déjà pas fameux donc me l'enlevez pas !  

Il faut bien avouer que le 5k sur route on s'en fout un peu. La route commence à 10k, en-dessous c'est trivial ou bien c'est sur piste (et plutôt 3000 que 5000).

Ah ben avec 1h19 c'est easy. Passage au semi en 1h25 et ça doit tenir.

J'ai fait ça sur mon premier, passage en 1h42, fin en 3h36

Sauf que moi j'ai innové, j'ai pris le mur du 25eme

Si c'est bien mesuré, ce qui va être de plus en plus le cas avec l'officialisation de la distance sur route, ça n'a rien de trivial. Et ça pourrait même faire du bien à certains diesels.

Je suis vraiment d'accord avec ça.
Arrivé au 30ème en 4'10 il va se dire que c'est WTF à quel point il s'est sous-estimé...
Il a fait des tempos 16k à foison, en flirtant avec les 4/km archi flat en cardio.
Hâte de lire son CR

Je vais faire 3h15 rien que pour vous donner tort

fais pas l'con !
En plus tu rends le 3h15 comme une punition, tu vas te faire engueuler à la machine à café.

 
Mais à quoi bon vu que sur semi tu serais en -1h28 ?

 
5000 piste alors pas de soucis  

 
Même pas mesure ça ne fait pas de mal de se décrasser sur du « court ».

Oui c'est juste que la distance est relativement confidentielle, du coup c'est pas une référence très parlante.

 
Pense à ma réputation !

 
Bah justement' pour limiter la cata en attendant que je m'inscrive enfin sur un vrai semi.    
 

Les cross, ça décrasse pas mal    
 

A part les cross du sud non

Mouais... Moi je trouve que c'est une excellente idée pour se planter.
Après on n'est pas tous pareil pour la gestion de nos courses, certains aiment bien en chier à faire une seconde partie de course très dure où ils cherchent à perdre le moins de secondes possible au km.
C'est tel panard le negative split quand même, c'est dommage de s'en priver.
 
s'il fait 1h25 au premier semi, je change mon pronostic pour un chrono proche des 3h!  

Méthode V.Billat allez !  

Question con.
 
Je prends l'avion pour aller sur Annecy, du coup je voulais emmener ma poudre isotonique, mais pas la bouteille entière.
 
Sauf que si je fou ça en sachet je sens les emmerdes arriver.
 
Et si j'emmène la bouteille complète, ça va être trop gros.
 
Des retours d'expérience ?
Sachant que j'ai pas de bagage en soute.

En théorie c'est autorisé sans restriction... (Hors usa). Ceci dit c'est le genre de truc que je transporterais dans un contenant qui ferme bien (genre une petite boîte) plutôt qu'un sachet fermé à l'arrache avec une pince ou truc du genre.

J'ai fait rentrer du chorizo par avion le weekend dernier ça peut pas être pire

Arricle sympa sur nicolas navarro sur runningheroes
Le mec a fait son premier semi a l arrache sans entrainement en 1h13, sans passé sportif récent. 2h28 juste après sur marathon sans avoir fait de SL. 5 ans plus tard il faut 2h12'30 a Valence ...

La poudre ça passe, j'emmène mes protéines aux USA sans problème par ex.
Personne d'autres pour le MDP, on ne sera que 9 ?

 
J'y crois pas une seule seconde

Mais clairement.

Genre le mec pas sportif a voulu faire un semi en 1h13. On se fout du monde.

J'attends de voir le nombre de mec capable de faire 2km à 3'30" dans les pas sportifs et sans entraînement
 
Moi je pense pas en être capable

En cabine ou en soute ?

 
Ancien cycliste ou vttiste amateur de très bon niveau

Cabine

Admettons qu'on ne croit pas qu'il ne courait pas avant 2012. Il n'en reste pas moins que:
Montpellier en 2h28 en 2013 ou 2014.
Pas trop d'enchainement jusqu'en 2016 où il commence à structurer. Ca coincide avec 20000kms sur strava, il fait 2000 par trimestre.
MDP 18 2h15'14 puis Valence 18 2h12'39. Son strava de Paris est bizarre, ses allures sont irrégulières, ca va entre des kilos à 2'52 et d'autres à 3'15, ca sent le coureur amateur.
Rien que la progression, qui doit pouvoir être vérifiée, est remarquable, surtout avec un job à côté et "seulement" 14h de sport par semaine.

ouais enfin Lance Armstrong fait 1H22 au semi (1 semaine après sa retraite sportive), et je pense qu'il pédale 1000 fois mieux que le cycliste amateur qui gagne des paniers à Montpellier

Et donc il fait 240 bornes par semaine en bossant à plein temps ?

Quel surhomme vraiment.

Il doit être facteur à tous les coups.

Il suffit d'habiter à 24 km du boulot

Il a surtout enchaîné un stage avec l’équipe de France au Portugal puis avec ses potes un mois au Kenya.

 
Au cas où Amstrong a commencé par le triathlon donc courir vite il sait faire  

il est du sud ? car si c'est le cas c'est lui et son frere qui gagnaient les courses du coin dans le var. ( 30'-31' au 10k )