◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Recherche :

Mot : Pseudo : Filtrer Aller à la page :
Page : 1 2 3 4 5 .. 7163 7164 7165 .. 10324 10325 10326 10327 10328 10329 Page Suivante Page Précédente Bas de page
Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Lautho

Reprise du message précédent :
J'adore tes photos Boucher

Entre le mec tout seul de chez tout seul au bout de sa life en mode "mall cop" dans la zone commerciale merdique
Le gars derrière en touriste qui marche OKLM en mode "bientôt le ravito" avec les lunettes de soleil qui vont bien

Ces trois photos c'est toute la course à pied :love:

Publicité

Flipper203

lemo02 a écrit :

Cr petit joueur [:arn0]

Marathon de Marseille, avec un petit coup de mou au 30km

https://www.strava.com/activities/2236514557

[:anefail:2]

bravo quand même, tu illustre bien le mur des 30km!

Bravo boucher!

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Boucher-a-pied a écrit :

Le premier 5 c’est carrément un faux plat montant avec en prime quelques passages sur chemins du coup je n’essaye même pas de tenir une allure je m’efforce de relancer dès que ça s’y prête. Passage au 5 en 19’32.

Oui elle puait bien cette section

Cela dit le passage sur chemin est quand même nettement plus agréable que le long de la voie de tram...

Sur marathon, y a de moins en moins de densité... evilette aurait fait un podium avec son chrono cette année alors qu'elle était 9ème y a 3 ans (c'était la première édition avec le nouveau parcours.

En revanche Geoffroy Sarran qui s'amuse à faire meneur d'allure 3h pour son premier marathon :ouch:
C'était couillu quand même !

Message cité 2 fois
Message édité par EvilTyler le 25-03-2019 à 14:11:58

---------------
More GG, more skill

Syzygie

ὁ θεός δυνατός ἐστί

Flipper203 a écrit :

non, ceinture garmin run, mais c'est vrai que ma FC est assez faible en moyenne, c'est étrange.

Peut-être que quelques séances 30/30, une tous les 15j pendant 2/3 mois, pourait déverrouiller ce coeur ? Parce que sur une séance antérieure où tu es à 5'40/km, tu n'es pas forcément très bas par comparaison (>140), et sur des séances de 1000, tu peines à taper le 170...
C'est quoi tes fractionnés les plus rapides en allures?

Message cité 1 fois

Headspace

bikounou a écrit :

Et beh!! c'est une sacrée belle performance! joli :jap:

:jap:

Boucher-a-pied a écrit :

Semi Marathon Montpellier (34)

ça avait l'air d'être un bon parcours de merde [:implosion du tibia]

Temps honorable même si perfectible comme dit bikounou

EvilTyler a écrit :

En revanche Geoffroy Sarran qui s'amuse à faire meneur d'allure 3h pour son premier marathon :ouch:
C'était couillu quand même !

1h08 au semi le gars, y avait de la marge

Message édité par Headspace le 25-03-2019 à 14:27:16

Boucher-a-pied

EvilTyler a écrit :

Oui elle puait bien cette section

Cela dit le passage sur chemin est quand même nettement plus agréable que le long de la voie de tram...

Sur marathon, y a de moins en moins de densité... evilette aurait fait un podium avec son chrono cette année alors qu'elle était 9ème y a 3 ans (c'était la première édition avec le nouveau parcours.

En revanche Geoffroy Sarran qui s'amuse à faire meneur d'allure 3h pour son premier marathon :ouch:
C'était couillu quand même !

Normal il est tout pourri ce marathon donc à force le bouche à oreille les coureurs ne reviennent plus...

Sarran on a blagué avec lui dans le sas il vaut 1h9’ au semi donc faut pas abuser il ne risquait pas grand choses

Message cité 1 fois

trajan

Pas de déclaration !

J'aime bien les courses de village, y a toujours des photographes bien sympa et parfois on tombe sur une photo qu'on aime bien genre celle là...j'en ai aucune à la fin malheureusement

Spoiler :

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

Boucher-a-pied

Allez ça coupe dans les ronds points... :fou:

Message cité 2 fois

trajan

Pas de déclaration !

Boucher-a-pied a écrit :

Allez ça coupe dans les ronds points... :fou:

J'ai hésité à le prendre à l'envers également

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

Martino

ID PSN : Paderisk

Boucher-a-pied a écrit :

Semi Marathon Montpellier (34)

Belle perf, surtout vu le parcours qui n'a pas l'air franchement favorable !

Message cité 1 fois

---------------
STRAVA

Publicité

Martino

ID PSN : Paderisk

lemo02 a écrit :

Cr petit joueur [:arn0]

Marathon de Marseille, avec un petit coup de mou au 30km

https://www.strava.com/activities/2236514557

[:anefail:2]

Dur ! Ce sera mieux la prochaine fois

---------------
STRAVA

Martino

ID PSN : Paderisk

Fisheyes a écrit :

Ho un bordelais [:kurt haribo:2]
GG pour le temps. Ça envoie

[:simchevelu]

Message édité par Martino le 25-03-2019 à 14:59:38

---------------
STRAVA

Boucher-a-pied

Martino a écrit :

Belle perf, surtout vu le parcours qui n'a pas l'air franchement favorable !

Clairement... je pense que:

Parcours roulant -51’’
Météo plus fraîche -22’’
Préparation spécifique 1’30

Flipper203

Syzygie a écrit :

autour de 3:35 3:45 pour du 300. Qu est ce que tu appelle déverrouiller le cœur ?

Message cité 1 fois

tanguy12

c'est bien boucher!
encore un résultat un petit peu en dessous de tes capacités actuelles... donc ça va faire mal très prochainement le jour où les étoiles seront alignées!

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Boucher-a-pied a écrit :

Normal il est tout pourri ce marathon donc à force le bouche à oreille les coureurs ne reviennent plus...

Bah moi je l'aime bien ce marathon

Mais je ne prendrais pas le risque de le refaire en full, trop d'aléas sur le vent ou la chaleur à cette période !

Boucher-a-pied a écrit :

Sarran on a blagué avec lui dans le sas il vaut 1h9’ au semi donc faut pas abuser il ne risquait pas grand choses

Ca reste une sortie de 3h sur route, c'est quand même pas neutre, même en EF!

---------------
More GG, more skill

Syzygie

ὁ θεός δυνατός ἐστί

Flipper203 a écrit :

autour de 3:35 3:45 pour du 300. Qu est ce que tu appelle déverrouiller le cœur ?

Ben non c'est bon avec des 300...tu tapes combien en fc sur les.derniers 300?
Par ''deverrouiller'' j'entends simplement forcer le coeur a taper haut en fc, pour le cas où il tournerait tout le temps a la meme fc+/-20...a priori non sur tes 300...ca te fait.u'e.bonne amplitude d'allure sur une courte plage de fc...

Message cité 1 fois

---------------
LIVESCORE TENNIS

Fisheyes

L’année dernière par exemple.
01 mars 82kg - 01 mai 71kg

Cette année la motivation n’était pas suffisante pour reprendre la cap. Du coup je me suis contenté du régime sans grande conviction parce que pour moi c’était vraiment le sport qui faisait que ...

Bref
15 février 82kg - 25 mars 73kg.

Comme quoi :ouch:

Voilà, 3615 my Life mais j’étais tellement persuadé que c’était le sport qui rentrait le plus en ligne de compte pour la perte de poids

:hello:

Message cité 4 fois
Message édité par Fisheyes le 25-03-2019 à 17:41:01

---------------
GT : Fisheyes30

Flipper203

Syzygie a écrit :

au max je tourne a 175 d'après mes stat garmin dernièrement, à la reprise en juin, j'étais monté a 180

tr3nt

Fisheyes a écrit :

Sinon, juste un retour personnel.
Ça fait des années que je fais régime + reprise du sport intensif entre février et juin en gros. (Inversement, je prends 10kg entre juin et février)
Régime strict et sport 4-5j sur 7.

L’année dernière par exemple.
01 mars 82kg - 01 mai 71kg

Cette année la motivation n’était pas suffisante pour reprendre la cap. Du coup je me suis contenté du régime sans grande conviction parce que pour moi c’était vraiment le sport qui faisait que ...

Bref
15 février 82kg - 25 mars 73kg.

Comme quoi :ouch:

Voilà, 3615 my Life mais j’étais tellement persuadé que c’était le sport qui rentrait le plus en ligne de compte pour la perte de poids

:hello:

La nutrition c'est vraiment le plus important dans la perte de poids. Juste le fait d'avoir une alimentation équilibrée permets vraiment de perdre, et perdre efficacement.

didin19

lemo02 a écrit :

Cr petit joueur [:arn0]

Marathon de Marseille, avec un petit coup de mou au 30km

https://www.strava.com/activities/2236514557

[:anefail:2]

Bravo tu l'as fini et c'est déjà super!
mais t'as fait quoi au 39eme ? il y avait un stand Casanis ?

Boucher-a-pied

Vrai parlé :love:

Message cité 2 fois

dizzie

Boucher-a-pied a écrit :

Vrai parlé :love:

https://reho.st/self/c14b9f26b08059 [...] 9a2647.jpg

C'est vrai que c'est chouette de la bonne émulation donnée par la compétition. En course habituellement, il n'y a que pour les places de podium où on va ressentir à ce point ce boost de motivation d'aller chercher celle devant. Alors qu'en cross (et encore plus en équipe ou chaque point compte), le temps ne compte pour personne, de la première à la dernière. Du coup, il faut se battre pour chaque place.

toutsec

Je suis amoureux de Liv mais elle est à Valence

Sinon, j'ai fait ma plus grosse sortie CAP de ma vie hier (21.2km/1h50)
Bah j'ai plutôt bien encaissé je trouve, je suis satisfait par les progrès de ce côté :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par toutsec le 25-03-2019 à 19:54:19

didin19

Boucher-a-pied a écrit :

Semi Marathon Montpellier (34)

Le gars qui se perd dans la zone commerciale mais qui finit quand même en 1h23
[:kellian':1]

Lautho

Boucher-a-pied a écrit :

Vrai parlé :love:

https://reho.st/self/c14b9f26b08059 [...] 9a2647.jpg

Note que c'est pareil pour les courses natures et trails

wazany

Mouais c'est plein de boues

Message édité par wazany le 25-03-2019 à 21:54:34

---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes

Headspace

toutsec a écrit :

Je suis amoureux de Liv mais elle est à Valence

Sinon, j'ai fait ma plus grosse sortie CAP de ma vie hier (21.2km/1h50)
Bah j'ai plutôt bien encaissé je trouve, je suis satisfait par les progrès de ce côté :jap:

Nice, finalement tu l'as bouclé ton semi

jean_venere

Vénère comme l'enfer

:hello:

J'en ai marre de mon corps en carton.
Je voudrais clôturer mes séances par un peu de renforcement musculaire et d'étirements.
J'ai des douleurs aux adducteurs recurantes qui viennent quand je fais du foot en salle (une fois par semaine), j'ai une petite gêne au genou également. Rien de grave pour le moment, c'est supportable mais je pense qu'il est temps pour moi de renforcer un peu tout ça.

Est ce que vous avez une petite séance à me propose de 15 20mn que je ferais à la fin de mes séances car pas le temps en dehors.

Faut-il que j'intègre les etirement en suivant ?

Merci d'avance.

Message cité 2 fois

Boucher-a-pied

Putain je suis nickel du semi les jambes vont bien mais dimanche soir j’ai fais une mauvaise chute chez moi en arrière avec le bébé dans les bras c’est le vélo elliptique qui m’a réceptionné et je déguste depuis... :sweat:

Message cité 2 fois

wazany

jean_venere a écrit :

:hello:

Est ce que vous avez une petite séance à me propose de 15 20mn que je ferais à la fin de mes séances car pas le temps en dehors.

Faut-il que j'intègre les etirement en suivant ?

Merci d'avance.

Inclure de l'échauffement fonctionnel a tes entraînements et a la fin tu peux t'amuser a faire un double tabata

Message cité 1 fois

---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes

trajan

Pas de déclaration !

jean_venere a écrit :

:hello:

J'en ai marre de mon corps en carton.
Je voudrais clôturer mes séances par un peu de renforcement musculaire et d'étirements.
J'ai des douleurs aux adducteurs recurantes qui viennent quand je fais du foot en salle (une fois par semaine), j'ai une petite gêne au genou également. Rien de grave pour le moment, c'est supportable mais je pense qu'il est temps pour moi de renforcer un peu tout ça.

Est ce que vous avez une petite séance à me propose de 15 20mn que je ferais à la fin de mes séances car pas le temps en dehors.

Faut-il que j'intègre les etirement en suivant ?

Merci d'avance.

Il y a les exos dispo sur le blog tu triathlon (je sais plus le nom exact) ou ça par exemple, ou les deux https://www.dropbox.com/s/vjj96f586 [...] 6.pdf?dl=0

Message cité 1 fois

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

boisse

Well...fuck

Fisheyes a écrit :

ce yoyo putain :ouch:

eirea

Fisheyes a écrit :

Des fois je me dis que la lecture de la FP REF devrait être obligatoire pour quiconque débarque en mode "j'ai décidé de courir / pédaler / taper dans une balle pour perdre du poids"

Message cité 2 fois

eirea

Boucher-a-pied a écrit :

Quelle idée d'avoir un ~~vélo elliptique~~ bébé chez soi aussi [:zedlefou:1]

Ca a cogné où ? Pas trop de dégâts quand même ?

Message cité 1 fois

Headspace

Vous faites du gainage ?

Perso je fais 1'30 de planche, et 50 secondes de latéral.

Le mieux c'est d'essayer de tenir le plus longtemps possible dans chaque position ou alors de faire des plusieurs répétitions courtes ?

Message cité 2 fois

SashaG

C'est clair, c'est trop dangereux les bébés

---------------
Shut the fuck up! Get up!

Boucher-a-pied

eirea a écrit :

Quelle idée d'avoir un ~~vélo elliptique~~ bébé chez soi aussi [:zedlefou:1]

Ca a cogné où ? Pas trop de dégâts quand même ?

Les hématomes commencent à sortir j’ai tapé niveau grand dorsal côté droit et franchement assez fort...

Message cité 2 fois

trajan

Pas de déclaration !

Headspace a écrit :

Vous faites du gainage ?

Perso je fais 1'30 de planche, et 50 secondes de latéral.

Le mieux c'est d'essayer de tenir le plus longtemps possible dans chaque position ou alors de faire des plusieurs répétitions courtes ?

Plusieurs plus courtes, genre 3 séries de 30s avec d'autres exos.

Message cité 1 fois

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

Fisheyes

eirea a écrit :

Des fois je me dis que la lecture de la FP REF devrait être obligatoire pour quiconque débarque en mode "j'ai décidé de courir / pédaler / taper dans une balle pour perdre du poids"

Débarque c’est pas trop le terme. T’étais pas né que je courrais déjà Calmos amigo [:timothius:3]

Message cité 1 fois
Message édité par Fisheyes le 26-03-2019 à 09:29:56

---------------
GT : Fisheyes30

wazany

Headspace a écrit :

je prêche tabata c'est du 20" r 10" et tu as la musique qui va bien

Message cité 1 fois

---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes

Publicité

Page : 1 2 3 4 5 .. 7163 7164 7165 .. 10324 10325 10326 10327 10328 10329

Page Suivante

Page Précédente

Haut de page

FORUM HardWare.fr

Discussions

Sports

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Sujets relatifs
[TOPIKUNIK] Vous me faites chier avec vos TOPIKUNIK.	[Guitare] pratique de l'instrument - on enchaine les GB!
[AudioCar] besoin de conseils	Retouche au pinceau sur mon pare-choc : des conseils paticuliers ?
Sondage Internet Haut débit	[TOPIKUNIK] Sleon une édtue de l'Uvinertisé de Cmabrigde...
[Sondage] Vous vous souvenez de vos rêves ?	[Topicafé] Le Véritable Espresso par l'Isométhode
Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp	Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp
Plus de sujets relatifs à : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Page générée en 0.125 secondes