Reprise du message précédent :

Ah merde! On ne savait pas tout petit coquin!!! Tu m'étonnes qu'ils t'aient dégagé!!      

 
 
une idée plus preciuse des durées/distances?

 
mon programme dans les mois à venir  
 
 
semi 500/600 d+
 
10km (lors d'un ekidne, plutot pr le fun)
 
15km 500d+

 
Ça dépend de chacun et d’où il part !

Tu lui as envoyé un pdf avec le tarif de tes prestations j'espère

Non mais les gars je suis parti de moi même sinon ils me gardaient (à leur prix mais ils me garder).

Ah oui, c'est un extrême lui. Il m'a bien fait rire avec sa ceinture. Après il continuera, mais j'espère différemment.

 
 
un ordre de grandeur au moins ?
 
un footing c'est 40 minutes? ou ca peut etre 1h30 ?
 
pour preparer un marathon en 4h, une SL c'est 12/15km ? ou 25 ? 1H30 d'effort ou plutot 3H ?

 
Footing 60’  
 
Pour un marathon en 4h ou pas en 4h d’ailleurs sortie longue c’est en progressif pour bien s’habituer  
 
1h30
1h45
1h45
2h
1h30
2h
2h15
2h15
2h30
2h15
1h45
marathon  
 
Histoire d’avoir une idée hein  
 

Effectivement, ça va peut être modérer un peu mon allure, surtout que je n'ai jamais testé de cardio.

 
ok et pr un semi, les differences de distances/durées entre footing et SL sont un peu plus reduites non ?

 
Pour un semi ça dépendre du chrono visé mais max 1h45 on va dire.

Les footings ne changent pas, évidemment tu ne fais pas 2h30 de SL.
Tu peux t'arrêter à 1h45

Pour ce que ça vaut je fais des SL entre 1h35 et 1h40 pour un objectif à 01:38:30.

tain, j'avais prévu un 10x400 ce soir mais vous me foutez le doute maintenant.    

Sinon pour changer de thème, je découvre avec stupeur que la FFA n’accepte plus ni les licences de tri ni les ceintures porte dossard...c’est quoi le principe ?

Alors au pif, vraiment, je dirais que c'est une histoire d'argent.

Je suis inscrit sur un 10km Dimanche avec une licence de tri, j'espère que ca posera pas de soucis.
Et je compte bien courir avec une ceinture

D'ailleurs ca va être mon retour à la compétition juste après une grosse coupure, c'est vraiment idéal  

merci pr les réponses

Un 10k avec une ceinture ?

Avec un camel bak

Porte dossard il a dit

Et du gel !

J'ai jamais utilisé un gel de ma vie  

ceinture porte dossard, ça a fait une mini polémique il y a quelques semaines. Encore un truc incompréhensible...il faut aussi attacher son dossard avec 4 épingles. A 3 on risque la disqualification ?! Franchement la fédé  

C'est plus lourd que des épingles non ?

 
un detail sur le polemique en question ?

 
La SL c’est en EF?
 
Edit: my bad, allure marathon

EF + AS42

Oui EF + blocs d'AS42
T'imagines les sorties de 2h30 à AS42

Je vais pouvoir augmenter un peu ma SL d’ici quelques semaines du coup.

 
 
Bah visiblement tu as d'autres instances qui essaient de faire faire machine arrière à la FFA pour FY19 car c'est contre productif leur machin.  
 
Autoriser les écouteurs et virer le porte dossard l'année suivante tu te demandes dans la tête de qui ça vient

Je cours en ce moment avec les Kalenji LD, mais j’aimerai bien quelque chose d’un peu plus dynamique avec un drop entre 6 et 8 pour pouvoir varier un peu.  
 
Vous auriez un modèle à tester (sous réserve de volume chaussant, confort, etc)? (Poids autour de 85, même si je pense avoir perdu depuis la reprise du sport). En sachant que je mettrai pas 250 balles dedans, et que ce serait la paire avec laquelle je ferai le semi de Paris en Mars

 
Ça a toujours été le cas en athlétisme.

 
Est ce qu’on peux faire un tri avec une licence de cap ? Du foot avec une licence rugby ? Du badminton avec une licence de judo ?

 
Dur à dire car ce qui compte c’est le confort
T’as les pegasus qui sont assez polyvalentes et ils ont un modèle large et un modèle pied fin
Mais bon toutes les marques ont leur modele. L’essentiel est le confort et le ressenti
Par exemple j’ai jamais aimé les wave rider alors qu’elles font l’unanimité en général
 
Les supernova (ancienne glide) d’adidas sont pas mal également  
Sinon du côté de brooks en dynamique, t’as les launch

 
Je vais aller tester en boutique du coup, en espérant que le choix soit large.  
Merci

 
Oui car la seule chose qui compte c’est la sensation
Par contre un faible drop n’ameliore pas forcément le dynamisme.
Par exemple j’avais les brooks pute flow avec un drop de 4 et elles sont bcp moins dynamique que mes adidas adios

 
Les camel bak étaient refusés au Run in Lyon

Tri pour faire de la CàP ça me parait pas déconnant pourtant ? Qui peut le plus peut le moins
Pour mon duathlon de ce week-end ils acceptent les certificats et licenciés triathlon