Reprise du message précédent :

Tri pour faire de la CàP ça me parait pas déconnant pourtant ? Qui peut le plus peut le moins
Pour mon duathlon de ce week-end ils acceptent les certificats et licenciés triathlon

Parce qu'il y 1 pas de licence duathlon

Le duathlon est géré par la FFTri

bah, j'imagine que ces histoires de licence, ou de porte dossard, ça ne va pas changer grand chose pour les coureurs lambda qui participent à la course au saucisson du village ou au (semi) marathon de Paris.
Un certificat médical fait l'affaire    

Oui et pourtant il y en avait plein  

Ha ? Bon à savoir pour l'an prochain si je fais un semi

Top séance ce matin, 40' EF @ 85.6% VMA + 3*2'30 @106.5% VMA r=3'47.
 
J'ai trop progressé, je l'ai senti direct.
 
 
lol.
 
xptdr.
 
 

 
A voir, en tous cas je prévois de participer à un nouvel événement le mois prochain

Bof

 
Le tout basé sur un test Luc Léger effectué en 3ème?

Vous faites bien pitié les gars ...

Ce jugement sexiste de merde.
 

Ça taille, alors je rajoute mes 50 cents de futur sub50 au 10
Mes premiers 18 mois, j'ai couru à l'arrache puis avec des plans trouvés où il y avait de la VMA 2 séances sur 3. C'était grisant, j'avais l'impression de travailler car au minimum en EA... Mais au final je suis passé de tenir 5'30/km sur 7km à tenir 5'30 sur 10 en finissant à l'agonie .
Depuis plus de 6 mois je suis sur le forum et suis le fichier PDF débuter la course à pied inspiré de la méthode Cottereau.
Depuis il y a des séances en vraie EF, j'en sors je suis frais, je prends plus de plaisir lorsque je lâche les watts ou fait des vrais sorties longues (mini 1h20 alors que c'était mon maxi avant).
Bref merci le topic même si c'est vrai que l'ambiance est parfois lourde entre les gros n00b qui pensent tout savoir et certains coureurs qui minimisent les performances alors qu'elles les classent dans le premier décile de la population total des coureurs

Qui minimise les perfs honnêtement ?

 
 
J-11 avant le marathon.
 
Petite douleur au talon lors de ma sortie ce midi    La douleur s'est estompée durant la sortie, j’espère que je ne sentirai rien vendredi (séance puissance aérobie)
 
Un conseil pour valider l'allure AS42 ? Je pensais faire un bloc de 30 minutes  à 5"25 lors de ma dernière sortie longue dimanche, qui doit durer 1h40 et vérifier que je dépasse pas 80% de FCM.
 
(en espérant avoir une réponse en cette période bien troublée   )

Je ne suis pas un spécialiste mais à J-11, tu n'es pas sûr de ton allure marathon? N'est-ce pas un peu tard?

Pas mieux...

 
Ceci explique cela
Ils n'ont pas accepté mes deux certificats CàP et Vélo, j'ai du demander à mon doc d'en refaire
Par contre pour le coup ils prennent avec la mention hyper générique "sport en compétition", je sais pas si c'est pareil avec tous les sports maintenant ?

 
J-11 et douleur, oublie ta séance de puissance.
 
Sortie tranquille avant ta SL de dimanche. C'est un peu tard pour l'allure comme dit juste au dessus, moi je ferais pas 30' la semaine avant, mais je fais partie de ceux qui "font du jus" pendant les 10 jours avant avec quasi que des séances en EF et genre 2 x 2000 as42 juste histoire de la courir

Disons que comme c'est mon premier, j'aurais bien aimé avoir une confirmation par un tiers    
Pour vendredi, oui si je sens quelque chose à l'échauffement, je ferai 1h en EF.
La date approchant, je commence à y penser un peu beaucoup tout le temps  

Je viens de voir sur le groupe Facebook de marathon de Paris le message d'une fille qui s'inquiétait que la limite horaire de 6h30 n'est pas suffisante

Sans doute parce qu'elle ne connait pas encore les plans de Douxbidou

Même pas, c'est surfait le Luc léger, comme la FC d'ailleurs. C'est pour l'élite

 
C'est cool ça, continue comme ça pas de raison que la progression s'arrête avant un bon moment.

 
On se moque mais dubndidu à part son nom à la con fait plutôt du bien au sport féminin  
Et puis son blog est assez sympa à consulter
 
Limite je préfère son blog a celui de running addict qui se prend bcp plus au sérieux avec ses perfs d’amateur

 
Les photos sont très jolies, j'ai adoré voir les maillots de bains paysages majestueux

 
Son article sur les maillots de bain de l’ete était plutôt technique et très bien documenté  
On voit qu’elle a fait science po

d'ailleurs vous en pensez quoi du blog de running addict ?

 
Le mec m’enerve avec sa fausse modestie et le fait de se jeter sur toutes les pratiques à la mode  
Je préfère largement doubidou

 
Son site est bien fait, il est dans l'air du temps et il est certainement très inspirant pour les personnes qui débutent.
Au contraire de la plupart des sites de clubs qui sont complètement moisis question CSS, pas à jour depuis des lustres et avec un contenu pas folichon du tout.  
Mais bon je compare un site marchand avec des sites de bénévoles qui préfèrent faire des tours de piste chaque mercredi à 20h plutôt que de se mettre à wordpress.

J'ai été voir, le gars vaut 35 au 10, une perf' loin d'être accessible à tout coureur. Et la flemme de chercher je suis sur portable, mais dans le passé je me souviens d'autres choses dans le même style
M'enfin bref, c'est HFR faut s'habituer

Bill Belichick était surnommé "Weak Link" quand il jouait

 
T'as oublié le

 
Pour un mec dont la vie c’est le sport et le running, 35 c’est une perf très moyenne .

 
Euh...
 
Autant je suis d'accord que du sub40 y'a rien d’inatteignable, sub35 ça me semble devenir un poil dépendant des capacités de bases de chacun.
 
Et aussi de l'âge (des sub 40 en master 2 j'en vois beaucoup, en master 3 ils commencent déjà à se faire rare)

Si tu n fais que ça et que ta vie professionnelle c’est de courir moi perso je trouve ça atteignable.

C'est quel decile des pratiquants ?

Le mec de running addict a le meilleur prénom  du monde. C'est un mec bien