Reprise du message précédent :

T'as un Insta ?

L'objo en 48' semble donc cohérent. En fonction de ton chrono sur 10k tu pourras calculer un objectif sur 21k. Retirer 1km/h semble fonctionner.

alors les chialeuse on se disputent sans moi  ?????

bordel que vous m'avez régalez/nourrit avec vos messages

et l'autre qui jeune en plus d'avoir trouver la spiritualité et l'éveil mental, cela lui a fait pousser des cojones aussi

edit: et depuis quand les mecs qui comprennent rien a la cap donne des conseils ? c'est nouveau ? vous faites aussi des packs entrainement suivit ?

Je me disais aussi, 4h sans un des membres du club Elite@HFR qui poste de la merde ça faisait long.

Désolé mais vous êtes un peu lourds quand même… Surtout après le shit storm d'hier

un peu comme toi qui conseil en entrainement alors que tu es quand meme loin d'etre  michel jazy comem coureur
 
enfin pas grave.la tranformation du topic est en court et se dirige vers le n'importe-quoi  

Yup :
Pas d'insta, désolée  
 

Oui ma plus grosse zone d'ombre actuellement c'est l'allure pour le semi. Mais bon on verra bien . C'est aussi pour ça que je me concentre sur un 10km dans l'immédiat (c'était pas du tout mon idée première).

Enfin des gens avec un peu d'humour / capable de comprendre le 2nd degré (fonction du contexte bien sur)
Merci ça fait du bien

Comme dit au dessus, parait que -1km/h ça marche très très bien...
Pour moi, c'est mort, j'arrive pas à encaisser la distance, je sais pas si c'est le manque de foncier ou simplement musculaire mais 10km, pas de pb (je vaux autour des 47'/48'), au delà de 15km, même en footing je me chope des crampes dans tous les sens    
Teste sur une SL !

C'est étonnant. Je suis bien plus nul que toi sur 10km, mais la seule fois où j'ai dépassé les 15km, j'ai pas eu de crampes, et c'est surtout la fatigue générale et les ampoules qui m'ont fait arrêter.

Cool plein de nouveaux,
 
On attend les bons conseils
 
Le premier concours photo insta est pour quand ?

On devrait tous se filer nos Snapchat. Je vous montrerais un super régime alimentaire

 
Y'a un peu de tout... de manière générale je trouve que je ne m'étire vraiment pas assez, je suis raide comme un piquet et manque probablement de foncier (enfin dur dur d'en faire quand on finit systématiquement en boitant   ).
Après c'est pas lié à la CAP, j'ai toujours eu des crampes dans quasi tous les sports...

Moi je dis bravo Beau résumé!

Les mecs qui continuent

Moi j'aimerais des exemples de tous ces nouveaux qui polluent le topic en conseillant des chaussures amorties ou pleurent de ne pas sub40 avec 1 sortie par semaine.
Ou alors citez les messages et répondez-y, votre truc passif-agressif dirigé vers tout le monde et donc personne en particulier ça ne sert à rien.

 
T'aimes bien quand c'est le bordel en fait ?
Qui a remis le couvert dès ce matin ?
 
Mais c'est pas grave hein, vous pourrez vous donner plein de conseils sympa ... on verra si dans 2 ans la moitié fera encore de la CAP.
 
 

Pulpipi c'est trailer, il venait juste pour la bonne ambiance
On va être bien avec grounded    à nous les bons conseil cap et nutrition!!!!
 

Sûrement pas moi.
Après étude c'est xablen à 10:16:43

Mais en fait il vient d’où le problème ?  
Je comprends pas trop le souci.
Que des nouveaux viennent donner des conseils sans aucune expérience HFR?
D’avoir un compte insta?
D’avoir des enfants?
 
J’ai pas trop compris les crises d’ego de certains.
On est sur le topic running d’un des plus grands forums généralistes francophones.
Faut savoir en prendre et en laisser comme tout sur le net  
 

Euh moi c’est lambiance actuelle. Ça coïncide avec l’arrivée des nouveaux, donc c’est la faute des nouveaux    
 
Et puis les copains s’en vont. Écouter les conseils de mec qui sub50 je ne suis pas sûr que cela soit pertinent

Et bien moi aussi je vais en profiter pour poster, j'ai déjà posté qqfois, je suis le topic depuis environ 1 an, et j'ai commencé à courir il y a 3 ans. Le gros hic c'est que j'arrête systématiquement vers le mois d'octobre pour reprendre vers le mois d'avril... Le froid et la nuit (courir la nuit en campagne c'est pas une bonne idée) me démotivent et en général je fais plutôt des activités d'intérieur à la place. Je cours 2 ou 3 fois par semaine, j'ai aucune intention de faire de la course, c'est plus pour ma santé et perdre du poids, mais progresser me permet de garder ma motivation. J'ai perdu pas loin de 10 kgs pendant ces 3 années, et j'ai encore de la marge (1m84, 86 kgs, physique joueur de handball).
 
Et je cours en asics...
 
Niveau perfs c'est pas glorieux, sur 10kms je descends rarement sous 6' en moyenne, par contre j'ai pas mal de dénivelé par chez moi (~150m sur 10kms), je vais faire un test sur du plat un de ces 4... En général je cours 10-12kms sur mes sessions, en 1h15 environ, mais j'essaye de varier selon la forme.
 
Mon facteur limitant ce sont les jambes, pas le souffle. Je ne connais pas ma VMA, mais avec tout ce que j'ai lu dernièrement j'ai l'impression de courir en EF vu que je peux parler sans problèmes, par contre si j'essaye de courir trop vite je sais que ce sont mes muscles des cuisses qui vont m'obliger à m'arrêter, jamais mon souffle. Du coup est ce qu'il serait intéressant pour moi de faire des exercices en complément de mes courses ? Tenter de courir plus vite ? Tout conseil (avisé ) sera le bienvenu Merci  

Sans vouloir relancer le "débat" d'hier, je n'ai pas eu l'impression d'assister à un "shit storm" ... je n'ai toujours pas vu de pleurnicheuse et je ne sais pas de qui on parle ... et je ne sais même pas de qui il est question quand on parle de "nouveaux" qui donnent des conseils ... (d'ailleurs, le terme nouveau est impropre ... on peut être nouveau et bon quand même ... parce qu'on peut avoir été bon même sans être passé par l'école HFR   )
Je ne sais pas non plus quels sont les critères pour être "légitime" ... je dirais qu'on pourra toujours trouver quelqu'un pour qui personne ne l'est ici
 
bref, c'est une source d'information parmi d'autres ... à recouper comme pour toute information     C'est pas la bible de la CAP.
Et en plus, on peut se contredire et débattre si on juge qu'un intervenant dit une connerie
 
Mais j'aime bien l'ambiance    
Cela dit, je trouve certaines remarques bien plus violentes et acerbes que la discussion d'hier !  

 
On va faire simple : il y a toujours eu une ambiance franchouillarde ici, un mélange de forum geek + vestiaire de sport entre mecs, ça taquine mais il y a un bon fond. ça a toujours été comme ça, entre conseils techniques et avisés, on a toujours aimé taquiner la séance de merde de X, le fail de Y ...
Il y a aussi un petit "délire" de tacler les instagrameuses qui se prennent pour des bekele ou des mo farah mais qui courent comme des brelles et vendent des plans "pro" alors qu'elles y connaissent que dalles ... c'est légitime, ou pas, ça reste pas méchant ... on est pas sur jv.com, ça reste des mots au fond d'un forum lambda.
 
Depuis, je ne sais pas combien de temps (je ne suis pas un gros posteur ici) il y a pas mal de nouveaux qui sont arrivés dont quelques pleureuses : ça chiale quand on les taquines sur les séances, ça chiale quand on parle des insta, ça chiale quand il y a rien ... ça chiale tout le temps, on as l'impression d'avoir balancé jean-eudes dans une cité du 93.
On rajoute les lurkers, qui participe à rien mais sont les premiers à appeler la kommandantur à la rescousse pour se délecter des bans ...
 
au final ça clash, quelques gros habitués qui avaient des conseils très très bons se sont cassés, d'autres qui ont la gachette un peu facile mais qu'on aime beaucoup sont perma ban et d'autres commencent à partir.
 
après c'est le choix de la foule, si vous vous en foutez des conseils de mecs très calés, de personnes qui courent depuis une tonne d'années, de retour de personnes qui ont pu tester tel truc ou tel truc ou qui courent plus de km en 1 mois que vous en une année ... tant pis pour tout le monde, perso ça m'empêchera pas de courir.

Moi je suis nouveau mais je critique pas.
Je peux avoir un sucre ?

Toi tu pollues sacrément je trouve. En plus de ça tu aimes bien rajouter de l'huile sur le feu.
Tu pourrais peut-être t'alerter non? Parce que ce n'est pas trop mon genre...

Oui c’est un forum quoi. Il y en a qui partent d’autres qui viennent puis ceux qui sont partis reviendront.
Après des pleureuses il y en aura toujours.
Par contre il est vrai que j’ai toujours un sourire quand je lis des celibs qui te disent que les gosses c’est une excuse  

Ce nouveau nom de topic me plaît je vais me remettre à courrir c'est animé ici.... Je pourrais chouiner en partageant mes fails

Arrête le sucre , tu le sais en plus  

Sincèrement, pointez vous dans un club, trouvez vous un entraîneur à l'ancienne et après une séance un peu secouée allez lui dire qu'il est pas gentil, que c'est difficile et que ça fait mal ...  
 
Et là, vous vous direz que parfois certains sont très gentils ici.

 
Mais à qui tu parles ??
personne ne fait ça ici !
Et oui, c'est gentil ici ... et puis même si ça ne l'était pas ... c'est juste un forum !

Mais oui mais ici on est pas dans un club, laissez les pleurer derrière le pc  

Toi aussi tu es un sacré polluant, en général d'ailleurs, pas qu'ici.

 
Ouais bah perso, si je commence une activité, avoir les conseils d'un mec qui est en équipe de France, de mecs qui ont un niveau IR (ou national), d'autres qui ont des niveaux entraîneurs pro, ou d'autres qui des expériences de plusieurs années dans des domaines précis, ça m'intéresserait bien plus qu'avoir le ressenti d'un mec qui court depuis 3 mois ou d'une blogueuse.
 
après chacun son délire,
 
sur ce ... je vous laisse entre vous.  

Alvas  
 

Ah ?

Franchement à part le dimanche après-midi où j'ai trollé marchine ... j'écris pas grand'chose à part mes semaines de prépa semi

Non mais je crois qu'on ne saura jamais en fait
Il se fait un film et au final, le seul qui chiale, c'est lui