Reprise du message précédent :
moi c'est le mot intelligemment qui m'a perturbe dans le conseil de PPPE !!!  

Des bons du topoc! Je précise bien "du topoc"!

effectivement mais je n'ai pas voulu le souligner  

ha moi je suis un renard des surfaces !!! je dis ce qui me passe par la tete et des fois des gens pleurent a cause de cela

       
Mon ego en miettes

Bienvenue au petit ! Et bon repos pour madame aussi

C'est pas que c'est faisable c'est que c'est facile en plus

Et par extension, ceux qui n'y arrivent pas sont des merdes

 
TU peux dire la même chose de ceux qui végètent en 4e série ;o

Rhoooo, Biswas, toi t'as le niveau je le sais et toi aussi. Grumms, ne me fait pas dire ce que je n'ai pas dit, je respecte tous les niveaux  

Peut-être 43 ouais, mais sans doute pas 40, ce qui est fondamentalement un peu la même conclusion pour moi: je respecte assez bien les prescriptions sur l'EF (en faire bcp), je borne pas mal (quasi 1000 depuis le début de l'année déjà), et je progresse peu.
 
Il faut que je me pose les bonnes questions, j'étais bon coureur enfant et j'ai un coeur au taquet, avec un range de 42 à 206, faut que j'arrive à faire mieux !!

Suffit pour faire un premier marathon dans de bonnes conditions, sans être dégoutté de l'entrainement et sans se prendre un gros mur le jour de la course.
C'est ce que j'ai fait pour mes premiers marathons et je pense que c'est ce que je vais refaire pour essayer de PR à Chicago en Octobre (bon, je vais faire des séances de piste quand j'aurai envie de courir avec mes petits camarade de club mais ça sera pas dans un plan structuré).
 

Bienvenue à lui. Et bonne récup à la maman après cet ultra qu'elle prépare depuis 9 mois.
 

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 Tout les plans que tu trouve ça part toujours du principe que tu t’entraîne régulièrement. Idem pour un plan marathon en fait tu va trouver un truc sur 10/12 semaines mais si tu pars de zéro ça piquera grave mais si tu t’entraîne déjà ça passe bien.

Bah non, moi je pense que tout le monde ne peut pas être mieux qu'un certain classement sans un gros investissement. Surtout, en course à pied, où y a "assez peu" de technique vu que toute la perfs dépend du corps humain, la "génétique" aide pas mal. Je me suis entraîné sérieusement pendant plus d'un an, en suivant bien les conseils d'ici, en allant courir même quand il faisait négatif, même quand j'étais moyennement motivé et ça sera jamais facile (je pense même impossible) que je sub40 un jour. J'ai progressé, mais juste de quoi descendre sous les 55'. Et je m'en sens pas humilié.

Est-ce que atteindre 55’, on peut vraiment appeler ça du progrès?

J'arrive pas à dévisser le compartiment pile de ma ceinture cardio Garmin, quelqu'un a déjà eu le souci ?

Manque de prot

Je partais de loin. Et c'est pas en mode course, mais solo à l'entraînement. Peut-être que ça serait 54, 53, que sais-je en course, mais peu importe, déjà je prenais du plaisir à courir à force, chose qui était impensable quand je m'y suis mis. Peut-être aurais-je pu sub50 avec une année de plus. Là, j'ai arrêté de sept à janvier, j'ai à peine pu courir en février mars. J'attends de trouver la parade à mon TFL (semelles, nouvelles chaussures, la genouillère miracle, autre) pour reprendre comme avant.  
 
Je vais aussi jouer beaucoup + souvent au tennis cette année, ça fera du bien au physique (je pense que je me donne + au tennis qu'à la course inconsciemment).

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Félicitation, tu viens de donner le départ d'un marathon qui va durer a minima 18 ans.    
 

30" pour le boucher non?

 
Qu'il ne faut pas confondre la phase finale d'un plan - les 6, 8 ou 10 dernières semaines - avec l'entraînement en vue d'une épreuve.
 
Pour un 100km t'as intérêt à arriver dessus avec une grosse base aérobie, ça prend quelques années à construire, et le simple fait d'aller chercher là forme pour attaquer la prépa doit prendre quelques mois.

Félicitations !  

Félicitations !

 
Bravo mon lapin !!

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J’ai déjà fait des plans 100 km si tu veux  

 
18 ans ... c'est un doux rêve ça ... bien plus que ça en fait    
J'ai cru comprendre que les vrais problèmes commencent au bout de 18 ans    
 
Sinon, pour les plans : les quelques uns que j'ai vu par ci par là sur le net commencent généralement par des pré-requis !
Un plan 10k en 50mn sur 10 semaines commencera par un truc du genre : " il faut déjà pouvoir courir telle durée à telle vitesse" pour arriver à 50' en suivant ce plan."
(les valeurs 10k et 50' sont prises au hasard hein, n'allez pas vous focaliser la dessus   )

Demande Strava faite pour le groupe, mon prenom demarre par la meme lettre que le pseudo (je crois pas avoir de pseudo Strava et pas envie de mettre mon nom en clair sur le forum).

 
Ok Quentin

 
Je parlais du nom de famille lô Prenom c'est pas dur vu que c'est le seul avec cette lettre  

Première fois que t’interviens ici ?  
Âge ? IMC ? PR ?
 
Voici les conditions  
Un minimum de 500 messages sur le topic hfr
Un minimum de 25km par semaine  
Un minimum de 10 nuits passées dans la cave de Mac
 
T’as cru on prenait n’importe qui ou quoi  

 
Je suis un peu déçu, je pensais que tu l'aurais appelé Alvas  

 
Merde...  

 
Même pas la cave ? Sérieux faut y mettre du sien aussi  

Félicitations et bon courage !
Pour la VMA faudra attendre une petite année

Suffit de mettre une montre au poignet dans le landeau et HOP

Félicitations ! plus qu'un an à attendre pour voir ses premières foulées!

 
   
 
Bon ceci dit j'ai poste ce matin pour expliquer mon parcours. Et vu mes perfs en ce moment, accroche-toi. Je risque fort de prendre la tete de peloton sur le groupe  

Belle prépa effectivement, félicitations aux coureurs euh parents !
 
18 ans nan ça continue après sa majorité