Reprise du message précédent :

Non du tout, c'est pas mon genre mon mien avec mes petits points  
Je retenterai demain sait on jamais.

Finalement madame les as prises en blanche vu le prix

en espérant pouvoir les baptisé cette année

 
Drop faible et chaussures minimalistes

Une âme genereuse aurait un code -30% nike running heroes? J'ai pas assez de points

Envoyé

Et ça va quand même ? Du coup c'est repos cette semaine ?  

Hello a tous,
 
sur vos conseils j ai achete et viens de recevoir ma forerunner 235
Je viens de la brancher pour charger et je vais sur le site garmin je vois je ne sais combien de logiciels j'ai pas envie d'installer tout et nimportequoi.
 
Pouvez vous me dire ce que vous suggerez d installer pour gerer ma montre, et notamment :
- recuperer mes seances, voir mes progressions, evolutions, stats rapidement sur mon mac
- preparer mes seances et les envoyer sur ma montre (j'aimerais designer mes seances de fractionner et les envoyer avant de les "consommer"
- gerer ma montre si il y a quelque chose a faire mais je pense pas si ?
 
Merci encore et par avance

Go topic montre.
Sinon tu peux faire tout ce que tu veux via garmin connect

 
Pas sorti du lit encore donc je ne sais pas si c’est douloureux encore...
 
Fait chier

 
Je pense que c'est quasi impossible de prédire les performances en perdant du poids, par contre c'est certain qu'il a une marge non négligeable. Je peux me tromper, mais je pense qu'il est +/- du même niveau que moi, et un moment donné poids faible = moins de puissance. Je dis ça car j'ai actuellement 80/81kg, et à ce poids, je pense qu'en m’entraînant, je pourrais réaliser les performances "record" du boucher. (on ne saura jamais, mais je pense que oui).
 
Avec 79kg, j'ai quand même pas mal de doute pour 33'50 ou 34' - mais je suis influencé par mon expérience personnelle. Je pense que lui comme moi, on a/avait le potentiel pour 34'xx mais ça demande un gros investissement par rapport à nos capacités intrinsèques. Pour être très clair, je pense que boucher peut faire 34'xx, mais plutôt à 75kg max que 79kg... et avec tout ce qui suit derrière.
 
Pour ce qui est de 18 de VMA vs 20 de VMA, le gap est relativement grand, suffit d'aller en club pour se rendre compte que des gens capables de courir 2000m en 6', il n'y a pas tant que ça. Par contre autour de 6'30 / 6'40, il y en a des masses (dans mon ancien groupe d'entrainement au club, franchement, tout le monde le faisait, ça n'a rien de fou quand on s’entraîne régulièrement en étant jeune et pas en surpoids). Au Kenya je n'en parle même pas

dans la zone? non trop peur de me faire agresser

Bravo à Flo 7ieme et champion par équipe hier    

Flo, greffe de quoi??

Sympa ce jeu du VirtualBoucher    
 
Il y a un paramètre à prendre en compte c'est que Boucher à une capacité de volume d'entrainement assez au dessus de la moyenne. Peu de gens veulent (ET peuvent physiquement) borner autant que lui. Je parle de vraies bornes structurées, incluant du qualitatif, pas ceux qui ne font que de l'EF à 74,995% FCM.
 
Alors pour sa capacité en volume, On peut voir l'argument de différentes façons:
 
- Façon négative: Il a très peu de marge de manœuvre sur l'entrainement. Il est déjà au taquet. Si il avait fait 38' avec seulement 45km par semaine et des kilos en trop, alors je dirais qu'un a une bonne marge en perdant du poids ET en s’entraînant plus. Mais là ce n'est pas le cas. Et je ne crois pas non plus que la simple perte de poids suffit à gagner toutes ces minutes, ou alors faudrait vraiment descendre à 72-75kg max (tu mesure combien Boucher?).
 
- Façon positive de voir les choses: avec une telle capacité d'entrainement la perte de poids pourrait être un coef multiplicateur à la performance. Quand on est capable de faire 100km/semaine sans se blesser (bon sauf hier )) on gagne forcément du niveau rapidement si le volume est qualitatif, ce dont je ne doute pas vu ses connaissances de coach.
 
Ce qui est sûr c'est que c'est le poids est un point central pour lui. Là où certains s'expriment en "4'32 @ 94%FCM" lui s'exprime en "4'32 @ 94kg"
Psychologiquement c'est un point intéressant à développer mais c'est trop pour un lundi matin

allez je mets ma pièce sur PPPDP en sub 38 avant boucher en sub 34

Pour pas te décevoir je pars courir maintenant, malgré la pluie

Faudrait faire une sondage

Il faut aussi prendre en compte que je pense que même à 37’ / 87 kg je suis loin d’être au max de ce que je peux faire.
 
L’an dernier je tourne à 3’24 sur 4 km donc j’ai plutôt 18.5 de VMA que 18 et par conséquent mon chrono de 37’ est plutôt mauvais.

perso je dis pas que tu pourras pas. D'ailleurs j'imagine bien que tu l'ai "en stock". Par contre ton yoyo motivationnel fait que... en y ajoutant un brusque changement lifestyle 2018.... alors que PPP s'il n'a pas les yeux plus gros que le ventre, il peut bien claquer ça dès 2018

Non mais je m’en branle moi je fais pas un concours contre lui de toutes façons je dis que je pense en être capable pas que je le ferais j’ai pas mal d’étapes à franchir avant d’arriver à ce « rêve ».
 
C’est clair que ça ne sera pas pour cette année car le principal objectif c’est le marathon et puis si ça se trouve dans 6 mois je ne cours plus mais ça franchement ça m’étonnerais.

Qui sait.. Tu va peut-être finir par faire du triathlon..  

Non je me la joue mais pas à ce point là tout de même !

Quand on arrive pas à se réguler avec son poids je pense qu'il faut faire le touriste comme le youtubeur djodei et faire des ultra trail

Renard sur Youtube  
 
Unboxing chocolat
 
"Chocolate Challenge - Je mange 1kg en 5 minutes (Ca tourne mal)"    
 
"Faut il se ravitailler au chocolat sur 10km?"  

ouais faut acheter une go pro ou une camera action à 70€ ça suffit ?

 
370D+ pour 21km, même pour d'autres que Kilian, c'est "roulante".
Quand tu dépasse 1500D+, ça commence à moins blaguer https://www.strava.com/activities/1218982612
ou alors que tu fais ce D+ sur moins de 3 bornes ;-) https://www.strava.com/activities/1166115005
 
 

 
Moi je paye un peu cher pour mes vff (par rapport aux decath citées) mais j'aime vraiment que la chaussure soit hyper proche du pied tout en étant hyper fine.
 
Les skinner, sympa pour marcher mais le prieds gigote un peu trop à l'interieur pour courir à mon avis. Et dès qu'il fait un peu chaud, on transpire pas mal. Mais sinon, c'est super rigolo pour se balader dans la rue.
 
 

 
Punaise, moi, tout juste en reprise, j'ai participé au cross (on était juste au niveau nombre dans l'équipe). Eh bien franchement, j'ai souffert. Et aujourd'hui, j'ai de belles courbatures.
 

 
Tu as pas peur d'abimer le tissus tout fin en courant ?
 

 
+1

Le concours de zizi de D+, moi je joue pas avec dizzie

Mais moi je l'ai pas couru, j'y suis juste allé pour encourager et faire des photos

Je suis clairement pas en état, même si d'après le retour de tous il était plus simple que l'année dernière, moins de relance tous les 100m

c'est clair que 370/21km c'est pas très accidenté  
au 20 kils de lausanne y a déjà +, et les gens y font un "meilleur chrono" que semi plat...

 
 
Nan faut que tu fasses un gofundme pour "améliorer ton micro et ta caméra", après tu passes sur tipee, puis patreon et tu finis par monter ta boutique de fringues et ton bouquin: "Comment manger du chocolat en courant sans s'en foutre partout, et je mange mes cheveux fris dans l'huile d'olive"

Bonne nouvelle, mes pieds rentrent dans les Nike Zoom LT, je valide.

En revanche j'ai fait un foot dimanche purée il déglingue ce sport, je joue deux fois par an et à chaque fois je me tape une demi-semaine de courbatures.

PS : c'est normal d'avoir l'impression d'avoir une planche de bois sous les pieds, même quand je marche sur mon parquet ?

j'ai un pote qui a pris la décision de bannir tout foot occasionnel, dès lors qu'il en sortait systématiquement déglingué, et que ça foutait en l'air des prépas running

Le foot je "gérais" quand je jouais plus d'une fois par semaine, mais là c'est mort, autant le match se passe bien autant les jours qui suivent ouille ouille ouille.

Les LT je les connais pas, faut demander aux vrais coureurs.

Sur un plan perso, la balance m'affichait 60,4kg ce matin, j'y suis presque  

Je viens de courir 6 fois en 11 jours, je respecte pas trop mon programme de 3 fois par semaine, pas plus. C'est compliqué de se restreindre, les sensations sont bonnes, j'ai pas de douleur.
Je trouve qu'entre le statut de récupération polar et la donnée de fatigue de stravistix ça colle pas trop mal. Du coup je me sers de ça pour me limiter et adapter ma séance suivante vu que je cours sans plan.

Je pense partir sur une séance 10x(30-30) couru autour de 4' pour la prochaine séance, j'ai aucune expérience de vitesse ni de séances rapides, ça vous paraît trop? Trop rapide? Trop tôt?

J'ai arrêté le foot surtout pour pépin de santé qui m’empêche de faire des sports avec du contact, mais je vous rejoins sur les sensations éprouvées.
 
Autant j'ai fait pas mal de matchs de foot en salle sans séquelles entre 2011 et 2014, autant en suite j'ai souvent galéré.
 
Déjà, à partir du moment ou j'ai commencé à faire de la course à pied, j'ai commencé à détester toutes les pompes de foot pour plusieurs raisons : pas d’évacuation de la chaleur, pas d'amorti, pieds compressés (c'est pour mieux toucher la balle, mais bon), et des ampoules dégueulasses après la fin des matchs). Ensuite, ben des contacts de moins en moins supportés (je ressentais surtout ça les jours suivants) surtout sur les membres inférieurs, avec des douleurs de merde, les articulations. Ca m'arrivait aussi d'avoir le bas du dos défoncé, ou des espèces de douleurs aux cervicales.
Bref, j'ai été bien content d'arreter.
 
Ce qui me gene un peu aussi, c'est que c'est certes très ludique, mais c'est parfois frustrant que la performance de l'équipe soit décorrélée de la sienne (notamment avec mon équipe de collègues avec qui j'ai joué six ans, quand j'étais le mieux physiquement on a fait des résultats pourris je trouvais que mes collègues n'avançaient pas sur le terrain... A contrario, l'année ou on a eu les meilleurs résultats, j'étais moi-même déglingué, obligé de prendre des anti-inflammatoires pour jouer et contraint de prendre zéro risque dans mes déplacements, interventions, j'étais déçu).  Au moins en course à pied, y a pas cent mille paramètres à gérer pour performer.

4' pour faire 30-30 c'est un peu long. J'arrive à les faire en 1' en général
Sinon, peut être essayer des accélérations mais avec récup plus longue pour (re)commencer sans se faire mal?

 
Mon cerveau est tellement con et formaté par les séances types que j'avais même pas pensé à faire ça  
 
Du coup je me prévois un vieux mix batard de 30"-1', histoire de bosser un peu la cadence

Oh ?
Je vais bientôt aller voir mon médecin du sport, je lui demanderai si il a des consignes particulières relatives à mes genoux... Il m'a dit d'éviter le minimaliste mais aussi d'éviter le gros truc tout mou...

Où va on, il faut un certificat médical pour une course en Belgique ! C'est naze

Faut que je trouve un autre semi que celui de Namur du coup...

Sur du parquet oui.

 
Il y en a 2 de codes Nike sur RH un 20% qui m'a dit expiré comme toi, et un autre 30% qui doit marcher    

 
Sub34 c'est possible pour le boucher un jour, mais ça va prendre du temps vu l'année qui l'attends
 
Sub38 je suis pas super convaincu pour PPPEP, faudra qu'il fasse preuve de beaucoup de sagesse pour y arriver, on verra s'il en est capable!  
 
Mais s'il faut imaginer un timing, supposant que les 2 se motivent comme il faut, évidemment que PPPEP y arrivera plus tôt vu sa VMA de 20
 
 

 
Mais si tu courras encore dans 6 mois... mais tu n'auras plus vraiment la main sur ton programme d'entrainement ni sur ta forme    
 
/mais ça revient, faut être patient... la petite de mon pote d'entrainement a maintenant 2 ans et demi et il pète tous ses PRs

Ton trophée des muletiers là, tu le fais toutes les semaines, tu mets Caroline C. dans les choux dans un an