Reprise du message précédent :
1ère sortie de ma vie, niveau sportif "mollusque a marrée basse":
 
15 minutes, 2,23km
 
   
 
L'avantage c'est que la progression risque d'être assez rapide au début
 
La prochaine fois j'essaie de tenir plus longtemps? Ou je refais pareil? C'est quoi la stratégie pour progresser?

tu peux alterner course et marche au début, en courant de plus en plus et en diminuant le temps que tu marches... sur 30minutes puis 40/50/60... en y allant progressivement, tu peux commencer par 5 minutes de course / 1 minute de marche par exemple

Le gros truc aussi pour progresser c'est de  faire régulierement, si tu ne cours qu'une fois par semaine  la progression sera infime voir nulle. Essaye d'y aller tous les 2/3 jours.

Je serais plus parti sur du 1/1 ou 2/2

ouais  en faites faut marcher dès que tu te sentiras super essouflée filob

Ok, en fait j’étais pas si essoufflée à la fin de mon objectif des 5 tours j’avais surtout mal aux oreilles/sinus explosé/nez en fontaine, donc j’ai décidé de m’en tenir à ça

Cours lentement, en augmentant progressivement la distance

Et si tu as des kilos à perdre c'est le moment, sinon ensuite tu risque de regretter..  

 
Pourquoi?
Pas de kilos a perdre non
 
Merci pour les conseils, j'essaierais d'aller moins vite la prochaine fois et plus longtemps
 

J'ai été faire une "course nature" de 21kms ce matin, annoncée comme "roulante", bah, pour Kilian peut-être, mais j'ai souffert
 
370D+, pour 21.3kms, et pas mal de boue, pas évident... J'ai eu un point de coté de fou au 16ème, j'ai du m'accrocher pour continuer
 
https://www.strava.com/activities/1356561397/overview
 
Faut vraiment que je bosse les côtes aussi, c'était vraiment ridicule la
 
Normalement je suis 38ème, on verra bien
 
Mes entrainements foireux ne sont pas si foireux que ca finalement, il faut juste que j'ajoute un peu de D+ à chaque sortie...

 
Intéressant merci    
 
Il est vrai que plus tu cours en minimaliste, plus tu te demande pourquoi tu t'emmerde à payer des prix exorbitants pour de telles paires  
 
A ce sujet, est ce que l'un d'entre vous à déjà testé le concept de skinners ?
 
Quitte à être ridicule, je serais presque tenté de tester les Chaussons Aquagym à 10 euros

Félicitations aux crosseux du jour !

Chez nous le vainqueur est le même que l'année dernière. Je me rappelle bien de lui, il m'avait mis un tour

Cross aussi pour moi, ça faisait tellement longtemps !
Globalement content, je pars en 4e ligne donc je perd pas mal de place.
Mais ça va, je termine 35e, 8km en 29'
Une belle course bien gérée pas trop dans la souffrance, sous en grand soleil

 
Si tu n'as pas peur du ridicule des furoshiki c'est vraiment pas mal.  
 
En noir ça passe encore ...  

 
J'en ai en vert chamarré, c'est plus compliqué  

 
Ah oui quand même
 
 

les pointes de cross ça a un drop négatif ?
Je sens que ça va piquer demain.
 
Je serai aussi présent au prochain tour  

On va faire le club des débutants  

P%$@in    Ma vieille garmin 110 qui charge quand je la branche au pc mais qui n'est pas reconnue. Juste après une belle sortie. Strava me manque tellement   Comment vais-je faire pour me la péter avec ma jolie trace ?

 
Quand on a une garmin 110 on se la pètepas en chargeant la trace, ou alors on change le nom de la montre dans le fichier avant l'export

C'est un peu vrai !

 
ah vui quand même!    
 
m'enfin quand on a couru avec les chaussures de Clown communément appelée Torin dans cette couleur :

Je crois qu'on devient immunisé à toutes notions de ridicule  
Merci à Altra d'être les chantres du Bon Goût!    

Je replante mon petit drapeau La reprise c'est dur

J'y vais doucement mais j'ai les cuisses hyper lourdes, comme après une sortie vélo. A part bien boire et s'étirer, vous avez des idées?

Et bonne année à toutes et à tous!

Qui aurait un code RH en rabe? ^^

Tu veux acheter quoi?

Link le modèle et on verra

Edit : https://www.nike.com/fr/t/short-de- [...] our-12EWJg

C'est un peu cher pour avoir la b*te qui dépasse

 
J'ai fait 58 courses en 2017!    
 
Ma plus grosse année de ce coté

Et Boucher ? Il s’est perdu ou quoi ??  
Bravo pour vos courses sinon.

Contracture d'après strava

sur-entrainement et diète trop strict.
 
Ca c'est pour la psychologie de comptoir.

La tuile en prépa marathon

Aïe, mayrde

Manque de chocolat

Ça risque pas de m’arriver, ni manque de galette en ce moment

Effectivement contracture ressenti dans le troisième km ce qui m’a empêché de relancer j’ai fais 3 km un peu en dedans du coup (4/5/6) et ça allait un peu mieux j’ai pu « relancer » un brin on va dire.
 
Prévu sur le court à l’origine c’est compliqué de faire le long mais il fallait compléter l’équipe !  
 
Au final 4’32 de moyenne à 94 kg sur un parcours assez cassant je suis plutôt satisfait on va dire.

Bon alors pour moi celle çi me tente : https://www.nike.com/fr/t/chaussure [...] 549150-017
 
et madame : https://www.nike.com/fr/t/chaussure [...] 806554-413
 
Vous validez?

tanguy t’étais au cross à Sartrouville ?

J'ai utilisé la recherche pour essayer de comprendre une remarque. Quand j'ai dit que j'avais des chaussures Kalenji, on m'a dit qu'elles avaient un drop pourri. J'ai lu sur le forum des remarques à propos du drop mais concernant plutôt des coureurs expérimentés. Si je comprends bien ce que j'ai lu ici et sur Internet (en faisant le tri entre les sites pro minimaliste, etc...) :
- un drop faible sollicitera davantage l'arrière du pied et du mollet, le tendon d’Achille etc bref la chaine postérieure
- parfois il y a une relation avec l'amorti dans le talon, parce qu'un talon épais sera plutôt associé à un amorti important, mais ce n'est pas systématique et il y a des contre-exemples
- un drop faible n'est pas conseillé en cas de risques de douleurs articulaires  
Jaybon ?
 
Du coup pour les débutants, drop intermédiaire ou élevé ?

 
Celles de madame sont pas très belle, mais je trouve celles pour toi sublime
 
Cadeau
 
RH304316758462

Ça vous est déjà arrivé un code rh qui marche pas ? (chez Nike en l'occurrence, qui me dit expiré)

Toujours fonctionné...

Si c'est un de ceux que j'ai posté sur les pages précédentes, c'est normal

Sans doute parce que wazany a commandé avant toi?
EDIT: GRILLED

Non du tout, c'est pas mon genre mon mien avec mes petits points  
Je retenterai demain sait on jamais.