Reprise du message précédent :
T'habites dans quel coin déjà?

Cours où tu veux, mais pas sur piste.
 
Le revêtement est horrible, tu te fais chier au bout de 3 tours, et tu vas en plus faire chier tous les mecs qui font leur fractionné.
 
Trouve toi un endroit en nature, sans passage piéton tous les 20m, si possible en sol mou (chemin, forêt, parc).

L'aut' qui veut son 06, on les tient plus.

Ca c'est parce que tu cours pas assez vite pour courir sur piste

 
Faire une séance de fractionné de 100 à 2000 sur piste, ça va.
Mais c'est pas ce que la dame nous demande
 
Et je faisais partie du top 20% de mon club donc j'étais pas le plus doublé.
 
 
/inb4 y'a que des mauvais à ton club

 
Ouais mais boucher il est reparti comme en 40, il suffit de se fixer des objectifs
 
Et puis bouffer comme un porc quand on court c'est mieux que quand on court pas.

Non mais sérieux, tu vas faire un régime ou je ne sais quelle connerie, alors que t'es en pleine reprise. Tout va fondre tout seul sans rien faire d'autre que courir...franchement t'as eu du bol de pas te blesser.
 

 
J'allais dire non mais ...en fait oui, +1
 

 
exactement ce que j'ai pensé  

y'en a qui font pas de régime, et ça fond pas  tout seul comme au soleil. Boucher lui il a peut être d'autres vice que les maltesers, mais apparemment son alimentation normale ne lui permets pas d'avoir un imc compatible à la performance en cap

N'oubliez pas que tout est une question de réferentiel, de quoi parle t'on  quand on parle d'alimentation normale ?

Non mais boucher sa nana est enceinte et il vit la grossesse avec elle, classique et ça va pas durer surtout avec les bornes hebdo qu'il se tape il va rapidement retrouver un poids plus cap compliant selon ce qu'il souhaite.

Je préfère aussi largement courir en nature/ville mais juste pour donner des arguments en faveur d'un terrain, ma femme court sur piste (juste pour de l'entretien aucune perf ou autre). Et pour elle c'est mieux car :
- proximité (ça aide pour la motivation) et "l'idée positive" qui va avec le fait d'aller dans un endroit sportif (c'est carrément psychologique on est d'accord   )
- cadre un peu plus sécurisant
- possibilité de se fixer des objectifs visuels simples (faire x tour, souffler sur ce demi tour, etc etc) qui sont des points de repères récurrents.
- Tranquille pour écouter sa musique, pas de feux de circulation, de branche traitresse.
- ne pas se retrouver épuisée avec un trop long retour à faire parce qu'on a mal calibré sa distance.
 
Bref, je dirais qu'au contraire pour débuter ça ne me semble pas si déconnant la piste.

1000/2000 c’est déjà relou même en courant un peu vite ... alors pour une débutante, c’est sur que la bonne résolution va sauter
 
Sinon les quais de Rhône / Saône, moi j’aime bien, c’est un peu monotone mais parfois y’a des piafs qui font du ventriglisse  
 

D’une alimentation qui te détruit pas la santé au bout de 2 mois? Enfin c’est qu’une idée hein  

Je crois que j'ai jamais fait plus de 5 bornes sur pistes, et mes séances c'était rarement un simple x fois la même distance.

J'avais souvent des 200-400-300-500-300-400-200 et autres exercices super sympa à régler sur la montre

https://www.strava.com/activities/1308211622
C'est une piste de 200m

 
Je doute qu’elle soit intéressée    
 

 
+1, c’est pas une mauvaise idée si c’est à côté de chez soi!

J'ai pris des zealot iso 3 pour 59€

Ils font parfois Mizuno

Il y a moins 30% sur le shop mizuno en ce moment.
C'est pas dingue vu les prix de départ mais mieux que rien

 
Y a un code ou quelque chose ?
Je ne vois rien. T'es en France ?
 
J'ai tellement du mal à trouver des Hitogami que 87€ ça m'irait très bien
(84€ sur i-run ceci dit).

private30 le code

Merci.

Suite à mon drapal d'y a quelques mois

Test d'effort fait: je me trouve dans la catégorie "loisir ambitieux" , je devrais pouvoir faire les 10 km en moins de 52 min, le semi en 1h57 (fait en septembre en 1h53 sur un parcours ultra plat) et le marathon en 4h10. Tout en sachant que le test d'effort le 3 janvier après 2 semaines de malbouffe n'était pas une idée de siècle, et surtout comme je suis une petite nature j'ai demandé d'arrêter avant d'être vraiment au max.

Une vraie tortue par rapport au topic

La prépa pour le marathon de Paris peut commencer. Je pars sur un plan en 10 semaines 4 sorties par semaine, avec deux semaines de marge des fois que je me blesse ou que je suis malade

"Loisir ambitieux" ... c'est quoi ce label foireux?

+1  

Puis 52' au 10km, quelle ambition

Je suis allé courir hier, c'est flippant comme les coureurs du dimanche matin courent mal en fait  

Et vous laissez faire le coaching des débutants/nouveaux arrivants à un type qui a couru 6 mois et s'est blessé??? ça a bien changé ici...

C'est pour les gens qui font pas spécialement des competitions je pense. Y a pas que les grands sportifs comme vous qui font des test d'effort, hein. Y a aussi des mecs lambda qui courent avec leur chien le dimanche, envoyés chez le cardiologue parce qu'ils ont 45 ans. Ils ont rien à foutre de leur VMA etc mais ont peut être envie de se situer par rapport à la population.
Ou pour les gens qui passent doucement de la course à pied en loisir, je fais 5 bornes quand j'ai envie, vers un entraînement un peu plus structuré.
Pour les 52 min au 10 km je ne pense pas avoir déjà fait ce temps à mes entraînements et je n'ai jamais couru cette distance expressément (peut être au dernier semi, mais j'ai pas mes temps de passage), donc oui pour moi c'est déjà pas mal. Tout autant que 4h10 au marathon, je serai très contente si je le fais (même si je doute fortement)

 
heyyyy ouais coach !!  

   
ils font que courir et la plus part ne savent pas comment

Bien sûr que ça va passer! Pas de défaitisme et de l'ambition!!! le minimum pour une sportive ambitieuse!!!

J'ai doublé un mec hier qui courrait sur la pointe des pieds.
Mais vraiment sur la pointe des pieds, hyper forcé.
Il a du lire un article de Anne sur la biomécanique

Ça c'est normal.

c'etait plus cher que amazon...

'tain Amazon pour les godasses, c'est pire que le Loto
Tu sais jamais à combien va passer la paire lorsque tu choisis la taille

c'est vrai... Le truc incompressible. Tu sais même pas si t' achète du vrai ou de la contrefaçon.

et tu change la couleurs, ça rechange tout

Ce moment où dans ta tête tu te dis "Si je prends une demi pointure d'écart, ça passe"

Moi sur amazon c'est surtout le fait de pas recevoir le bon produit.
Genre les boxer calvin klein, je lisais des reviews de mecs qui recoivent la mauvaise couleur, la mauvaise taille, il en manque un dans la boite, le packaging est a l'envers
Doit y avoir un paquet de produits tombés du camion, sur les shoes je pense que c'est plus safe sur un site spécialisé!

HAN!

Correcteur de marde

+1 sur l'UX de merde d'Amazon des que y'a 2-3 variations, je comprend meme pas qu'ils changent pas ca honnetement ..  
 

J'ai rien contre appliquer un "label" un peu plus user-friendly que de balancer une page de stats ... mais pas "loisir ambitieux" quoi. C'est presque du foutage de gueule nan? Je serais curieux de voir la gueule des autres labels  
 
Athlète prétentieux
Loisir ambitieux
Debutant précautionneux
Handicapé en devenir
 

go faire une course pour se "situer"  

Faut pas PR à l'entrainement à ce qu'il parait

drapal
me suis mis à la course à pied il y a de ça quelques mois. Les potes et Strava ont bien aidé.  
Inscription au semi fitbit de paris du mois de mars.
Je commence le véritable entrainement après un mois de décembre quasi vide
c'est dur mais vous lire me motivera surement un peu plus
 
 
Mes meilleurs efforts selon Strava :
1 km 4:22
5 km 23:41
10 km 48:47