Reprise du message précédent :
Ben je pense qu'on peut courir avec oui...
Mais c'est cher et c'est lourd... Chez mizuno on doit trouver des pompes a 90 euros qui sont mieux que celles la pour courir.

Peut-on parler d'accoutumance à 2h de footing par semaine ? Quand on passe 10h par jour dans des chaussures de ville ?
 

Perso je bosse en pompes de running sauf les Altra je n’ai pas osé pour ne pas perdre toutes crédibilités avec mes jeunes  

Ça pourrait être pire, tu pourrais bosser en Hoka

VFF je dis pas, mais Altra je vois pas ou est la perte de crédibilité

carrément pas
dans mon cas je passe d'une pompe à l'autre avec du drop 0, 4 ou 5

 
grave!  
perso je suis passé du monochaussure en Asics GT 2000 (abandonné après un syndrome essuie glace ) en début d'année à une variété de pompes limite un peu trop abusé    
je cours quasiment chaque jour avec une paire différente  
 
En plus quand tu commence à te connaitre un peu, çà te permet d’enchaîner les sorties en fonction de ta fatigue et de ton envie du moment
Exemple : SL hier en Brooks Pureflow 6 en drop 4 qui tire un peu sur les mollets et tendons, donc run d'aujourd'hui pour récupérer en Hoka Clifton 4 en drop 5 bien plus confortable
 
Par contre même si je suis sûr que çà n'a pas d'importance , je ne reviendrais plus sur des chaussures au dessus d'un drop 5    

Y'a que les amateurs qui se soucient du drop

 
C’est à dire ?

Les pros courent avec ce qu'on leur donne (enfin on les paye) et voilà.

C'est combien déjà le drop de la chaussure du projet sub2h ?

J'ai jamais entendu un pro dire que drop 4mm c'était son max par exemple

Oui mais ce n’est pas parce que les Pros ne s’en soucient pas que l’on ne doit pas nous s’en soucier ? Si on est à l’aise avec un drop plus faible il n’y a pas de problèmes non ?

Étant donné qu'il n'existe pas la même chaussure avec deux drops différents, comment tu sais que c'est le drop faible qui est influent ?

Et pas le poids, la différence de rigidité, le maintien du pied, la largeur de la toe box, l'amorti, le dynamisme ou que sais-je ?

Voir le discours de la clinique du coureur pour plus d'infos

 
Non mais quand on te lis on dirait que c’est un crime d’aimer avoir un drop faible    
 
Car ton raisonnement vaut à l’inverse aussi.

3000 bornes cette année  
'Me demande si je dois augmenter le kilométrage ou pas l'année prochaine.  

Ca me semble déjà pas mal  

ça dépend ce que tu prépares surtout !

Je ne fais pas les choses très sérieusement, je cours pour courir. Si je suivais de temps en temps des plans structurés, je serais certainement plus performant qu'aujourd'hui.
Ce sera peut-être une de mes résolutions pour 2018.

En 2018 je vais courir exclusivement avec un logger, les stats c'est la vie

Merci à tous our vos réponse sur les différents Drop  

tain j'ai choppé pire que la grippe, c'est la grippe pendant les vacances . GRRR    
ça fait déjà 4 jours sans courir, je vais devoir certainement repartir de zéro....  

Même malade je cours.

je cours avec plein de de paires différentes, c'est une habitude que j'ai prise il y a longtemps pour réduire les risques de blessure.
j'ai de l'usée, de la neuve, et j'ai du drop 10, 5 , 0. Aucun problème pour passer d'une paire à l'autre même si en ce moment j'ai plutôt une préférence pour le drop 5.

non mais t'es malade toi !  

C'est n'importe quoi ce que tu dis là... Quand t'es sponso par une marque t'as accès au panel entier de la marque, chaque coureur choisi ensuite... Quand tu regardes les élites, ils ont tous la même tenue oui car ça c'est obligatoire, mais aux pieds t'as de tout....

Même pendant le Breaking2, tu avais pendant la course des coureurs en Vaporfly Elite, Vaporfly 4% et même Streak 6 !

Resolution 2018: continuer à pas se faire mal en faisant n'imp'

 
le "raisonnement" c'est surtout qu'au final on se paluche sur le drop mais y'a tellement d'autres éléments qui rentre en compte que ça vaut peut-être pas grand chose d'élever le "drop" en un semblant d'équivalent d'un indice minimaliste?  
 
enfin j'en sais rien, je cours n'importe comment moi

bin alors ferme la

Pas mal ça : https://www.youtube.com/watch?v=wk9 [...] 9%E3%83%96

 
Voilà, on prend le drop parce que c'est la seule valeur chiffrer sur les fiches techniques de godasse, mais je pense vraiment pas que ce soit là plus importante (ni même qu'une valeur seule soit très importante).

Heu les gars...c'est vous qui focalisez sur le drop là. Chez la clinique du coureur, ils ont plusieurs points de comparaison pour évaluer une chaussure, le drop n'en est qu'une partie.

Salut par ici,
Je suis déjà passé demander quelques conseils mais je viens faire une présentation un peu plus complète vu que je viens de demander à être ajouté au groupe Strava (pseudo Strava francois K).
H / 34 ans / 180cm / 74 kg / meilleur temps : 15km / 1h12
 
Je ne fais généralement pas trop de cardio, plutôt de la salle, mais je m'y suis remis récemment car je me lance dans mon premier marathon (Paris), la deadline est donc le 8 avril 2018.
J'ai investi dans un Polar M400 et une paire de Brooks Ghost 10.
 
Je suis dans le sas de départ de 3h30, mais il est improbable que je fasse un tel temps, je vise plutôt les 3h45 en me disant que tant que je suis sub-4h je serais content de ma course    
En ce qui concerne mon plan d'entrainement je ne m'embête pas trop la vie, je suis le plan suivant : Plan entrainement marathon 3h30 - 3h45 - 4h00 :
https://www.conseils-courseapied.co [...] aines.html
 
4 sorties par semaines pendant 16 semaines (additionné de quelques séances courtes de muscu) ça me semble faisable, ça a été un peu dur de s'y mettre pendant les fêtes de Noël, mais au moins ça aide à digérer  

2 semaines avant coupe la muscu ( les jambes pour sure )

Tu fais quel volume pour l'instant? Parceque passer à 4/semaine c'est pas annodin.
Une "prépa marathon" en 16 semaines, ca sous entend d'avoir une bonne base de foncier derrière.
Et c'est quoi le projet de s'inscrire en sas 3h30 en visant 4h?

 
bien évidemment comme le dit la clinique "ne réduisez pas la définition du minimalisme au dénivelé de la chaussure… pris individuellement, ce facteur n’a que très peu d’influence sur la technique de course!"  
 
je précisais bien dans ma phrase "même si je suis sûr que çà n'a pas d'importance"
Pour un coureur moyen dans mon genre qui coure a 11-12 km/h de moyenne çà reste malgré tout un des critères à prendre en compte, me semble t'il, pour bien choisir sa chaussure et éviter les blessures    
 
 

On verra si le bonhomme est solide (ou s'il fait dejà un peu de kilometrage), mais s'il passe de 0-10K par semaine à 50K par semaine pendant 4 mois, ça peut faire mal.
J'ai des exemples autour de moi qui font mal :
-un collègue, aponevrose qq semaines apres son marathon (fait dans la souffrance en 4h01 alors qu'il visait sub4h en plus, il a dit "plus jamais" ), ça fait qq mois que le mec peut plus courir
-un autre collègue, lors d'un contact anodin dans un match de foot en salle qq jours apres un semi fait sans prepa, fracture malléole (ok ca n'a peut-etre rien à voir, mais de la part d'un mec qui fait 50 matchs par an sans blessures depuis 5 ans, bon...),  
 mois sans activité là...

Je confirme, déjà 13 semaines avec 4 séances par semaines ça m'a paru long, et les 4 sorties semaine faut être bien affûté et motivé. Mais ça se fait

Le « problème » des prépa toutes faites sur le net ou dans les magasines c’est que ceux qui s’en servent occultent souvent le fait que ce sont des prépa spécifiques et que donc on est censé avoir l’habitude de courir régulièrement avant de s’y attaquer.

Je confirme que même courir 2 ou 3 fois par semaine dans les mois qui précèdent le plan c'est pas toujours suffisant vu l'augmentation de volume que ça fait.

Je suis passé d'une moyenne de 20-25km/semaine à 50+km/semaine pendant le plan, mon corps a pas aimé du tout. Pendant ma SL de prépa marathon je faisais autant de bornes que pendant mes semaines avant le plan

Et pour le sas, je comprend pas le délire non plus, pour être parti dans le sas 3h30 du mdp cette année, j'ai trouvé ça anormal (et un gros manque de respect) le nombre de coureur que j'ai du doubler à 6okilo et qui annonçaient haut et fort viser 4h30. Perso en course je double comme je peux. J'ai pas le gabarit du boucher, donc en général je me faufile entre les coureurs, mais y'a des moments où je suis obligé de passer à l'épaule.
Imagine te faire doubler par deux sas complet, donc environ 15000 personnes je pense, en te faisant bousculer. C'est pas agréable pour toi, et c'est ultra chiant pour les mecs qui essayent de maintenir une allure très précise (celle du sas).

Je suis sûr que sans ça j'aurais pu sub3h30

 
   
 
L'année prochaine, je refait un peu de spécifique, ne faire que des sorties entre 4'30 et 4'50, ca va un peu pour faire une bonne base, mais c'est un peu lassant
 
Bon réveillon à tous sinon !  

Petit bilan
 
Dernière course de l'année hier, corrida de Clermont:
https://www.strava.com/activities/1333580452
 
Je termine 5e (même temps que le 4e mais je perd au sprint ) les 7km en 23'53.
 
Je gagne pratiquement 1' par rapport a l'an dernier
 
Dans l'ensemble j'ai fait une bonne année plutôt régulière sur les chronos, et même une victoire sur un 10km
 
Je dois être a 2100km sur l'année, pas trop de km, qualité a la quantité
 
16 courses dans l'année, le palmarès a l'ancienne