Reprise du message précédent :
Tanguy est intouchable là-dessus

 
Merci d'avoir lu dans mes pensées

Dites les gars, quelqu'un aurait des conseils pour éviter une très faible gêne pour le moment ici (pile au niveau du doigt):   Qqun à déjà eu ce genre de chose ? Ça se trouve c'est rien et je m'en fait pour pas grand chose, j'espère

Arrêter de courir sur les mains

Il est vrai qu'à la vue de mon faible kilométrage, on pourrait penser que je cours sur les mains ou à reculons...

Ça m'arrive d'avoir mal pile à cet endroit à cause ... des mes semelles orthopédiques !
Ayant les pieds uber plat, la bosse de la semelle se concentre en un point, ça m'arrive même d'arriver à peine à poser le pied par terre.
Perso, je me masse régulièrement à cet endroit et ça passe rapidement.

Ça va dans le sens de ce que je fais, donc un peu rassuré si pour toi non plus ça n'évolue pas plus. Ceci dit, je n'ai pas de semelle. Je vais à nouveau alterner les chaussures pour voir.

En fait, d'après mon expérience concernant cette douleur, l'idéal serait de faire des étirements de cette partie.
Souvent, si on a mal à cet endroit, c'est que ça tire sur un muscle qui manque de souplesse.
D'ailleurs quand je me masse, j'étire au max le pied et le muscle, en plus de faire un bien fou j'ai remarqué que j'ai moins souvent mal à cet endroit.

Justement, comment étirer cet endroit là ? J'ai lu que des étirements des mollets pourraient régler les choses...ça me semble étrange mais faute de mieux je vais tenter ça.

 
Tu enlèves la peau, tu attrapes les deux bouts avec tes doigts, et tu tends le tout :

Fait rouler une balle sous le pied
Aponevrose plantaire ... T'es foutu

C'est basé sur l'hypothèse de continuité fibreuse triceps sural/aponévrose plantaire, et donc sur la transmission des contraintes entre l'un et l'autre. A réception donc, l'allongement du TS et la mise en tension des fibres tendineuses du tendon d'Achille se transmet à l'aponévrose qui est en plus étirée par l'écrasement de la voûte plantaire (et donc allongement de l'aponévrose).  
Du coup si on est raide des mollets à la base, l'étirement peut aider. Mais si on n'est pas raide du tout et qu'on a les pieds bien plats au sol, à mon avis il faut chercher ailleurs...
 
Edit : https://www.researchgate.net/profil [...] ntaire.pdf
 

Merci pour les conseils, je vais tenter les étirements du mollet dans un premier temps. Ensuite foutu pour foutu, un coup de disqueuse ou tronçonneuse réglera le problème  

Là tu n'es pas encore dans la douleur, alors des trucs simples doivent aider, repos , étirement des mollets (tendon d'achille trop court) , le bain de pied à  l'eau froide marche très bien, massages profonds, marcher pieds nus...
Le changement de chaussures peut aider aussi si tu cours toujours avec le même modèle ou si tes chaussures actuelles ont atteint la limite d'âge.

comme j'ai repris en juin dernier, je n'ai pas eu encore l'occasion de devoir courir sous la pluie, mais vu le temps qu'il va faire ces prochains jours , je me demande s'il existe une veste miracle qui protège le coureur de la sauce tout en évacuant la sueur ? j'ai bien une goretex (Ron Hill siouplait) mais elle doit bien avoir 20 ans d'âge.

Bonsoir    
 
Après 50 kilomètres les Altra Torin s'avère être un excellent choix pour une transition vers du zero drop  
suis bluffé par la différence de sollicitation des genoux quasi inexistante avec les Altra par rapport aux Clifton    
 
Bref merci à Baihel qui me les avait conseillé    
 
 
 

Pas encore besoin de te protéger, il fera 15/16 en journée en RP donc un tshirt suffit amplement.
Le principe c'est d'être le plus léger possible avec le moins de couches pour ne pas être trempé de sueur plutôt que par la pluie bienfaisante (no )
le seul souci de la pluie ce sont les pieds qui bougent dans des chaussures détrempées donc risque d'ampoules à partir de distances moyennes

Je vais me concentrer sur les étirements. Concernant les chaussures, j'ai des vff, une paire à 200km et celle là elles m'ont l'air très bien mais peut-être pas. Habituellement j'alterne, ce que je n'ai pas fait depuis 15 jours. Aller, repos jusqu'à dimanche pour 20 km avec un peu de d+

 
+1 avec Jluc, t'es pas en sucre
 
Histoire d'ajouter quelque chose : pour le textile évite les trucs amples et préfère le moulant sous la pluie. Quand il pleut je sors souvent une tenue de triathlon, ça colle à la peau et ça sèche vite.
 
Tu peux aussi prendre une casquette ou une visière pour éviter que l'eau ne ruisselle dans tes yeux, ça peut être énervant.

 
Si tu cours en VFF ou que tu es en transition c'est le moment de lever le pied et d'y consacrer de l'attention : massages, renforcement musculaire. Reste à l'écoute de ton corps: si t'as mal reporte au lendemain.

Hey les runners.
 
En pleine prépa pour NY (Un peu plus d'un mois...)
 
- Des HFRiens qui y seront ?
- Je voudrais me préparer une commande Amazon de 2/3 trucs pour sur place (Je fais livrer ça chez mon oncle qui m'héberge ) Je cherche donc l'équivalent d'Aptonia pour l'energy cake et les gels, aux US... Vous connaissez ça ?

https://www.jooks.fr/les-gens/le-ru [...] -semmerde/

je pose ça la bon on est pas vendredi mais ça aurais pu

En transition, non, ça fait 1 an déjà, toute façon j'ai mis de côté les vff pour le moment. Aucune douleur, juste une gêne au pied. Je préfère prendre les devants. Je sors juste d'une tendinite au tendon d'Achille, je veux pas rechuter sur une blessure évitable.  
 

J'en pleure de rire

 
+1000, le seul truc vraiment utile, c'est la casquette...
 
Après, s'il fai froid, il faut quand même des trucs chaud, hier soir j'ai eu froids aux oreilles (11° et de la pluie)

Il y a 3 semaines j'ai une gêne/douleur qui est apparue dans le creux du genou droit et le haut du mollet.
Du coup j'ai zappé une semaine de prépa histoire que ça aille mieux. La semaine suivante j'ai juste fait une séance et cette semaine j'ai fait 2 séance très légères (40min) et la douleur est revenu.
 
Je mets du voltarene gel dessus, et quand je masse doucement, ça m'envoie des décharges vers le tendon d’Achille.
 
Une idée de ce que ça peut être? Quelques chose à faire pour soulager ça en 3 jours ? (marathon ce dimanche ...)

Mince c'est proxytaf, le titre est prometteur

Boaf, le troll est un peu trop gros.

 
Poplité
 
T'es foutu

 
Certes,
Il y a un fond de vérité...  

Pour certains peut-être    
Heureusement, je cours avec des gens qui courent pour le plaisir et pas pour fuir leur vie.

 
Hmm moi aussi j'aime bien manger mexicain  

 
Jamais entendu ...
C'est un truc casse bonbon ?

 
c'est paske t'es une fille et que t'as pas (encore) d'enfants trolls
 
ni de crédit sur 20-25 ans ...

 
C'est marrant parce que j'ai exactement la même chose, et un beau trail dimanche

T'es foutu

Que moi je cherche pas à fuir, c'est un truc... mais les autres du club ont des enfants pour certains et courent quand même entre midi et 2  
 
Et, sans troller, c'est vraiment une solution géniale pour continuer à avoir une vie sociale tout en s’entraînant beaucoup. Tu rajoute une sortie longue le week-end ou un biquotidien un soir de semaine si tu as un week-end pas dispo pour la course et tu as vraiment de quoi concilier sport intensif/boulot/vie non sportive (ça limite juste les dej avec les collègues)

Bon j'avais prévu de faire un peu d'allure ce matin, des 1000 ou trucs du genre....

Bein non, pas vraiment de jambes, explosion après 3..... 3'14 / 3'12 / 3'06

Du coup ça aura fait 10k en EF et 11k @ 3'46 de moyenne, toujours ça de fait...

https://www.strava.com/activities/1183262541/overview

En même temps après une nuit à l'internat (bon je ne sais comment tu dors là-bas si c'est le foutoir ou pas) et à jeun tu fais des 1000 à Allure 10 (ou 10 + on ne va pas chipoter mais bon si on peut) et en plus en progressif avec 10" d'écart (10 putain de seconde sur un 1000 c'est énorme) entre le premier et le troisième !
 
Ah et tu attaque les intervalles après 10 km je ne sais pas mais tu puisse encore plus...
 

Nan mais t'inquiète pas le 3ème 1000 j'avais déjà vu avant que j'avais pas envie de faire le 4ème haha !  
 
Sinon je l'aurai fait à la même allure !

 
Je l'ai eu 3 fois, plusieurs semaines d'arrêt presuq etotal pour m'en débarasser. Va voir un médecin du sport compétent qui pourra essayer de faire des choses. Le premier m'avait fait de la mésothérapie ça avait aidé.