Reprise du message précédent :
J'en suis à 29 courses cette année en route pour battre mon record cette année    même si c'est pas du tout un objectif

De 1,6km (beer mile) à 18km (trail nocturne)

ouais enfin je suis pas sûr que ça ait un rapport... (par exemple je dis pas que les courses se gagnent toutes très vites, ni que les mecs sont dans des clubs, ni que le podium VF3 est relevé etc...)

 
Je regardais justement y pas longtemps et t'as toujours un mec qui va envoyer 33' sur 10k...

Voui, ici aussi (Nantes), même une course saucisson avec que 100 coureurs, le top 3 c'est au moins du sub35'.

Dans le sud, les gens ont pas que ça à foutre de courir, y a aussi glander à la plage et aller à la montagne (pardon, ça c'est que pour les sup60 ans)

Encore une bonne discussion sponsorisée par Hfr...Sinon record de courses pour moi aussi cette année, 6 !  

 
 
C'est pas tellement ça dans le sud le problème c'est les touristes qui viennent rougir dans le coin

Quelqu'un au(x) trail du bout du monde dans 15j ?

Et combien de coup de reins dans Chloe?

Hier le nombre de casse-couilles sur ma piste d'athlé... Entre les footing couloir 1 à 8kmh et les gamins qui jouent sur les couloirs, j'avais envie de me tuer

Il fallait foncer dessus. Et vive les vacances d'été

C'est tellement relou.
 
Je m'entraine sur piste en meme temps que d'autres gars font leur entrainement de foot
Les mecs se chauffent en faisant des jongles, sur la piste

Il y a une différence notable entre les Asics Gel Galaxy 8 et 9?
J'ai des 8 actuellement, et j'ai vu des 9 en soldes

Connait pas le modèle mais grosso modo chez Asics, les modèles se suivent et se ressemblent pas mal donc très peu de chance que la 9 te convienne pas si t'es satisfait de la 8.

je te rappel que JUAN MAGAN il fait 1m50 et 33kgs!! donc si il fonce sur des enfants. c'est lui qui va prendre les dommages

Je le savais pas . Aller hop j'ai passé mon écho de contrôle et rien a signalé tout va bien. et pas de problème a signlé alros que j'entame la 3éme semaines de reprise j'en suis a 12*1'/1' ca passe crême mais c'est dur de rester a 10 mes jambes me pousse a 11/12 au kilo

D'ailleurs il y a de bonne promo sur les shoes en ligne?

Oui

Lundi j'ai fait 8*45"/1' sur herbe pour voir, ça c'est bien passé. Un peu "douloureux" le jour d'après mais ça passe...
Je retenterai pareil ce weekend ou début de semaine prochaine.

 
C'est toujours ta hanche qui couine ?

 
C'est pas faux ça

 
Merci
 

 
Essaie de réduire le nombre de fraction is tu as une douleur le lendemain

Dit-il après n'avoir fait que 12x1'-1' après 3 semaines de reprise

c'est dans le programme et j'ai pas de douleur le lendemain . Bientot le passage au 2' je vais être une bête

Continue comme ça ... ou pas

 
 
Ben donne ton avis je suis tout ouie

Tu as un plan donc suit le, c'est fait par un professionnel, ce que je ne suis pas

Ca n'empeche pas de donner son avis moi je suis ouvert

Ça je le sais pour ton ouverture postérieure

ouais, elle ne couine plus mais il faut la réhabituer lentement après quasi deux ans sans courir même quelques centaines de mètres et 3 mois après l'opé.

 
Je trouve que tu vas trop vite dans ta reprise.
L'excitation qu'on a de pouvoir recourir biaise le fait qu'il faut raison garder et prendre le temps de réhabituer son corps à l'effort.
Dès lors, je trouve que fractionner, même pour un coureur comme toi, c'est brûler les étapes.
Alors oui, rien à l'écho, pas de bobo le lendemain mais qu'en sais-tu, à la longue ?
Le corps a une mémoire, il saura te le remémorer le moment venu.
 
Je serais dans le métier, je dirais :
 
- 2 semaines full EF allure pépère (pas + vite que 6'/km),
- 1 semaine en EF avec 1 séance avec un bloc à ~5'/km,
- 1 semaine en EF avec 1 séance avec un bloc à ~4'45"/km,
- 1 semaine en EF avec 2 séances avec un bloc à ~4'45"/km + 5-6 bikou LD après chaque séance,
- là, tu peux fractionner mais par demi-bloc : 2x(8x30"-30" R=3') et non 16x30"-30"
 
My 2 Cent.

Nan mais il fait 1' marche 1' course karlito!!      

j'aime bien moi les 1' marche 1' course lente, vous croyez que ça travail l'ef ? ?

Ah oui mon p'tit karl c'est 1" marche / 1' a @ 5'30/6' au kilo

ah ok !!!    

et il est prévu de faire un footing de 20' complet dans encore 3/4 semaines ^^. Plus lent comme reprise tu peux pas

En cette période de soldes faites signe si vous voyez des prix canon sur les VFF, j'ai envie d'essayer

Quelle taille ? Car des promos je t'en trouve en 49
Et pour quel modèle ? Si je vois des trucs je te dirai

Idem pour moi pour des BIKILA en 42.

 
Je fais du 46 en baskets en général, à voir comment ça taille.
 
Pour le modèle, jen sais rien.
 
Ils ont plusieurs gammes?