Reprise du message précédent :
Me semble que Google Bing and co ont augmenté le coût de l'utilisation de leurs cartes, c'est pas le premier site qui est "obligé " de faire payer

Running heroes refait une campagne avec des mois d'abonnements Strava premium si certains sont interessés (offre epuisée sur l'interface running mais encore dispo sur le "cycling" - qui utilise les mêmes points)
https://fr.cyclingheroes.com/reward [...] f1ac021f4c
 
Et pour ceux qui ne le sont pas mais sont sur running heroes, je suis preneuse de codes supplémentaires  

 
Payer pour du plus, ça ne me gène pas, payer pour la même chose, je trouve ça moyen, et ce n'est pas comme ça que tu valorises un service.
Ca n'a rien à voir avec le prix demandé en fait, ta remarque est hors de propos pour le coup

enfin des produits qui demarrent a perte et se rentabilisent une fois qu'ils ont une base d'utilisateurs, ca devient la norme. Je dirais meme plus que c'est presque indispensable vu la gueule des ecosystemes actuellement  
 
Je viens de check running heroes, quelqu'un veut 25 points de parainage gratos?

Une nouvelle formule pour vous: FCMAx = 220 + Age
https://www.strava.com/activities/1017825184

C'était pareil avec VisuGPX, auparavant l'accès était gratuit avec les tuiles IGN maintenant il faut payer pour les avoir, tout ne peut pas être gratuit !

 
C'est assez compétitif je crois.

 
Y'a l'air d'y avoir une bonne densite ouais  . Dans les temps que je pense pouvoir viser (37'-39') y'avait 31 coureurs en 2016.

 
Mais qu'est-ce que tu fous sur HFR ?  

J'ai une course à 18h près de chez moi. J'y vais, j'y vais pas ?
 

Vas y c'est marrant

Quoi comme course ?

Un 23km trailisant ( http://franchevilltrail.fr/)

Va y 23km c'est rapide et un peu de boue ça sera sympa

 
vazy mais oublie toute idée de classement correct
après tes précédents déboires et tes explications, avec la flotte que tu vas prendre sur la figure  
=> lunettes mouillées => mauvaise vision => ratage de balises et autres indications => perdu => jardinage pour retrouver le chemin
=> classé 17eme au lieu de 3eme  

Ya 5ans jour pour jour je courrai mon premier 10km en 43'03 \o/
 
Aujourd'hui ca fait 1 mois que je m'entraine plus trop et que j'ai plus de motiv

Tu veux pas aller tourner les jambes sur les pistes de Michelin le week-end prochain ?

J'y vais mais ca va pas etre beau tu y vas ?

Non

J'aurai pu faire ton lievre dommage

 
C'est le sans gluten ça...

Temps ideal pour courir aujourd'hui , couvert 20° j'y vais ce soir

J'ai quand même une montre Garmin et un footpod, Strava toussa donc HFR compliant
Mais pour les fringues et tout le reste j'suis pas une fille quoi

C'est que depuis une semaine mais peut etre

Bon, suite a mes petits soucis a la cheville (2x en 3 semaines), je m'y suis penché de plus près, et c'est bizarre, mais sur la cheville droite j'ai un très bon équilibre (celle qui n'a rien eu), mais la gauche c'est nettement moins bon...
 
C'est impressionnant la différence entre les 2 chevilles, je me fais de petits exercices a rester sur une jambe pour essayer d'améliorer cela, mais je ne pensais pas qu'on pouvait avoir une grosse différence entre les 2...
 
Y'en a qui ont eu le même soucis ici?

tu sais que tu es droitier ou gaucher ? donc cela devrais te donner une idee deja du pourquoi

Bon finalement je suis allé au Franchevill'trail, 18h, 23km et un peu de D+. Ils annoncent 80% de chemins, mais je les trouve généreux, ou alors ils ont des chemins très goudronnés dans leur bled
Niveau météo, ni orage, ni grêle, ni vent, mais de la pluie du début à la fin.
 
J'ai des ambitions incertaines, parce que même si c'est un format qui me convient parfaitement, j'ai pas fait de jus (je sors de 70 km en 3 jours en Chevreuse) et je suis pas fan du départ à 18h, notamment sur le plan digestif. Je déjeune un peu trop tard et me goinfre en me disant que ça évitera toute fringale (des nutritionnistes du topic pour me confirmer que c'est une bonne idée ? ). J'arrive pas à aller à la selle, ni chez moi ni sur place (et heureusement parce que je me suis rendu compte qu'il n'y avait plus de papier ), et dès les petites foulées d'échauffement je sens que je suis contrarié par en-bas.
 
Je me place près de la ligne de départ, j'entends un gars dire qu'il a fait 1h37 l'an dernier, je lui demande quel classement ça lui avait fait, il me dit 12ème mais cette année le niveau semble meilleur (en effet le speaker a annoncé pas mal de noms de locaux bien costauds). Je ne sais pas trop comment analyser ça, et finalement au pistolet je pars vite et ça fait un départ en 3'15, dédicace spéciale
Il faut dire que c'est en pente et que ça part super vite : il y a déjà un gros écart avec le groupe de tête de 7-8 devant. Ils sont à plus de 20 à l'heure. Au bout de 800 mètres ça remonte un peu, du coup ça ne fait plus "que" 3'33.
 
Je suis dans un premier petit groupe de 3-4, donc un mec qui me dépasse vite, puis ralentit vachement, et quand je le redépasse il me dit tout de go "Attention aux bandes blanches". En effet elles glissent un peu. Merci l'ami  
Je m'extrais, rattrape un mec en blanc et short vert fluo, puis un mec un peu fougueux en t-shirt coton nous rejoint. On va faire toute la remontée de l'Yseron ensemble, sans personne ni devant ni derrière. C'est un terrain un peu technique, avec quelques racines et pas mal de rochers glissants, assez sympa sauf que je n'y vois RIEN parce qu'on est en sous-bois, il fait noir, j'ai des gouttes et de la buée sur mes lunettes. Je vois à peine mes pieds. Donc je me contente de faire l'élastique derrière les deux gus, qui sont pas des flèches mais ont quand même un bon rythme. Le moral est pas au top, je sens que je me dirige vers une de ces galères familières.
 
En sortant des bois je trouve que ça temporise vraiment trop et je prends les devants en les prévenant que je me perds tout le temps. On traverse un champ, puis l'Yseron à gué (alors qu'il y a un pont à 3 mètres, ils font juste ça pour la photo les sadiques  ). Petite remontée, je me retourne et déjà il n'y a plus personne. On est au km 9 et en fait je ne verrai plus personne ni devant ni derrière de toute la course. Pourtant il y a de longues lignes droites, des remontées en lacet... Parfois je crois entendre des bruits de pas, et même une fois j'hallucine un bip de montre derrière moi, mais non je suis bien tout seul.
 
Comme d'hab vers 40 minutes je retrouve du jus, je me sens bien, j'ai mal nulle part, je déroule bien la foulée. Les chemins sont faciles, mes lunettes vont mieux et la signalisation est exemplaire, j'ai à peine hésité une ou deux fois. Bravo les organisateurs    
 
Seul fun fact, lors d'une descente je croise un petit groupe de signaleuses/supportrices, et à mon passage deux d'entre elles, pleines de jeunesse et de fraîcheur, en habit de coureuses, disent "On y va ?" "Ok !" et commencent à me courir après !
Je me retourne et je crie "Au secours !" en accélérant  
Elles pouffent et je les largue assez vite.
 
Sur la fin je me sens très bien, je demande à mes jambes d'envoyer dans les descentes, puis sur le sprint final où je pense que j'ai vraiment bonne allure (notamment parce qu'on rattrape les coureurs lents du 10 km).
 
9ème en 1h31
250 partants je crois
Il y a 3 minutes avec le gars devant et autant avec le gars derrière...
 
J'ai que 21 km à ma montre, au lieu de 22,4 voire 23 annoncés. Ça m'inquiète un peu, mais je retrouve blanc-short fluo (10ème) qui a la même distance. Il me dit qu'il m'a laissé partir et que t-shirt coton a complètement explosé. En effet on le voit justement arriver, il a pris bien 10 minutes. Pour le récompenser de sa nullité sa ravissante copine l'étreint langoureusement. Sur la feuille de résultats je vois que les premiers sont en 1h21, ça me conforte dans la distance (ils ont des références semi vers 1h10 je crois). Dommage il me manque 300 mètres pour avoir les 90 km hebdo
 
Bref une bonne course, bien gérée, j'ai à peu près optimisé le chrono et la course était agréable malgré le déluge.
https://www.strava.com/activities/1019543763

C'est possible d'être l'un ou l'autre suivant l'activité?

Genre si je joue au foot je suis droitier, mais si je dois sauter je suis gaucher

Ou alors je suis juste spécial  

tu es belge donc tu l'es forcement special

Perso je suis gaucher et c'est la cheville gauche qui est la plus fragile...

Hello,
D'après ce que je vois sur le net, la Garmin 230 est la remplaçante de la 220.
Si je me souviens bien, c'était en quelques sortes, l'entrée de gamme.
 
Alors je ne suis pas certains de ce qu'elle peut faire.
Est ce que l'on peut créer des entrainements et les envoyer dans la montre ?

Oui on peut.

Oui, sans problème.

Merci

Bravo Chou et bravo les organisateurs d'avoir fait une trace suffisamment claire pour que tu ne te perdes pas    
 

On peut être gaucher des mains et droitier des pieds... ce n'est pas forcément lié.  
 

Pensée au topic en ayant entendu le nom de chloé dans une discussion chez un pote, R-jac attaque parce que t'es plus le seul dessus apparemment
 
Après je sais mas lequel des deux a le plus de chances
 
Sinon je ne pense pas aller demain matin R-jac  

achete pas de montre dans 2 semaines tu arrete, car ta trouve une copine.

J'avais oublié le réveil a 6h du dimanche ...

 
J'ai une copine depuis un petit moment donc si je me mets à courir alors que je suis en couple cest que c'est bon cette fois ci