Reprise du message précédent :

omelette au comté, je vois pas en quoi c'est une connerie justement.
Si tu descends régulièrement des camemberts entiers à toi tout seul, c'est peut-être une connerie mais intégrer le fromage de façon raisonnable (à moins que tu y sois intolérant ou que tu ais un cholestérol qui y réagisse fortement), c'est plutôt bien comme alimentation je pense.

C'est pas toi le meilleurs français JP ???  

  Bientôt le monde saura

surement le 10k de lille debut septembre, aucune idee de si l'effet course me stimulera, mais je mets une piece sur non et sur le fait que les gens me casseront les c****** plus qu'autre chose  

  Bientôt le monde saura  

J'espère que tu nous citera tous quand le président viendra te féliciter de ta performance !
King JP ! Tremblez, tremblez... L'homme qui cours aussi vite que vous sur 10km... Mais il s'arrête au bout de 24h pour descendre une guiness !

Oh bordel, on a un nouveau tristan ?! T'as jamais fait de course ? De trouver qqun qui a ton rythme c'est quand même un plus je trouve. Maintenant si vraiment t'as le mental, ça va marcher. Mais il y a plein de petits pièges que tu apprends à déjouer avec un peu d'expérience. Genre le placement de départ...

http://bases.athle.com/asp.net/lis [...] frmplaces=

OK on s'en occupe avec la team d'intervention hfr !
T'aura un boulevard pour le podium !

Va falloir courir vite et longtemps  

FYP, ne de-respecte pas LA biere  
 

C'est pour ca que je veux faire un 10k un peu gros et assez tot: exp sur le depart + justif de perf pour gratter un sas 1 mois plus tard sur semi

J'ai installé des roulettes sous mes chaussures.

 
il a le record de France en 23h59

J'ai celui du 92 en masters, c'est déjà pas mal !  
http://bases.athle.com/asp.net/lis [...] 2&frmclub=

417 kcal aux 100g, noeuf saïd.

Et alors    
 
Tout ce que tu mange contient des calories (et heureusement, c'est le carburant qui fait que tu arrives à vivre)

la déprime , test echouée de reprise, douleurs au pied même intensité que les quelques jours precedent mon arret... On repousse  de 15 jours
 
marre du vtt, je veux aller marcher, courir, jouer au tennis de table...
 
Cette déprimance, je vais m'acheter 3 kilos de maltesers pour faire passer ça.

Pas dans la même densité
1/6 de mes apports journaliers dans 100g (et j'ai dû en mettre plutôt 150g ).

 
J'ai déjà eu l'essuie glace à l'autre genou, c'est pas du tout la même douleur, j'ai pas les signes de douleur à la palpation que j'avais eu quand mon médecin m'avait fait le diagnostic du tfl de l'autre côté.
Et le tfl ça fait la douleur plus bas qu'au niveau du genou.
 
Pour le diverticule, j'ai toujours mal au genou, j'ai pas fait de sport depuis plus d'un mois, donc je pense pas.
 
Je vais au club ce soir, je vais demander conseil pour le médecin du sport à aller voir.

 
L'effet course c'est tellement bandant
 
Tenir sur 21km une vitesse que je tiens pas sur 5000m

Va nager. Tu prends un pull buoy si tu n'arrives pas à plier le pied. Tu peux aussi tenter l'aquarunning si ça ne te fais pas de douleur, perso je trouve çà excellent et je pratique régulièrement   C'est ce que disait Baihel, il faut se battre. Après 16 jours d'arrêt je reprends juste, 1km hier, 1km aujourd'hui et j'espère 1km demain (si pas de douleur au premier pas du matin).
 

Clairement quand je vois que je galère à tenir 1km à 4'05 à l'entrainement et que finalement en course je tiens 10km à ce rythme...le mental  

Ma boite est entrain de mettre en place un petit déjeuner + collation sur le Run in Lyon.
J'hésite à faire le marathon pour avoir une 1er expérience    
Je suis facilement corruptible par la bouffe  

C'est sur le parcours ? Moi aussi vouloir manger

Moi ça va je marche normal sans douleur même avec du drop 0    
Pas fou pour essayer de courir pour finir avec un tendon d’Achille claqué.  
j'ai vu le doc (selon lui 1 mois de coupure au moins)
on fait les chose correctement : écho pour voir l'étendu des dégâts, kiné.
Comment le docteur m'a trollé sur mes mollets (je me suis demandé un moment si ce n'était pas mac )
je me suis allongé, il m'a demandé de relâcher mes mollets. Il commence à les palper à travers mon pantalon puis me dit "je vous ai demandé de relâcher... "
"je contracte pas Mr, c'est relâché"
 
sinon c'est la déchéance un quotidien sans sport  
plus d'appétit (je mange juste le soir un bol de quinoa, un peu de poisson et des fruits) et je me sens blindé  
par contre ça fait du bien tout ce temps libre et cet état de non fatigue.

Avant et après vu comme je le comprend    
J'hésite à faire le marathon pour avoir une référence. Cela peut-être une occasion    

 
Je n'ai pas dit que tu avais mal, encore moins que c'était la même douleur qu'une douleur précédente, mais ton compte-rendu dit que tu as une inflammation localisée exactement au niveau de la zone de conflit.
 
 

Anatomiquement un genou est une articulation et englobe donc plus ou moins tout ce qui l'entoure, donc "plus bas qu'au niveau du genou", ce n'est pas forcément précis. Tu peux prendre en bas l'insertion du tendon rotulien et en haut quelques cm au-dessus du bord supérieur de la rotule pour "le genou".
Après, les localisations des douleurs il faut s'en méfier : tu peux avoir deux fois la même structure abimée au mm près et ne pas avoir la même localisation subjective.  
 

Je pense pas quoi, que c'est passé? Ou que ce n'est pas grave?  
 

Il te parlera peut-être de ça, même si le phrasé du CR laisse penser que tu en serais au tout début si c'est de ça dont tu souffres :
https://www.lamedecinedusport.com/t [...] en-charge/
 
 
Dans tous les cas, quand tu es devant la tv/au boulot/bureau whatever, la position de repos pour aider à la circulation au niveau de l'articulation du genou c'est une quasi-extension. Pas d'extension complète et pas de genou à 90° non plus. Ca n'aidera peut-être pas des masses, mais ça fera moins de mal que les autres positions.
 
 

 
 
C'est un truc de fou

 
Tu vas viser quel chrono ?

 
A première vue, je dirais que ton problème de tendon d'achille vient probablement de là.
Même quand on a des mollets musclés, ils sont censés être souples quand ils ne sont pas utilisés. Du coup, s'ils sont toujours en tension, imagine ton pauvre tendon qui est toujours sous tension aussi.
Je pense qu'il faut que tu pense à faire des étirements pour réallonger et détendre ton mollet.
 

Comme médecin référent (et pour mes certificats médicaux), je vais voir le Dr Azria dans le 15eme. Il a plein de sportifs et il sait ce que c'est que courir. J'ai pas eu de bobo donc je le connais pas en traitement de problème mais déjà en prévention, il m'a semblé poser les bonnes questions (quel type d'entrainement, quelle intensité, quel volume, combien de séances VMA, combien de séances par semaine, ...) et par exemple pour la diagonale, il n'a pas joué les alarmistes mais il m'a envoyé faire un test d'effort et il a bien souligné l'importance d'une prépa adaptée.

Je sais pas trop précisément, je dirai objectif 2h45 mais ça peux diminuer en fonction de la préparation et si elle se passe bien.
Pour l'instant je me jauge jusqu'en juillet et après on verra, ça dépend aussi de la motivation, pas mal de paramètres

Du monde sur les 10km l'équipe ? Je me suis délesté de 25€

Côté entraînement, je me suis fait 4*1200 : c'était dur. Je les ai passé en 5'19 5'29 5'28 et 5'27. Y'a encore du taf pour accrocher les 45'.

https://www.strava.com/activities/978694476/

56€ quand même le Marathon    
Bon je sais que comparativement aux autres cela n'est pas excessif  

 
J'hésite à le faire, dans l'idéal j'en ferais bien un plus tard (fin octobre ou novembre), mais je n'en trouve aucun qui me botte vraiment.

Tutututututt  
Tu es un athlète donc tu es forcément idiot.  
Seul un entraineur FFA niveau 3736483 et d'autres experts désignés sont en mesure de t'apporter LA vérité sur ce monde
Tu ne te connais pas. L'entraineur te connait mieux que tu te connais. Ton expérience et ton ressenti ne vaut rien.
 
/FFA
 

 
92  est la bonne valeur a tenir sur 10k quand tu es entraine et bon a te rentrer dedans. au dessus c est trop
 
donc focalise toi sur la vitesse de ta 3eme fraction -5"okilo au depart et tu augmente a la seconde et tu vois a la 3eme ca va passer je te dis
 
d'ailleurs envois ton strava avec tes sorties que je look ca

 
Allez viens, on est bien bien bien ( je serais sur semi perso, mais je crois que semi et marathon partent en meme temps ). Mi novembre y'a celui du beaujolais sinon

fin octobre y a lausanne, c'est joli, mais c'est un AR, et pas le plus plat du monde

 
Ah mais je serai au moins sur le semi, ne serait-ce qu'en "coach", il devrait y avoir plusieurs débutants de ma connaissance sur la course
 

 
J'ai repéré Lausanne, l'AR c'est pas un problème, en revanche j'aimerais que ce soit roulant... J'ai lu qu'il pouvait y avoir du vent aussi