Reprise du message précédent :

 
Lait au chocolat juste après l'effort  

Bière apres l'effort

 
Hmmm oui  

Sexe après l'effort

Question con mais sur un Ekiden c'est possible à votre avis de faire partie de deux équipes ?!

Et encore c'était pas un Bites lesté pour faire genre que c'est plus quali
 
En vrai, plus de casque, plus de musique, plus de ceinture. Juste le nécessaire

oui y a des protéines
donc oui en boisson de récup ça me paraît très bien

Voilà.
Non mais pourquoi pas boire de lait de chèvre avec du caca de mouton pour récupérer aussi  

lait demi ecremé et nesquik, j'ai tourné à ça pendant des decennies (2)
 
 

Le top après l'effort.
Un mélange bière lait chocolat a boire pendant le sexe  

 
Je préfère clairement ça au chocolat chaud en tout cas

Verre de coca après une course ça passe tellement bien

Ensuite switch à la bière

 
Ouais mais ça fait un EF pourri, faut marcher et tout

Enlève moi le lait et c'est tout bon  

tu peux faire un mélange whey+nesquick avec la bière

Vous avez installé l'appli du mdp 2017 ?
Je trouve quasiment aucune des personnes que je connais ... ça sent l'appli en mousse encore

Je suis coureur anonyme, je sais pas pourquoi

je vois bien les gens sur le site ouaib, mais l'appli la classe quoi.

Ca fait des années que les gens se plaignent de l'appli moisie du MdP, et rien n'est fait malgré le pognon injecté dans cette course. Alors que certaines courses bien moins populaires ont un suivi parfait...

Même le site web est naze pour le suivi ?

Premier footing 9kms avec les semelles ortho (depuis janvier 2016)  dans les Zealot, je m'attendais à pire, le pied est à sa place, et j'ai eu zéro gene au talon, aucune sensation d'affaiblissement du tendon d'achille, maintien ok et bien au niveau de la toebox. Comme quoi  mes anciens problèmes dus aux semelles ortho étaient dus à des pompes devenues trop inconfortables pour moi, et qu'avec une taille adaptée ça se passe mieux. A vérifier quand meme avec la répétition des efforts...
Donc la bonne nouvelle c'est que je vais pouvoir conserver mes Zealot (tant mieux, elles n'ont que 90kms au compteur) et continuer comme ça pour les footings.
Par contre, au niveau des sensations, c'est évidemment beaucoup plus pataud vu qu'en pointure 46 et avec mes semelles ortho, les Zealot font 360g (alors que quand je courais en Faas 500 sans semelles ortho ben j'étais à 270g), bon à la limite ça empeche pas de courir non plus, surtout pour des footings EF.  
Sinon 5mn37/km sans transpirer (alors qu'il faisait bien 20 degres), c'est quand même pas mal, et la lassitude mentale et physique (qui a  abouti au DNS de dimanche) a l'air d’être derrière moi.
Je laisse tous les objectifs chronométriques derrière moi, mes courses prévues jusqu'a fin aout c'est que des trucs pour participer à la cool. Je vise toujours une target de 1000 kms en fin d'année.

 
   
 
Avant c'est bien aussi

 
Les zealot sont drop 4 ?
 
J'hésite à prendre les kinvara 8
 
Au final j'ai bien aimé les 7, je ne me suis pas trop blessé avec, pas de soucis de métatarse (juste une périostite en faisant le con sur piste), mais les 8 semblent encore plus légère et moins amorties, du coup je flippe un peu

Et les freedom ? Elles ont l'air sympa. Sinon chez Altra j'attends des retours sur les escalante.  

Nono comment tu fais pour recuperer de toutes tes sorties longues ?

Il ne récupère pas  

 
Avant genre la veille, ou une demi-heure avant ?

 
Il jeune pendant 2 jours

Les escalante ont l'air géniales effectivement, même si le drop 0 me fait un peu peur

non mais dernier jour de repos jeudi, 5 jours de sorties longues d'affilée alors que moi aujourd'hui je me repose car je me sens dejà en PLS...

Je valide  

Bien mieux que les Instinct

edit : 50km avec pour le moment, je les prends pour le marathon ce week-end.

 
Tu t'es rasé les poils des jambes et des bras?

ce n'est pas comme si je me rentrais dedans
je fais essentiellement de l'EF très cool en ce moment. Je suis en vacances. Pas trop le choix je jeûne du lundi au jeudi (7h à 21 h). Rien que le fais de ne pas boire, ça te détruit considérablement le rendement et les sorties se terminent en déficit calorique, on le sent bien  dans les dernières côtes  Dans ces conditions y a pas moyens de faire de l'intensité même en rêve.  Pourtant, je dors au moins 8 heures et sieste après le sport. Une pièce que l'alimentation doit être aussi importante que le sommeil.

Tu t'entraines pour le ramadan  

j'ose même pas y penser. Le combo ramadan+taf+chaleur+SL
ça va être quelque chose    

Bah, oublie le taff

 
Trop chères les freedom
 
Altra j'hésite à tester les torin... faut vraiment que j'aille faire un tour au shop pour les essayer !
 
 

 
Pour un entrainement une demi-heure avant c'est assez courant le WE.
Pour une vraie course vaut mieux la veille pour ne pas rater le départ

 
Si tu devais choisir entre 29'59 sur 10k et le ramadan, tu choisirais quoi?

lol ça n'a rien à voir.
ramadan of course.
la càp c'est juste un loisir.