Reprise du message précédent :

Les jambes et bras seulement, j'ai des longs bras et longues jambes et ça pousse bien long
Le reste par hygiène je le fais plus fréquemment que tous les 2 ans

Du coup tu penses sub35 ?

Bon j'ai encore triché, ça me saoule
 
C'est pas ma faute, je suivais le groupe
 
En comparant avec la trace du 19ème, on voit qu'on a coupé une boucle. On a raté un virage à gauche, en empruntant le parcours d'il y a 2 ans (une descente d'escaliers boueux qui finit par un tunnel sombre). On finit par rejoindre le parcours... dans le mauvais sens
Pas étonnant que le signaleur qui était là fût tout paumé (et nous aussi). Heureusement qu'il a eu la présence d'esprit de nous faire faire demi-tour sinon on y serait encore.
 
 
 
Dégâts estimés : 500 mètres.
 
Si je rajoute 1'30 au chrono, je perds 3 places. Disons plutôt 23ème donc.

 
Parmi les bordelais ou les girondins, certains ont courus La foulée des Baïnes ?
Je viens de terminer mon deuxième semi et le cadre, le concept de la course me font de l'oeil    
 
Je ne sais pas à quoi m'en tenir sur ce type de course :
quoi viser ? (PR : 1:52:05 sur semi)
comment la préparer ...
 

Après le mois du ramadan je vais essayer de taper un bon chrono si pas de blessure d'ici là  

Grand merci, mp envoyé  

 
Nan mais nos 500 mètres hors parcours étaient bien plus pourris que les 1000 mètres qu'on a ratés (de la belle descente sur bitume, plus un mini bout d'escaliers )
Mais en fait je suis con, j'ai qu'à comparer les chronos avec le 19ème. Je reviens tout de suite.

Ah mais lol, le 23ème s'est planté au même endroit, mais différemment

Bon en fait on leur a bien volé 2 minutes

J'ai pris un point A avant l'erreur, et un point B après la réunion des parcours.

19e
A : 52'47
B : 57'05
Split 4'18 (SLM tu me corriges si je me trompe)

20e (moi)
A : 53'45
B : 56'02
Split 2'17

23e
A : 54'15
B : 58'40
Split : 4'25

Comme tout le monde avait encore le même état de forme, une vitesse régulière, les écarts étaient assez constants, on peut considérer qu'on a escroqué les autres de 2'00, voire 2'05. Je ne mets pas de pénalité sur la distance économisée, 500 mètres roulants c'est que dalle.

Bref en enlevant 2'00, je me retrouve 27ème, exactement 2" derrière la première fille. Mais je lui aurais fait le sprint final à coup sûr, donc on peut officiellement dire 26ème.

Mais du coup je sais pas bien à quel endroit on s'est trompés : A ou C ? Si c'est C c'est le 19ème qui s'est planté en A.
Voici la trace du 23ème :

 
DISQUALIFICATION !!!!!!!!!        

En tout cas ça fait rêver ce parcours.

Tu vois à quoi tu échappes, t'as bien fait d'atterrir à Annecy finalement

 
Peut être, je déciderais au dernier moment

J'ai une pote qui va me rejoindre au 32° à priori.

Je vais aller les voir et je vais voir des copains le courir. Si je les trouve, je vais même les accompagner sur la 2ème partie.

Je le refais cette année si tu veux m'accompagner

 
présent  
Hate d'y être !!!  

Même pas, je lurke de temps en temps
 
Je vais essayer, déjà il va faire beau c'est cool

Je serai sur Vincennes, côté saint Maurice/Charenton... Sortez les tenues hfr

Si j'y suis, j'aurais le maillot du club, mais un buff redface et des puma orange

Bah démerdez vous pour être devant, genre dans les 500 premiers pour quoi vous voit !
Montrez votre cul, ou faites quelque chose.

On te verra de loin avec, mais elles sont superbes.   J'aurais dû prendre deux paires....

J'y serai aussi. Un copain va me lievrer à partir du 30ème

edit:

Ya 15 secondes au kilo à gagner en virant tout ca.

Ouais, et faut les mettre de côté pour une greffe plus tard, le haut se dégarnit un peu là  

Il faut bien un endroit pour mettre les gels
 

Facile. Le sub40 est à portée de tondeuse
 
 
J'ai justement rêvé de ça cette nuit

Je vais faire un stand chouffe/frites/chansons paillardes en sortie de bois de Vincennes

Avec les premiers abandons tu pourras faire affaire

On a été courir avec 2 potes, niveau pitoyable mais là n'est pas la question
 
Il me parle de lait le lendemain de l'effort, qu'en est-il ?
 
Merci

Topic sexe please  

Remède de grand mère le lait pour couper les courbatures  
 
Si ça marchait vraiment,les pro feraient des IV de lactel

Moi mon ostéo m'a dit que la meilleure boisson de récup c'était le chocolat chaud. Des protéines (?) et du sucre, après on peut mettre le goût qu'on veut, donc pourquoi pas du chocolat.
 
Autant vous dire que je ne me suis pas fait prier, je tourne au chocolat chaud (ou froid) depuis 2 semaines.

Et tu sens vraiment la diff?

 
Il suffit d'y penser très fort et ça fonctionne toujours  

Oh putain l'ostéo choco tout chaud ahhahahah

 
Et encore 30 sec en virant ce casque énorme qui doit bien tenir chaud.

 
Lait au chocolat juste après l'effort