Reprise du message précédent :
Entre deux tempêtes, chouette temps pour courir : pas de vent, beau soleil, temps dégagé et bonne lumière. C'était très agréable.  

Bon courage pour les vincennois demain, la météo s'annonce pas au top.
Pour ma part course loisir comme tous les ans avec les collègues du boulot.
 
Pépère

Cela s'annonce relativement correct (un peu de pluie et surtout pas trop de vent) par rapport à ce qui était prévu il y a quelques jours...
Donc pas d'excuses en cas de bâchage , surtout avec mes nouvelles #ASICSNoosaTri-11 #ASICSFrontRunner    

 
Il y a quelques passages avec des virages et des feuilles mortes, j'ai vu plusieurs personnes tomber l'an dernier

Tu vas essayer de battre Alicia cette fois ?

Alicia ne fait pas cette course je crois, je compte gagner au moins 1 minute par rapport à Malakoff (je vise 37'30" en théorie) vu que je n'étais pas à fond et que Vincennes est bien plus roulant...

Bon courage pour les partants des courses de demain (Vincennes entre autres) !

Bonne course à tous demain !

Bonne course à tous ce matin.
Je vais courir dans le coin mais je vais éviter de vous gêner. J'espère que les chaussées ne vont pas trop être trop mouillées, sinon ça va glisser.

Pour l'instant il bruine sur Vincennes

Foulées de Vincennes ce matin pour moi

Officiel 36'42, réel 36'28  

Bien !

Ici c'est la troisième semaine de suite à 7 km
Il va falloir reprendre sérieusement.

Abandon pour moi au 4ème km Nouvelle gastro hier soir, j'ai hésité à venir et même le passage aux toilettes à 2 min du départ n'a pas suffi...

Allez, rapide CR de Vincennes.

Temps visé sub38, voir un peu mieux. Premier dossard depuis plus d'un an suite à un DNS l'année dernière à cette même course et une tendinite récalcitrante.
Ma prépa se passe bien mais douleur au mollet sur la fin qui me fait sauter des séances  (et douter).

Je décide donc de viser 3'48 qui me paraît plus faisable qu'un 3'45. Et surtout j'espère que mon mollet va me laisser tranquille.

Temps très moyen, ça flotte et ça glisse un peu. Une belle gamelle d'un gars au 1er km. D'ailleurs les premiers hectomètres sont très denses, dur de se caler à une allure constante.

Sinon ça se passe pas trop mal, mais j'ai du mal à trouver un partenaire de course à mon allure. Et surtout je me rends compte que je ne suis pas très motivé, je sais pas, pas trop envie de me rentrer dedans.

Alors forcément les temps au kilo augmentent et je me dis à un moment que je vais simplement viser 40'. Et puis finalement ça descend un peu sur les 7 et 8 èmes km, du coup ça va mieux.

Bref c'est très irrégulier. Finalement je finis en 38'30 me semble-t-il  (j'ai oublié de lapper à la fin). Du coup peut être PR, à voir!

Donc bilan mitigé: je rate l'objectif mais reviens à mon niveau d'avant. Et surtout THE grosse satisfaction: zéro douleur.

Bref je pense que je manque clairement de pratique de course et qu'il faut bosser le mental

Je mettrai le Strava un peu plus tard.

Dites, j'ai fait une SL en EF tout à l'heure et en regardant le résultat, je trouve qu'il y a une sacré dérive dans l'allure, ça vous parait normal?
https://www.strava.com/activities/855671969
 
PS: FCmax à 199.

 
 Bravo    
Strava ?
 

 
Super pour un retour ! Je pense que tu peux être content. Tu as une référence récente pour préparer la prochaine course maintenant.

Bravo aux coureurs du jour, beaux résultats

J'attends de voir si jp a sub37

38'23! Hey c'est pas si mal, j'suis presque content, je PR de 8"
 

 
Exact, je pense le semi du Val de Marne le mois prochain

Bravo à tous les coureurs du jour !
 

Bravo pour le PR !
Pour le semi de Nogent, hélas il est annulé... http://cda94.athle.com/asp.net/esp [...] ?id=211290

Oh mince, c'est celui que je visais avec mon frère... Pas encore inscrits heureusement.
 
Je l'avais "sélectionné" parce que le parcours me semblait justement facile à sécuriser (des quais tout ça).

Joli  

Tranquille les foulées de Vincennes pour moi. Passage en 20 tout pile au 5km puis 39'10" au 10 en légère accélération.

Clairement pas tout donné, j'ai fait une SL de 22km hier aussi, mais ça m'a paru plus dur que l'an dernier alors que j'ai mis 1 min de plus.

Aie... merci de m'en informer. Bon ben du coup je vais chercher ailleurs...

Bravo à tous pour vos courses et petite pensée pour klougist... jamais facile comme situation.

Foulées de Vincennes dans le dur pour moi du début à la fin. Pas de jambes, pas de jus, pas de souffle, ... bref, j'ai passé mon temps à ralentir et à me faire doubler. Le temps m'a paru interminable et effectivement, je fini en 43'40 soit 3'43" de plus que l'année dernière.  
https://www.strava.com/activities/855942537
Mais bon, il y a pas de miracle, pas d'entraînement, pas de chrono...
Si je veux faire un temps correct à Londres, il va falloir que je me bouge

CR des foulées de Vincennes

Objectif : battre mon précédent RP à la course de chateau de Vincennes (48'07)
J'ai configuré ma montre en mode course et elle me dit quand je suis en avance ou à la bourre. Je trouve cette fonction assez motivante.

Tout se passe bien jusqu'au 5ème où j'ai un gros coup de pompe. Je vois que je suis en train de perdre l'avance que j'avais. Je m'accroche pour ne pas perdre de vue l'objectif. Je perds du temps, mais je suis toujours bien.

Je me ressaisis au 8ème et je me dis que sur un 10 bornes il faut se dépouiller, alors, j’accélère au fur et à mesure. Temps réel de 46'43.

Très content de voir que les entraînements au club ont porté leurs fruits. Petit vin chaud à l'arrivée. Récup du sac de consigne un peu longue.
Maintenant, il faut que j'améliore ma VMA.

Et puis j'ai mangé des crêpes  

https://www.strava.com/activities/855691071

Ca bien turbiné ce matin à vincennes
Bravo à tous

Bonjour,
 
nous sommes actuellement à la recherche d'un tapis de course pour ma femme.
Ne trouvant pas de topic dédié, pourriez-vous me conseiller sur le choix ?
 
Pour info :
Budget < 500€
pour un poids d'~65kg
Vitesse max en course d'une heure, environ 15km/h
 
Aussi, nous aimerions qu'il soit pliable / facile à ranger (peut-être la partie la plus compliquée).
 
Après avoir fait quelques boutiques type décathlon / go sport, très souvent les tapis sont bien trop énormes et les prix dingues.
 
Il y a-t-il des marques a éviter / conseiller ?
 
Qu'en est-il d'un achat via internet ? Faut-il vraiment privilégier le test en boutique avant achat ?
 
Par avance, merci

Pourquoi ne pas courir dehors ?

Pour éviter les inconvénients tel que les intempéries, qui plus est, la moitié de l'année il fait sombre passé 17h00 et les parcs ferment tôt.
Quoiqu'il en soit voici un tapis qui nous semble pas trop mal :  
 
https://www.amazon.fr/Klarfit-Pacem [...] 953&sr=1-1
 
des avis ?

Personne n'a de tapis ici, et t'auras pas de bon conseil. Les rares personnes qui en font parfois vont dans des salles de sport / hôtels, et ce ne sont pas des tapis à 300€...

merci pour vos conseils très utiles.
 
J'ai commandé mon tapis, bon voyage

 
1h15 plus tard...
 

 
You made my day      

 
 
 
on peut lui retourner son bon voyage vu qu'on ne le reverra pas de sitôt sur le topic
 
on aurait dû l'envoyer sur le topic cyclisme où ils sont tous sur zwift quand il fait pas bô

 
Quand ça commence comme ça, 1h15 c'est surement le temps que le tapis servira avant de repartir sur LBC

On peut courir sur Zwift

Et avec un Tacx Magnus tu peux faire du vélo et de la course, mais c'est peut-être hors budget

c'est pas moi qui vais critiquer Zwift
dans un mois je risque de m'y mettre vu que madame va m'interdire de sortir dans la campagne
ça va être l'enfer cette convalescence

 
A priori non 38'46
https://www.strava.com/activities/856185860
 
Son entrainement manque de VMA