Reprise du message précédent :

Bonnes résolutions La semaine prochaine c'est déjà 50% de l'effectif en moins

Non non depuis le début de la saison on tourne à 30 minimum !

 
Le boxon pendant les séances, surtout que si j'ai bien compris y'a que 2 groupes c'est ça?

 
Passe au stade Guimier à Nanterre le mardi midi et tu verras que c'est tout à fait gérable si tu comprends le mot "Corde!"

Non franchement ce n'est pas le bordel il y a deux groupes mais quand je dis 30 c'est mon groupe à moi entre 30 et 50 sur la piste au départ j'appréhendais mais franchement ça se passe super bien.  
 
Il suffit de ne pas prendre toute la largueur et quand tu arrive de derrière tu fais ton écart tranquille ou les autres se décalent côté pelouse.

Les automobilistes hallucinent quand ils te voient courir par ces températures ?

 
Moi, j'ai re-sub40' !!!
 

La forme continue bordel la chute va être dure !  
 
Séance du soir: 5 * 30/30 + 2 * 10' + 5 * 30/30
 
Récup 1' (30+30) et 2' après les 10'  
 
3'55 pour 171FC soit 84%FCM avec pic à 176 soit 86.5%FCM
 
3'49 pour 176FC soit 86.5%FCM avec pic à 181 soit 89%FCM
 
Quasiment pas de dérive j'étais vraiment à l'aise et j'ai couru seul.

Maintenant il faut que ton biorythme soit le même le jour de la course

C'est quoi ce truc

 
Il ne faisait pas froid là.
C'est simplement le temps qui est merdique
 
Non on est quelques-uns a courir quand même en hiver (pas mal de nanas d'ailleurs   )
Et je ne croise pas beaucoup de voitures par où je passe, heureusement...

 
Je pense que le tien en émotionnel devait être assez haut il y a quelques jours    
 

 
Pas encore tombé que ce soit en courant ou en marchant cette saison.
 
0°C sous la neige fraiche ce soir
Le choix chaussure du jour du coup: Speedcross + guêtres

Je viens de postuler au groupe strava HFR. Mon nom est Guillaume C

est-ce que d'autres utilisateurs de sporttracks.mobi ont reçu un mail de License Compliance Services Inc. concernant l'usage d'une photo de l'agence France Presse sans accord préalable ?

Je vends ma Smart, personne n'est intéressé? C'est très pratique pour se garer sur les courses, on trouve toujours une place proche de la ligne de départ  
 
http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 7718_1.htm

Hey je roule en smart aussi depuis 1 semaine !!!! Quelle grosse merdecitadine ces caisses  
 
Hormis pour se garer et sauter un dos d âne à 100km/h et se prendre pour les frères ducke

Ca dépend l'usage...

j ai rectifie

Jour off aujourd'hui après 17 jours de rang / 247 km  

Irun vraiment au top j'ai renvoyé mes Kinvara vendredi et aujourd'hui réception des neuves !

Moi j'ai pas couru depuis vendredi.
Chopé un gros rhume la nuit du nouvel an.
Hier j'étais au plus mal avec de la fièvre, aujourd'hui ça va un peu mieux.
Je pensais faire un trail de 17km vendredi et une course nature de 14km dimanche, on verra mon état

Je vois sur Facebook que les Kényans (et Wanders) font des récups de 2' sur leur 10*1000.

C'est pas des récups validées FFA ça dites-moi

Ça tombe bien il est suisse !

J'ai failli écrire FFCH

10 x 1000    

garmin qui se prend pour apple niveau tarif : https://www.dcrainmaker.com/2017/01 [...] pping.html
 
Next though, you need to choose whether or not you want Sapphire glass.  That drives whether or not you get WiFi.  In theory, it also might prevent your unit from getting scratches on the lens.  In reality, that’s usually not the case.
 
Fenix 5S: Non-Sapphire is $599, Sapphire is $699
Fenix 5: Non-Sapphire is $599, Sapphire is $699
Fenix 5X: This ONLY has Sapphire, starting at $699
Decided what size and version you want?  Ok, good.  Now you get to decide what bands you want.  Here’s how that rolls out:
 
Fenix 5S – $599: White bezel with white silicone band (band officially called ‘Carrarra’)
Fenix 5S – $599: Silver bezel with turquoise silicone band
Fenix 5S – $599: Silver bezel with black silicone band
Fenix 5S Sapphire – $699: Black bezel with black band (+ includes a yellow silicone band)
Fenix 5S Sapphire – $699: ‘Champagne’ bezel with gray suede band (+ includes a white silicone band)
Fenix 5S Sapphire – $849: ‘Champagne’ bezel with golden color metal band (+ includes a black silicone band)
Fenix 5 – $599: Slate gray bezel with black silicone band
Fenix 5 – $599: Slate gray bezel with yellow silicone band
Fenix 5 – $599: Silver gray bezel with granite blue silicone band
Fenix 5 Sapphire – $699: Black bezel with black silicone band (+ includes a yellow silicone band)
Fenix 5 Sapphire – $849: Slate gray bezel with metal band (+ includes a black silicone band)
Fenix 5X Sapphire – $699: Slate gray bezel with black band
Fenix 5X Sapphire – $849: Slate gray bezel with metal band (+ includes a black silicone band)
Oh no no, we’re not done yet.  Finally, you need to decide if you want a bundle or not.  The bundle is only offered in the following editions, so if you want an HR strap bundle (that comes with the HRM-TRI strap), for capturing swim workout data), then you have to pick one of the two specific bundles offered (neither 5S or 5X).  Burger King this is not.
 
Fenix 5 – $699: Slate gray bezel with black silicone, with HRM-TRI strap
Fenix 5 Sapphire – $769: Black bezel with black band + yellow silicone band, with HRM-TRI strap
 
QuickFit 20 (20mm for Fenix 5S): White/Turquoise/Black/Yellow/Purple/Red Silicone – $49, Grey suede leather – $79, Champagne stainless steel – $149
QuickFit 22 (22mm for Fenix 5): Black/Granite/Yellow/Red/Blue Silicone – $49, Brown leather – $79, Stainless steel – $149
QuickFit 26 (26mm for Fenix 5X): Black/Yellow/Red/Green Silicon – $49, Brown leather – $79, Stainless steel – $149

Mais on sait pourquoi il n'y a pas de fenix 4?

 
Il semblerait que ce soit à cause de ça : http://www.marketing-chine.com/chi [...] s-en-chine

Surtout le 4, ça doit être chiant, c'est un nombre assez fréquent quand même. J'espère qu'ils psychotent pas sur tous les nombres avec des 4 dedans. A la rigueur le 13 ça dérange pas trop de le zapper (même si c'est con).
 
Edit : j'avais même pas saisi la blague  

On n'en est plus à ça près...

 
Bof c'est la norme de prendre 2' sur des 1000 quand on court à allure 5000m. C'est limite sur HFR où je me prenais des remarques genre "un peu longues les recup, non?"
 
Apres faut aussi avoir à l'esprit que 10x1000 à leur niveau, c'est 10x2'40, donc 10x800m pour les bons coureurs ici.

 
Je suis assez étonné, c'est pas commun de les changer par des neuves au bout de 300 bornes. C'est un kilométrage ou ils pourraient te rétorquer que  c'est normal de voir un peu d'usure (meme si je trouve regrettable que des pompes aient leur mesh trouées à ce stade, mais visiblement c'est presque la norme sur certaines pompes type Kinvara, ou des Altra).
Tu les avais niqué à quel endroit?
 
Edit: ceci dit, vu comme tu cours, t'as du faire 300 bornes en 5-6 semaines, c'est peut-etre ce critère qui les a décidés à te les remplacer directement.
J'ai le mesh de mes Faas 500 qui est bien fragilisé sur le coté intérieur, au bout de 250 bornes (mais ça fait six mois que je les ai acheté, et pas sur Irun, donc je vais pouvoir aller me faire foutre).
Ces pompes seront à foutre à la poubelle à 400 bornes.

 
Ce qui m'a "étonné" c'est qu'ils annoncent une moyenne de 2'49, pour le coup c'est "à peine" AS10 (c'est le PR10 de Wanders je crois, mais les Kényans autour )

2'49 au Kenya c'est pas 2'49 ici hein

Pourtant tu te doutes bien que ce n'est pas la première fois que je l'entends

Ah oui, 2400 mètres d'altitude...
Ça fait une grosse différence ? On saurait la chiffrer en un nombre de secondes au kilo ?
La résistance de l'air est moindre aussi