Reprise du message précédent :

Au moins, il est plus léger  

Qu'utilise HFR pour écouter de la musique/podcasts ?
Je cherche une paire d'écouteurs qui bougent pas pour le sport.
Filaire ou bluetooth. Voire éventuellement casque mais je prefere des écouteurs

Petit semi à 15km/h ce matin histoire de faire un peu d'allure, https://www.strava.com/activities/786726241/overview
 
Sans trop me faire mal, je suis super content de mes sensations

Allez Sussu !  
Chaud pour suivre, le site est encore cette année à la ramasse.

 
Allure Marathon  

 
Nan, par contre ce matin je passais 30km en 2h00 je pense. Au-delà, et vu que j'ai fait une seule sortie de plus de 18km en 6 mois, c'est impossible pour moi.

La barre des 2300  

encore 187 km et je fais les 3000, c'est jouable malgré ma diminution kilometrique de ces dernieres semaines

Et j'ai suivi les conseils de JP cette semaine 5 séances pour 65.3 km au total soit 80% de mon volume de la semaine passée !
 
Encore cette semaine en dedans pour arriver frais samedi sur mon 5 km !

   
En même pas 3 mois d'entrainement spécifique ça passerais facile

kg ? litres ? femmes ?

Prépare ta prochaine vidéo toi que quand on annonce une vidéo par semaine faut s'y tenir !

 
Facile faut pas exagérer, le marathon en 2h48 (allez, 2h50) c'est du niveau de ses 35' aux 10 et 1h19 au semi mais ça demande une bonne optimisation. Pour moi c'est un objectif ambitieux mais réaliste

Si t'es capable de faire 30 km en 120' sans entraînement spé (pas de sortie longue pas de bloc d'allure) c'est vraiment pas deconnant.

De mon expérience il y a une marche importante entre 20 et 30 bornes, perso sur 20 bornes je peux faire un peu "ce que je veux" mais au-delà la fatigue musculaire vient me rappeler à l'ordre assez brutalement.

Oui oui mais la difficulté du marathon c'est la dernière heure. Les 30 premiers km ca doit passer en ayant un entraînement 10/semi. Mais au-delà on explose totalement si on vise son potentiel et qu'on n'est pas entraîné

Et quand je dis exploser... c'est pas finir en footing, c'est avoir des crampes qui font que t'avances plus du tout

 
Sauf que là il parle de faire deux heures à cette allure là donc ça fait déjà 30 km.
 
Bref c'est pas déconnant sans dire que c'est facile évidemment.

J ai de simple écouteurs intra a 20€ sur Amazon.
Si elles claquent a cause de la pluie, de la neige ou autres, c est pas trop grave

ok, je viens d'avoir un iphone 7 donc j'etais tenté de prendre du bluetooth mais ca coute cher et faut les recharger, c'est con en fait.
Je viens de griller des beats et des xiaomi piston donc il me faut une nouvelle paire mais j'ai jamais eu des intras qui tenaient vraiment bien (sauf les beats dont je perdais parfois la mousse dans le conduit auditif   ). Je crois que j'ai des petits trous d'oreille  

 
Qu'il les fasse et en on reparle

Tu aurais dû faire trois 1000 de plus pour te calmer !  
 
Tu pense sincèrement qu'en le préparant il n'est pas capable de faire 2h50 ?

J'étais bien énervé ouais.
 
Mais si si je l'en crois tout à fait capable !
En fait je réagissais surtout au "ça passe facile" de BL, parce que 2h50 pour 1h19 et 35'30 c'est quand même pas facile dans la théorie. Faisable, à sa portée, mais normalement c'est pas "facile".
 
A moins qu'alvas ait un IE d'exception, ce cachottier

2h50 c'est sérieux quand même, ça ne se fait pas sans prépa

Ça tombe bien personne ne parle de le faire sans prépa.

Ouais "facile", c'est une expression, on va pas chipoter à 5 minutes près mais il serait pas loin.
 
Aller ça sera 2h55 max en explosant Mais c'est quasi pareil...
 
Bon après ok, il fait trop de VMA donc forcément avec son IE de merde ça sera plus compliqué Mais en 3 mois de rajout d'entrainement adapté oui je suis sur que ça passe.

Et "sans prépa" vous êtes gentils quand même... Quand tu fais déjà 65 à 75km par semaine c'est pas comme si tu faisais rien quoi

Ce que j'adore c'est que les deux qui doutent c'est ceux qui viennent de faire un marathon  

y'avait pas que des marathoniens aujourd'hui
https://www.strava.com/activities/786881213
Je crois que c'est son PR sur 10k

Ah c'était aujourd'hui Tournon ?

Non mais ce commentaire
Typique Flo.

sub35' et il arrive a bouder  
 
je crois que le jour ou il fait une course sans soucis, il tape sub27' non ?

Après ses splits sont un peu dégueu il faut avouer

 
Ça n'arrivera jamais ... Il trouvera toujours une raison de chialer  

10k en apnée, c'est pas facile à faire aussi, vous êtes durs avec lui

Pas croisé alvas ce matin, j'ai scruté pourtant
Il m'a semblé apercevoir un buff HFR dans le sas vers l'avant gauche, en train de discuter avec quelqu'un sur sa gauche ? Mais je suis arrivé à l'arrache dans le sas, et c'était trop loin de moi donc
 
RP de 3" au chrono montre (1h38'40 vs 1h38'53 officiel, contre 1h38'43 réel/officiel en début d'année à Rueil), ça se passe comment vis à vis du topic ?    
Jusqu'à l'entrée sur le stade j'ai cru que j'allais être niqué pour PR, au final ça se joue d'un rien. J'ai passé mes 3 derniers kilomètres à calculer si ça passerait ou pas  
 
Gestion de course décente mais j'en ai remis un peu trop après la première bosse km7 (km 10-11 sous les 4'30), ça me bute un peu et j'ai souffert dans la deuxième boucle, d'abord sur le plat puis sur la deuxième montée (je lâche 15" de plus sur la deuxième que sur la première).
Je réussis à serrer les dents dans le final (descendant) pour aller re-titiller les 4'30 et venir gratter ces quelques secondes qui font mon PR, mais j'étais sec de chez sec.
Le dernier kilomètre fait méga-mal au moral, tu rentres dans l'enceinte du stade mais il reste encore 1100m à faire, ça pique
 
https://www.strava.com/activities/787166658
 
 
 
 
 

Bonjour les gens,
 
J'ai un souci de FC. En EF, j'ai le cœur à 80-90% de ma FCM, en AS ça passe à 70 voir 60%, genre 115-125bpm.  
J'ai une maladie cardiaque qui fait que mon cœur bat trop vite par moments, mais là je ne comprends pas.  
Quelqu'un a une éventuelle explication ?
Et au passage je base mon EF sur ma FC qui suffoque ou sur l'AS ?  
Merci
 

Défaillance du cardio je dirais

tu es benjamin button de la fc

Aujourd'hui j'ai réussi à faire comprendre à une fille de mon club que non son cardio au poignet n'est pas fiable  

Je comprend pas comment t'es en ef à 90%, vu que par définition l'ef c'est jusqu'à 75%??