Reprise du message précédent :

 
Je m'en ballec', s'il se passe quelque chose tant mieux mais c'est pas dans le but premier de conclure que je traine avec
 

 
http://image.noelshack.com/fichier [...] apture.png  
 
Aujourd'hui piscine et demain 10km d'EA  

Je parlais pas de ce genre de séance
 
Bon sinon moi j'ai une course ce soir, 19h, 2 boucles de 8 km à travers champs et un petit peu de forêt.

Whaaa j'avais pas compris

Question très con !
 
Un mec qui court à 3'24 mais avec une cadence à 170  
 
On peut en conclure quelques choses ?

C'est 60/65% de la FCM l'EF ou 70/75% ?
Je voudrais essayer demain.

 
70/75 !

La longueur de sa foulée

Bonjour Chloé  

À peine du douzaleur c'est pas intéressant  

Chou: tu ne devais pas faire un 10km ce mois ?

Si Vénissieux mais j'ai DNS (DNI en fait, ils arrêtaient les inscriptions sur internet et courrier 10 jours avant )

J'allais mettre un smiley qui rigole mais en fait ça ne me fait pas rire du tout.

Je suis le champion pour dodge les 10k. Pas fait depuis le 10 de l'Equipe en 2015 et avant ça ça faisait dans les 2 ans aussi. Champion pour dodge les séances 10 aussi tant qu'à faire.  
Au passage ça me fait une année 2016 vierge de route (je compte pas le marathon), idéal pour mesurer mes éventuels progrès !

Je crois qu'au fond de moi j'ai trop peur de ruiner mon IE.

CR ?

Ptain j'ai "fait le fifou" dimanche, j'voulais courir cool et j'ai poussé un peu, ça + les 5 fois à la salle + couru le mardi, j'ai l'impression de mettre la semaine pour m'en remettre

Inscrit ici ce matin pour le semi d'Andrésy demain, aucune prépa spécifique ce sera un peu freestyle.
Target 1 : 1h39'59
Target 2 :1h38'42

ton semi c'etait 2015??
j'ai l'impression que c'etait hier

Ma FC à l'échauffement aujourd'hui    
 
 

Cross court pour moi cet aprem !
 
https://www.strava.com/activities/786189789/overview
 
13/443  
 
J'ai pas fait grand chose les 2 dernières semaines donc content

Tu aurais pu faire la vrai course quand même !

 
 
Ca y est, elle est enfin là !
https://www.youtube.com/watch?v=7L-OC7zOn_Q
 
Nouvelle vidéo sur la foulée... Avec Vincent Luis comme exemple... (Et ça se regarde en HD 1080 pour profiter des belles images )
 
Envoyez les pouces bleus toussa toussa (même les fakes commentaires si vous voulez ça améliorera son référencement )
 
 

Faut une licence

Merci
et en complément ta vidéo du semi de Paris https://www.youtube.com/watch?v=E6HwncDsU1s
Pas beaucoup d'élites qui talonnent finalement    
 
Et après les conseils pour la transition enfin le constat avant après
https://www.youtube.com/watch?v=wzNtMQTX1QY

DNF  

[url=http://reho.st/view/self/c8a59462d8015c748d7d6f62882f1dfddfe7a6b5.jpg]
Allez, paré pour demain...
Déjà la pression mais j'ai hâte d'y être...

Allez, paré pour demain...
Déjà la pression mais j'ai hâte d'y être... [/quotemsg]

C'est le lit de ton fils ado ?

C'est un trail ou un marathon    
 
Je connais un des meneurs d'allures  

Bonne course à toi.

Vieille housse de couette pour notre week end en Airbnb

Ouais je sais, mais pas envie de m'arrêter aux ravitos, alors 1l déjà ça me fera de quoi faire
Sinon pour les mineurs je les ai aperçus ce soir, j'espère suivre le 3h45

Toi aussi, je serai dans le sas bleu quai maubec, je te croisera peut être

Dans la famille y'aura de tout, un cousin qui veut sub3h, un 3h20, un sub3h30 et moi 3h45

C'est celui que je connais  

Arrivé au départ . Il y a plus qu'à concrétiser la prepa . Dossard 2173 pour ceux qui veulent suivre en direct . Le stress monte

C'est quel marathon ?

La Rochelle

Course nature en mode tranquille aujourd'hui. Le réveil fut un peu dur ce matin, j'ai eu une grosse semaine j'avais dit que je me reposerais le weekend et ça fait deux fois que je vais dormir à passé 3h  

Courir Chloe ça fatigue  

On va au resto après la course  

Au moins, il est plus léger