Reprise du message précédent :

Complètement fiers

non , mais je veux bien qu'Alvas soit légèrement élitiste, mais là...
En + si j'ai bien compris, t'es une sportive, pas genre tu sors de 20 ans de couch potatoeing

Sportive, oui. Bien que j'ai eu des périodes de couch potatoeing.
Cela dit, j'ai pas le format du Kenyan moyen, t'auras compris (rugby, pillier, tout ça).
Ajoute à ça un entrainement pour le plaisir, pas pour la performance (avec un autre sport *prenant* à côté c'est ingérable), et voilà .

 
C'est mieux que ne rien faire, mais je pense que ça ne sert pas à grand chose de faire plus que 30/40' à allure très lente, car physiologiquement il ne se passe pas grand chose quand on court trop lentement, en plus de devoir adopter une foulée trop différente de celle de l'allure course.
 
Evidemment, il ne faut pas comparer le kenyan qui court à 13km/h à 60% FCM avec qqun qui "court" à 8-9 km/h, d'un point de vue biomécanique ce n'est pas pareil. Le premier fait bien un exercice de "course à pied", pendant que le second adopte une foulée pas très aérienne.
 
Donc faire 30/40' doucement, OUI, ça permet de mieux récupérer, mais courir 1h20 lentement, je ne suis pas chaud.
 
On voit bien que le modèle n'est pas extrapolable pour tout le monde, car au bout d'un moment, un coureur "lent" va se retrouver à marcher, donc ce n'est plus de la course à pied mais de la marche... (ceci dit la marche n'est pas forcément mauvaise, mais c'est un autre débat)

Une fille pilier au rugby c est quoi ? C est comme chez les mecs ? 2m 130kgs
?

Pour ma défense j'ai couru avec ma mère qui avait les jambes en vrac d'un trail couru dimanche sinon je ne cours jamais si lentement.

 
Ratio de 1.3

1m53 et 100kg ?

 
Encore une fois, une personne qui fait un marathon, même 7min/km, fera TOUJOURS plus de sport que quelqu'un qui n'en fait pas... (Énorme lapalissade, j'en conviens) mais voilà quoi.
 
Troller qqn qui fait un marathon en 5h, c'est comme se moquer du gros que tu vois à la salle de sport et qui en chie sur le tapis... En attendant, lui essaie de faire qqch pdt que d'autres continuent à n'en branler pas une.

 
Bravo
Et ben, HFR était bien présent à amsterdam

 
Sauf que 9x sur 10 le gros sur le tapis ferait mieux de faire autre chose pour améliorer sa situation
1. les calories que tu dépenses en courant sont proportionnelles aux km, pas au temps passé, donc vu qu'il court doucement, il ne dépense quasi rien
2. le "gros" va se flinguer les articulations car son corps n'est pas adapté à la course, encore moins aux chocs / impacts, limite vaudrait mieux marcher
3. souvent il va trop vite, donc au lieu de brûler sa graisse, il épuise ses muscles
 
La priorité des priorités doit concerner l'alimentation et l'hygiène de vie dans ce cas.

Pour ce qui est de faire un marathon en 5h, chacun se fait sa propre idée de la "performance", mais en tout cas, la personne qui réalise ça ne fait de mal à personne, et du moment que ça lui fait plaisir...

et le respect de la CAP, frer, tu le mets où

franchement, vaut mieux...

non, mais quel est l'intérêt, quoi.
autant choisir dans ce cas:
-une course, courue, un 5 ou 10 bornes j'imagine par exemple
-une rando de 5h

tanguy12: T'es mûr pour me succéder sur ce topic

d'ailleurs , si les proportions du morceau sont conformes à la prédiction d'Alvas , c'est pas le chrono qui est étonnant, mais qu'un mec en soit arrivé à devoir becqueter ça...

Elle et son chéri

 
 
Les piliers sont jamais grands, au contraire ils doivent avoir un centre de gravité bas pour pousser le plus bas possible en mêlée.
2m 130kg, c'est les 2è ligne
 
Un pilier, c'est + 1m75 115kg

ha heu hoooo attend je calcul

un metre cube

merde grille mais en plus soft

j ai un endroit ou tu peu te le foutre le respect de la cap, mais je crois que c est hautement pornographique !!!

merci de l infos mister gentlemath !!!!!! tu sais moi les sports de filles, j y connais pas grand chose

donc alvas etait dans le vrais avec son ratio

Et sinon, j'oubliais le principal : bravo Charleston

ah, là c'est toi qui me fait peur.
mais franchement, je sais pas, si je veux jouer au basket avec des potes, je vais pas convoquer un arbitre pour faire valider officiellement le score de 2-0, Et j'éviterais d'être fier de ce concours d'air ball, même si c'est mon équipe qui a gagné.
et franchement , je pense vraiment pas pouvoir être qualifié d'élitiste

Même sans, ça lance la polémique t'as vu
 

ça arrive (enfin plutôt 1m70 mais les 130kg y sont easy )
 

Je fais 1m56
 

ça depend de plein de truc, mais de notamment pourquoi tu fais du sport / court.
 
Tu cherches à te bouger / maigrir ? Alors, oui, y'a plein de trucs mieux que de courir un marathon
 
Dans mon cas, je cherche bêtement à faire ce qui me fait envie ET je m'en donne les moyens.
J'ai commence à courir (pour perdre du poids - comme quoi tout est un peu lié). Me suis prise au jeu. Puis j'ai commence à faire des courses, 10km, semi. Puis triathlon. Puis, quand on a pensé qu'on en serait capable, on a tenté le marathon.  
Même chose pour le rugby. Je faisais du basket avant, ça me plaisait plus, j'ai tenté le rugby, je kiffe, alors je continue.
 
Maintenant si je veux aller vers la performance (en course à pieds), il faudrait (dans le désordre) :
- Perdre 20kg
- Structurer l'entrainement, et probablement du coup stopper le rugby
- Le vouloir.
 
 

C'est sur que je suis un peu surpris de ton point de vue Tanguy

pourtant tu sais bien que pour moi un "bon coureur" ne signifie pas "qui court des marathons", mais "qui va relativement vite sur la distance qu'il court"

bin le souci avec la course a pieds maintenant c est mainstream

papy ,mamy et bobone qui veut se donner un défi "EXTREME" vont faire de la cap et ont sentiment de réussite dans leurs accomplissements.

comme le mec qui se tue la sante a travailler 50h semaine pour arrive a se payer une rolex a 50 ans et une peugeot 207 cabriole !!!!

maintenant la cap c est comme la barbe  pour les mecs, tu te laisse pousser des poils  de cul sur la face car c est a la mode et que ca cache ta tete de cul avec

 
Mais on a besoin d'être un bon coureur pour venir ici discuter course à pied ?

Personne ici est un bon coureur.

ha discuter on a le droit en faire NoN
j en suis l exemple parfait , j ai essaye, je suis nul, j en parle mais je cours plus

non, pas du tout.
On peut d'ailleurs parler de ce rapport à la compétition, tout à fait particulier dans la CAP.
Au tennis, un mec qui arrive pas encore à mettre un service dans le carré, il va pas se lancer en tournoi. Pourtant il en a parfaitement le droit.

 
non mais on a le droit de dire ce qu'on pense, du moment qu'on n'est pas trop insultant envers la personne

 
Si

Après ya le bon coureur et le mauvais coureur  

Moins de 35' au 10 t'es R1 voilà t'es un bon coureur.
 
Sub 1h20
Sub 3h
 
Voilà

 
Bah pour moi y a des phrases qui ont été dites qui le sont (enfin pas franchement insultantes, mais dégradantes).
Bref, passons

Le bon coureur c'est celui qui ne se compare pas aux autres (il s'en fout), mais qui se donne à fond et fait de son mieux. Seul sa propre performance compte.

ca c est le forest gump  
 
le bon coureur fait moins de 30' au 10k  
tape les 2h20 au marathon apres le reste c est de l amateurisme !!!

 
ceci dit pro = sub30' en général (nécessaire mais pas suffisant)

Moi qui croyais qu'il suffisait d'être alvas compliant