Reprise du message précédent :

C'est la ré-gu-la-ri-té qui compte  

 
HFR a 15 ans, donc grosso modo 5*52*15=3900... t'es plutôt dans le peloton 50' là.

Et puis 40' pour certains tu es un dieu et pour d'autres ils te diront "ah oui tu es passé un peu juste pour espérer 2h45".

 
Non mais évidemment il faut y aller progressivement, d'abord 2-3, puis 4 l'année suivante, etc.

 
Comment va Antoine de Tolède d'ailleurs ?!

 
Il fait sa coupure annuelle je suppose

 
Ce qui est bizarre c'est que ceux qui s'offusque le plus sont ceux qui courent le moins vite ! Hasard  

 
Avec cuissard intégré

t'as raison, on respecte les mamans comeme

Et avec 3h29 sur marathon, il doit pas être franchement loin des 40 en s'entrainant convenablement pour un 10

Entièrement d'accord avec Alvas . En tout cas pour quelqu'un ayant un poids normal et de pas trop vieux (<45 ans je dirais)
 

 
Comme dis plus haut ton frère ne s'entraine pas tant que ça, et le principe d'une moyenne c'est qu'il y en a au dessus et au dessous. Ton frère n'a peut-être près une génétique avantageuse pour la càp.
 
Il faut arrêter avec l'argument grand-mère "Oui mais je connais machin qui fais exception à la règle". Il y aura toujours des exceptions, mais ici on parle de moyenne.
 

 
Si tu prends en compte tous les casu du sport en question, clairement oui !
 
Un joueur de tennis à 3 entraînements/semaine sera dans les 10% si tu prends en compte tout les mecs qui tapent la balle de temps à autre en vacance.  
Un joueur de foot à trois entraînements/semine sera dans les 10% si tu prends en compte tout les mecs qui font un foot de temps à autre entre potes.
Pour la càp c'est pareil.  
 
Maintenant si tu ne veux pas prendre en compte tout les casu d'un sport pour la càp il faut regarder les cross ou la piste, et là avec sub40 tu es dans les 10 derniers pourcents.
 

 
Évidemment !
 
Je dirais même que le 3h30 est plus compliqué.

Sauf que c'est faux. Au tennis ou ping pong par exemple, beaucoup de ceux qui sont dans les 10% s'entraînent 2x par semaine ou moins (à la lisière des 10% beaucoup ne s'entraînent pas du tout ou juste 1x par semaine).
Au tennis de table, c'est pareil, bcp des meilleurs 10% s'entraînent max 2x par semaine.
Au foot, je sais pas quel niveau c'est les meilleurs 10% donc j'ai pas d'avis.

Toute façon c'est pas comparable. Au moins en cap on a un échantillon et des données fiables.
Dans les autres sports, une minorité fait de la compétition, donc bien difficile de savoir.

Car dans le tennis, la part de physique est importante mais non prépondérante dans le résultat, surtout au niveau de cette lisière des 10% (autour de 15/4 si tu considères uniquement le monde des licenciés).
 
Bref ça relève d'un apprentissage, plus que d'un entrainement physique. D'ailleurs on trouve des mecs avec des physiques "mauvais" à ce niveau là (et même au-delà).

J'ai sub39 avec 3,5 entrainements par semaine (1 fois tous les 2 jours) et sans jamais dépasser 45km/semaine (plutot vers les 35-40km même), échangez avec ça  
 
Allez courir au lieu de pleurer
 
Quand on cours on progresse, c'est tout ce qui compte. Régularité des séances, variété dans les allures, et hop ça suffit déjà à atteindre 80 à 95% de son potentiel sans se poser de questions ni se faire chier à se pourrir la vie à ne plus penser qu'a ça. Le reste c'est de la branlette de geek de la course à pied qui veut tout controler et optimiser à la perfection.... alors que t'aurais gagné autant voir plus "sans rien faire" en perdant 2kg de gras ou autre gain marginal quoi

Rien a voir mais sur ma course de dimanche je voulais courir avec mon "lièvre" ou j'avais fait mon record sur 10k. Il a fait un marathon ya 3 semaines donc il était pas en forme pour m'amener
 
Il a fait 2h43 (record en 2h37), en m’entraînant correctement je pourrai faire ce temps sur marathon ?  
 
En fait ça me parait impossible pour moi

 
Prends klougist comme exemple, tu n'es pas inférieur à lui en terme de potentiel, mais faudra être un peu patient, il n'a pas réalisé 2h37 au bout de 2 ans et 5 sorties longues

 
Non !
Les 10%, j'ai pris exprès des courses "relevées" ou un peu atypiques.
Sérieusement, Issy les Moulineaux, t'en connais beaucoup des coureurs du dimanche qui vont aller claquer 27€ pour se geler les couilles un 11 décembre !! Houilles, idem
 
Ok, sur la course de printemps pré-vacances à la plage, ouais y'a blindé touristes et sur ces courses les sub40' c'est 3-4% max !
 
Enfin j'sais pas, je comprends pas ce topic... y'a pas de honte à sub40' ! vous pouvez quand même être fier de vous, pourquoi vous vous dévalorisez comme ça ?

là, je pense que ça dépends vraiment pas mal du "type de coureur".
Aucune idée de moyenne, mais autour de moi plusieurs cas de 41-43 en 3h20-3h30
Notamment ayant commencé la cap après 30 ans (déficit de vitesse , non développée jeune, j'imagine)

Puis t'a des mecs qui font 39 avec 3.5 entraînements mais qui ferait 37 avec une séance de plus. Comme si DrK ne faisait plus qu'un footing par semaine et qu'il courait en 37 ça me fait pas bander.

 
C'est pas deconnant mais ça ne se fera pas tout seul.

 
Selon moi toute personne qui :
- Est un homme en bonne santé et pas trop vieux
- A une hygiène de vie correcte
- S'entraine de manière régulière 3 fois par semaine depuis plusieurs années
- Est génétiquement pas trop inadapté à la course
 
doit pas être bien loin du sub40.
 
Je vous laisse troller là dessus, je vais m'entrainer moi

 
C'est un segment strava sur lequel j'ai souvent fait des sprints, c'est sur le chemin du retour, on se tirait parfois la bourre sur ce segment en fin de séance.
Intérêt, aucun. Le pllaisir de courir vite, très grand.
 

 
Oui oui, mais c'est pas pour la perf calibré au poil de cul près. Que je sois à 134% ou 125% de VMA ça me paraît aussi déconnant d'être "à l'aise" (dans le sens pas envie de vomir et encore du jus).
 

 
Me fais pas dire ce que j'ai pas dit. Ce que je veux dire c'est que j'étais mieux que lors de mon test Delerue
 

 
Avec le GPS et une trace/accélération foireuse, y'a moyen je pense

 
Je m'en doute bien c'est pas encore au programme de toute facon

de toute facon vous etes pas des sportifs avec vos 4h de cap semaines !!!  

C'est HFR.

Si t'as une teub de 25 cm, si tu touches que 5000€/mois, si tu baises que 3 nanas par semaine, et si tu sub40 à peine, t'es une merde.
Y'a toujours un mec pour te rapeller que lui il à une teub de 27 cm mais qu'il a du mal à tapper dans le fond de ta mère, qu'il baise 4 nanas par semaine mais qu'il est en manque, un autre qui à du mal à vivre convenablement avec 12000€/mois et un autre qui sub33 pour aller au boulot le matin en costard.

50% des licenciés de tennis font de la compétition. C'est pas une minorité.

On en est où du gars de 120kg qui tapait sans tenue appropriée un 1100m à 20 à l'heure ?

pour moi y a pas dévalorisation ou bien: doit y avoir dans les 15% des "vrais" runners qui font ça, ça place donc dans les 15% meilleurs, c'est bien. Ce n'est ni les meilleurs 1%, ni les pires 15%.
C'est ce que c'est , point barre, j'ai envie de dire...

lui il est sur le forum courseapieds.net il est au dessus !!!

 
Oui mais quel pourcentage des gens qui jouent au tennis occasionnellement sont licenciés?

Bah sûrement plus que des coureurs non ? Combien courent régulièrement sans faire une seule course officielle ? Le running c'est LE loisir du 21è siècle. Des tas de gens en font en dehors de tout coucours, car y a besoin de rien. Alors qu'au tennis t'es quasi obligé d'être licencié pour pouvoir jouer (accéder à des terrains, etc...).

en plus la cap et le poids c'est mega important. J'ai quasi sub40 à 72 kilos pour 1m78, là à 80 kilos même le sub45 est chaud en ce moment. Si j'optimise ma perte de poids jusque 65 kilos je sub quasi 38

Au ping j'etais 14 à 110 kilos, je le l'etais aussi à 72 kilos et je le suis encore à 80...

 
     
 
 
Edit : vous pensez qu'avec mes 62kg je peux sub50'  

 
Je pense pas justement.
 
Des amis autour de moi qui s'inscrivent à deux/trois courses par an, "s'entraînent" avant en courant une fois ou deux les semaines précédentes pour finir un semi en 2h20 ou un 10k en 1h.
 
Des mecs qui jouent 3 fois par an au tennis et qui font une compet, j'aimerais bien savoir combien il y en a

 
C'est l'IMC qui doit être alvas compliant.
Déjà si ça commence par un 2, c'est mort pour toi

Des tonnes, c'est d'ailleurs une plainte continuelle des compétiteurs, car le système de classement au tennis fait que tu dois jouer bcp pour te maintenant à un certain classement, et que du coup, les joueurs occasionnels sont mal classés (et donc faussent les tableaux). C'est comme si tu courais une fois par an, que tu faisais 40min au 10km, et qu'on te disais que tu valais que 45min, parce que t'as pas couru assez et on t'oblige à être dans le sas 45.

Vraiment, au tennis, des gens qui font moins de 5 matchs dans l'année, il y en a énormément.

pour moi celui qui as un imc inferieur à 22 et qui fait pas sub40 apres deux ans  d'entrainement à 3 seances par semaine, il y a un probleme.