Reprise du message précédent :
Pour 1000 franc je préfèrais une PlayStation

Y avait pas de Playstation quand j'étais au primaire, ni même de Super Nintendo.

Parce qu'en plus t'es vieux Grumms

82, je l'ai dit dans mon post d'avant.

 
Vivement que Crocs sponsorise un Kenyan pour faire le marathon en sabot en 2h07 alors

Je me rappel pas avoir des pompes à 1000 boules, du moins pour le sport.

Malaty 2h12'00 à Paris. 2013 si je dis pas de connerie.
Duarte championne d'Europe de cross aussi.
Dawa Sherpa gagne la TDS en quechua...
clairement personne ne va courir moins vite en d4

+1000
J'use 3 ou 4 paires par an (de 2 modèles différents, je tourne selon l'usure), toutes achetées en solde, budget annuel pompes de l'ordre de 300 Euros pour 4000 - 5000 km.
J'utilise toujours la même marque car ça me convient (j'avais essayé de change une fois, j'ai regretté).
Mais pourquoi pas tester du D4 en utilisant une paire sur 1 ou 2 séances par semaine au départ pour voir, je n'ai rien contre D4, c'est juste de changer au niveau risque de blessure qui me fait hésiter.

C'est clair que même niveau pompes...
Là mardi soir j'ai tapé ma meilleure séance de 1000 ever, j'avais des kiprun MD aux pieds...
et je tenterais PR 10k à la fin du mois (puis si tout se passe bien PR21.1 en novembre) en kiprace
 
du coup c'est possible que dans le futur ces 2 modèles remplacent mes "habituelles" Asics. Je les aime à priori pas + ou -, mais les d4 je les ai chopé à 40€ pièce.
Et j'ai chopé une paire de LD à 20€, pas encore mise mais je sens que ce sera pas une mauvaise affaire non plus...

sérieux? Et on peut les rendre rincées de chez rincées?  

Moi ce que je trouve dommage, c'est qu'il y a encore 20-25 ans, Decathlon avait beaucoup de variété et dans tous les sports. Maintenant sur certains sports, c'est à 80-90% leurs modèles maisons qui sont présentés.
Sur tous les sports ou je suis pratiquant occasionnel ou si j'estime ne pas avoir besoin de la top qualité (ex : shorts, t-shirts course, chaussettes, gourdes), c'est OK pour moi, et effectivement ils ont des trucs bien et peu chers, mais que tu veux de la qualité et/ou du durable, et pour une pratique régulière, ils n'ont pas de choix, et tu es obligé d'aller ailleurs (sac à dos et chaussures de rando au Vieux Campeur, chaussures de course en magasins spécialisés en running ou sur Internet). Bref...
Kalenji, le jour ou je trouve une paire bien, vu les prix, je suis pret à les prendre, mais pour l'instant leurs semelles me font l'effet d'etre en bois, donc c'est niet pour moi.

Tu utilisais quoi comme Asics ?

Clairement l'enseigne a changé de modèle. Avant leur truc de marque decathlon c'était en général plutôt à la limite du sportswear, genre tee shirt en coton.
Pour ce qui est de leurs produits en marque propre, je pense qu'il y a quand même beaucoup de procès d'intention. En running par exemple, textile et chaussure, je vois pas en quoi leur haut de gamme ne serait pas qualifié de "top qualité". Sous griffe (et prix...) Nike, je suis sûr qu'il le serait. Franchement, quand je prends un tee shirt ultra léger, avec zones de mesh, zip, poches, sans coutures...
Le "durable" , aussi, sur du matos de rando par exemple, je trouve injustifié la "critique".
Dans ces 2 sports, j'aurais la non-humilité de me considérer comme un pratiquant avancé.
Après, par exemple, en matos technique en alpi/escalade, là je suis tout à fait ok pour considérer leur gamme limitée, et pas toujours adaptée à certains niveaux de pratique.

cumulus/GT 1000 à l'entraînement (route), ds trainer en compétition (j'ai conscience d'être dans une gamme différente avec des kiprace, c'est une volonté de tester du léger. j'aurais pu tenter les ds racer dans le genre).
(Pour info, j'ai aussi des asics et des kalenji en godasses de trail running (Asics: Trail lahar et Kahana)

Il faut aussi avouer que le HFRien de base n'est pas la pour frimer avec les derniers modèles ultra flashy mais court plutot pour battre son PR, faire un Sub40 au 10km ou un sub 3h au marathon.
Si c'est en Kalenji, alors tant mieux, tant que le chrono est la  

 
En shoes de running j'ai pas trouvé mon bonheur (mais leurs modèles commencent à se rapprocher des marques).
En chaussures de rando, pour moi ils n'ont pas ce que j'attends, leurs shoes sont trop souples et prennent l'eau. Leurs sacs de rando non plus, pour moi, ils ne sont pas pratiques, et pas assez rigides. Leurs sacs de 50L ou plus, si tu ne les remplis pas à fond, ils sont inutilisables (il n'y a pas ce problème avec d'autres marques ou le sac garde un semblant de forme s'il n'est pas rempli). Je ne me vois pas faire des randos journées de 10h avec 1800 de D+ avec leur matos. Idem pour des circuits sur plusieurs jours.
Par contre, un sac de 20L pour ma copine qui fait 2 randos par an de maxi 5h, je n'hésiterai pas une seconde à l'acheter à D4.

Les modèles 70L sont quand même pas mal, j'ai fait de l'itinérant pendant 1 semaine avec plus de 17kg sur le dos et ils étaient quand même pas mal, avec pleins de petits "trucs" pratiques.

J'utilise surtout des Asics Noosa Tri (en fait c'est la même semelle que les DS Trainer, mais chaussant plus confortable) sur toutes les distances (j'avais ça sur 24H de bout en bout, et impec), et de temps en temps des GT-2000 en récup ou en SL pour avoir plus d'amorti.
L'avantage des DS Trainer, c'est quand même le contrôle de pronation qui peut-être utile en fin de course, ça serait quoi le modèle Kalenji le plus proche?

Sur beaucoup de sports (dont rando/velo initialement et maintenant la cap) ils (D4) se rapprochent des marques historiques avec des très bon rapports qualité prix. Souvent en montant d'ailleurs les prix par rapport au positionnement "cheap" qu'ils avaient par le passé.
Le seul reproche que l'on peut faire c'est qu'ils font disparaître les autres marques des rayons une fois qu'ils se sentent au niveau. Donc au final on va au D4 quand on veut du D4 et pour le reste il vaut mieux un spécialiste, le net ou GoSport.

Pour les chaussures de rando j'ai des FORCLAZ 600 High et c'est rigide et imperméable. Je m'attends à ce qu'elles ne durent pas tout à fait comme des Meindl mais pour mon usage et pour la moitié du prix c'est vraiment pas mal et ça vaut largement ce que l'on peut trouver ailleurs en <100€.

Bonjour,
 
J'ai réalisé la séance sur piste suivante:
1*1000m en 3'45",
2*2000m en 7'30",
1*1000m en 3'40"
(récup entre chaque fraction 2')
J'ai fini bien fatigué, mais pas à l'agonie non plus.
 
J'ai un 10 km dans une dizaine de jours et j'hésite sur l'allure à adopter. Ce sera mon premier 10 km route. (J'ai fait pas mal de course nature sur ce format entre 35 et 55 min d'effort, mais ça ne m'aide pas à calibrer l'allure). Je pensais partir sur du 3'55" au kilo.
Mon objectif premier (hfr compliant) serait de passer sous la barre des 40'. Mais je pense que ce type de séance doit me permettre de m'approcher des 39'. Des avis là dessus?

J'ai fait 38'57 avec +/- cette séance il y a 3 ans mais ton chrono dépendra de ton endurance avant tout.
 
Les 1000 vers 3'40 https://www.strava.com/activities/96155180
Les 2000 vers 3'50 https://www.strava.com/activities/97332149
Les 3000 vers 3'51 https://www.strava.com/activities/97997022
 
La course: https://www.strava.com/activities/99128090/overview

 
82 ans?
 
Du coup tes perfs sont pas mal du tout pour un Master 5

Merci.
 
J'ai effectivement quasi les mêmes allures:
- 6*1000m vers 3'40"  R 2'https://www.strava.com/activities/520696448/overview,
- 4*200m, 5*1000m en 3'40, 4*200m https://www.strava.com/activities/502260265/overview,
(même si les séances datent, je pense que j'ai le même niveau de forme actuellement, cf la séance du jour)
 
Je pense donc partir sur 3'55", et je modulerai à la hausse ou à la baisse l'allure à mi-course

 
C'est vieux 82 ans, t'es le doyen d'hfr ?
 

 
Le seul pb te concernant c'est Avg Distance / Week 20.5 km
 
Ca fait très peu

 
J'ai 4 séances pas encore chargées dans strava    
Au niveau du kilométrage hebdomadaire depuis début septembre, ça donne 25 - 48 - 39 - 0 (douleur au mollet) - 39 - 48 - 25 (semaine en cours, avec sans doute une séance supplémentaire demain de 10 à 12 km). Effectivement, j'espère augmenter un peu dans les mois à venir

Je suis à peu près dans ces eaux là à l'entraînement, je vise clairement moins de 38 au 10 si roulant (et ça marche)
(J'ai pas beaucoup + de km de CAP que toi il me semble)

38' me paraît cohérent aussi.

La clé sera l'endurance mais je dirais que ça vaut moins de 38

 
Mon dieu que vous êtes prévisibles. J'ai laissé comme ça pensant que vous trouveriez des choses plus drôles

Salut à tous,
 
 
Je sors de mon lurkage pour une question existentielle. Je cherche à trouver mon allure 5km pour une course qui n'est prévue que fin décembre.
Le problème est que je reviens de blessure, par conséquent je n'ai pas de références récentes. Ma prochaine course est une course nature de 15,5 km. Ce n'est pas ça qui va me guider.  
 
Avez-vous des idées de séances clefs pour valider une allure ?
Est-ce qu'un 6 * 800 r = 300 ou un 5 * 1000 r = 400 peut faire l'affaire?
 
J'ai prévu de faire dans l'ordre  :

• 7 * 600 r = 200
• 6 * 800 r = 300
• 5 * 1000 r = 400
• 4 * 1200 r = 400

Merci.

Tiens, pour alimenter la discussion :
 

 
UPS vient juste de passer !
 
 

 
http://www.kikourou.net/forum/view [...] ilit=crocs  

 
Faut voir quand même : fractions sur piste avec récup longues et très lentes...

à vue de nez, je dirais kiprun SD

clairement, ça tends vers ça. Et même quand il y a de la marque alternative, y a moins de choix que Vieux campeur, et c'est pas moins cher.

et encore... à voir. pour moi à ce stade c'est du 50/50

 
Cours 3km en forçant un peu à l'entrainement, ça te donnera une très bonne idée de ce que tu pourras tenir pendant 5km en course avec l'effet "groupe".
 
Ce n'est pas la mort comme séance.

 
Merci du conseil, je vais essayer de me caler cette séance la semaine prochaine.  

Profite-en pour changer d'avatar

Il est bien mon avatar    
Tu préfères une photo de Fass 500 ?

 
et pour l'allure, grosso modo ton EF + 4/5km/h, ou ton allure de 6x1000m r1'30, ou 90% de ta VMA... ou ton allure 15km+1.5km/h
 
Bref faut trouver un truc par là