Reprise du message précédent :

Séance trackée au smartphone ?
Les zigzags laissent penser à un bug de tracking qui vient accélérer artificiellement l'allure (également appelé le bug WraTu)

Par contre ce qui est étonnant c'est que malgré ça l'allure au kilo reste étonnamment régulière...

Putain j'avais pas réalisé mais il me fait quasiment passer par la mauvaise rue à l'aller ET au retour !
 
Effectivement, dans ce cas avec 500m de moins on a d'autres chiffres..
 
Bon ben je vais re-courir avec la tomtom, c'est bien plus fiable
 
Donc finalement c'est pas si catastrophique que ça...  Ca me rassure.

Y'a pas plus petit sur le marché.
46 (presque juste en longueur...) pour du 44,5 à 45,5 ailleurs (Je met du 44 en ville/sneakers)

Bonne recrue pour mon club niveau R1  

Je suis repassé a décathlon prendre des chaussettes. Leur rayon chaussures de course ça devient vraiment n'importe quoi... Que des kalenji partout, sauf asics nimbus, mizuno wave ultima, asics pulse, new balance 880, un modèle Nike, un modèle adidas, et c'est tout... D'ici un an, je pense qu'il dégageront totalement mizuni et new balance de leur rayon, Nike et adidas resteront juste pour rester "visibles",  Asics restera je pense... Mais bon, paye ta diversité quoi...

 
R1 sur 24h?

4X(1000M+500M) I=1'30 R=4' ce soir avec le groupe du club.
Bonne séance avec des bonnes sensations

3:23 - 1:32
3:23 - 1:32
3:21 - 1:31
3:20 - 1:27

https://www.strava.com/activities/742673956

 
2h47

 
Tu perds trop entre les 500 et les 1000m, 2 km/h c'est beaucoup je trouve.
Si tu es sur du 4'24 sur 1500, donc 2'54/km, les 1000m tu dois les tourner vers 3'14 je pense surtout que la recup de 4 min est tres grosse derriere le 500
 
De toute façon  la règle c'est grosso modo 1km/h quand on double la distance.
Donc si tes 500 sont à 20, les 1000 doivent être à 19 et les 2000 à 18 (en gros) à moins de faire de l'allure spé avec récup courtes
 
Mais je ne suis pas étonné, t'as un petit souci dans le soutien de la VMA car faire 36' avec quasi 20 de VMA, il y a un souci d'entrainement (si ton but est de faire du 10), en principe c'est entre 34 et 35'.
 
Après c'est très bien de courir vite sur court, mais t'as encore une marge de progression avant d'être très performant sur du long (10km), et surtout t'as le temps, après ça fera 33/34' je pense.

faudrait surtout que ça devienne + assumé je trouve. Qu'ils virent tout le reste, plutôt que de les laisser, mais en coachant leurs vendeurs pour qu'ils ré-orientent les clients vers kakalenji...

Putain de merde  
 

Me semble que t'es dans une zone en alerte orange ou les écoles sont fermées aujourd'hui non ?

C'est le moment de faire une séance de ppg en intérieur

 
Une part non négligeable de leurs ventes proviennent encore du mec type coureur du dimanche, avec des moyens, et qui veut du stable, amorti, solide et confortable, avec une marque qui rassure, et qui est prêt à claquer 180 balles pour des nimbus ou 90 balles pour des pulse, et dont l'instinct est de se dire que kalenji c'est pour les prolos. Mais je suis d'accord, cet état de fait peut changer d'ici quatre-cinq ans.

J'ai halluciné aussi sur le choix pauvres de D4. Bon j'étais chez Terre de Running avant ou le choix était plus large  

 
J'ai fait 4 à la suite en prévision de l'alerte orange
 
Impossible de sortir aujourd'hui et probablement demain... ça fait un peu de récup

 
Je viens de prendre un abonnement en salle du coup  

5000kms, woop woop  

Début officiel de ma préparation à la saintélyon ce matin!
 
J'ai opté pour le plan de Bruno Heubi à priori plebiscité par tous. J'aurais du mal à le suivre à la lettre vu mes contraintes ces prochaines semaines mais je vais essayer.
Au menu ce matin 2*25min à 85/90% de FCMax. C'est la première fois que je courrais au cardio et finalement ça s'est plutôt bien passé.
Vu que le parcours est partiellement en foret, les allures ne sont pas stables (en fonction du denivellé).
 
Le strava est dispo ici (https://www.strava.com/activities/743120189) mais je pense que ma montre n'a pas accroché le signal tout de suite    
Ça vous est déjà arrivé que votre montre mette 50 min à accrocher un signal GPS?

Tu es en retard, le plan Heubi es sur 9 semaines

 
Oui, j'ai 10 jours de retard    
c'était pas possible de commencer dans les temps vu mon agenda perso et je tenais à me faire plaisir sur un 10km aussi.
 
Mais t'inquiete, je me suis imposé de grosses charges de travail la semaine d'avant pour compenser

 
Énorme sur 10 mois BRAVO

 
Merci, j'ai fait beaucoup d'avion je le confesse.

C'est clair que leur jeu est dangereux. à la fois, s'ils noient leurs kiprun au milieu de tonnes de trucs portés par Federer et Messi (parce que bon voilà, la réputation de nike et adidas c'est +ça que Kipchoge ou Kipchetrit) ils en vendront encore moins...
Après je pense juste que les vendeurs devraient essayer de vite comprendre la psychologie du gars en face, et si le mec sera pas ouvert à kalenji, pas la peine de lui rabâcher que c'est bien aussi...

Quand j'étais gamin porter des vêtements Decat' c'était la haine, personne n'en voulait. 20 ans plus tard tout le monde court avec des fringues Kalenji, tout le monde randonne avec du Quechua. Ils vont finir par rendre leurs pompes acceptables dans l'esprit du consommateur moyen.

ouais, enfin, les randonneurs ont 40 ou 50 ans.
Dans la cour de récré, je doute qu'avoir les dernières Quechua soit une marque de coolitude
Quand t'étais gamin, tous les randonneurs étaient déjà en quechua

Decat c'est quand un excellente rapport qualité prix pour beaucoup de choses. Meme leurs chaussures ne sont pas mal du tout(en enlevant l'aspect psychologique du truc)

 
Tout le problème est là. Les shoes c'est le point essentiel de l'équipement en cap, contrairement aux fringues qui sont franchement accessoires. A cause de l'image cheap de Décath, le consommateur perçoit leurs chaussures comme un risque qu'il n'est pas près à prendre s'agissant d'un choix qui peut avoir de grosses conséquences (douleurs, blessure).
 
Autant pour les nouveaux coureurs why not, mais ceux qui ont l'habitude de courir sur des marques références depuis des années, je les vois pas changer durablement, sauf curiosité malsaine ou radinerie avancée  

Pas vraiment d'accord; pour un coureur régulier, les shoes c'est un élément jetable... ça coûte rien de tester une paire de D4; d'autant que si ça colle pas tu as 30 jours pour les ramener.

Après quand tu vois que certains ici ont facilement 10/15 paires de chaussures... et passent leur temps à essayer des modèles. Pire que des blogeuses mode
 
Arrivé un moment, les pompes c'est comme l'iphone : un modèle par an, 200 boules la paire. Je veux pas faire mon vieux con mais quand j'étais gosse, les paires de chaussures c'était 300 francs et pour 450 francs t'avais des paires de dingue !
T'ajoutes à ça la popularisation de la CAP, l'augmentation des prix, le fait que 99% des gens (surtout les filles) qui achètent des Nike les achètent "parce qu'elles sont trop belles" ...  
 
Je me dit : go acheter 5x Faas500 chez sportdirect à 40€ fdpin et ça te fait l'année.
J'aimais beaucoup adidas et son système boost ... mais quand tu bouffe 2,3 voir 4 paire (enfin c'est pas trop mon cas) à l'année et quand tu vois le prix des chaussures... moi j'adhère plus. Donc pourquoi pas tester décathlon, et c'est pas une question de radinerie.

 
T'as un an maintenant

 
Avoir un vélo "B Twin" c'est mieux vu que le même mais de supermarché

 
Ceux qui ont 10/15 paires ne les payent pas 200e je pense
 
Mais oui y a de l'inflation chez certaines marques c'est clair... perso j'aime bien essayer des pompes différentes, mais plus question de dépasser 100€.
 

 
Ah je sais pas, elles ne m'intéressent pas trop de toute manière

J'ai presque rattrapé mon moi de 2015 il n'a plus que 19 km d'avance ce batard  

Pour moi principalement, c'est le prix qui fait que des personnes n’achète pas. Le prix d'une paire reste quand même "élevée" même si moins chère que les autres. La gamme de prix n'est pas la même que pour un Tee Shirt, si il est pourri c'est moins gênant que 70€ dans une paire de pompe. C'est pour cela qu'il font lors période d'essai de remboursement   .
Après, il y a un peu de marketing et je pense qu'ils sont arrive trop tard sur ce marché  

 
 
Quand je vois qu'une personne a fait 2h24 sur Marathon en Kalenji, je me dis que la marque a quand énormément progressé. Je vais sûrement me laisser tenter par les pompes pour 10k.

Tu les donne à un Kenyan il fait 2h05 hein

T'étais gamin dans les 70s ? Né en 82, les Air Max quand j'étais au primaire était déjà à 1000 Francs, c'était d'ailleurs ce qui faisait que tous les fils de bourge les voulaient.

Pour 1000 franc je préfèrais une PlayStation