Reprise du message précédent :

C'est un peu le souci. Je dois en avoir acheté disons 10 (tee shirts de sport).
Depuis en gros 2013 et ma vraie reprise, je dois en collecter 10 par an en course, soit disons entre 35 et 40.
Alors même si je les aimais d'amour tous sans exception, chacun serait porté, quoi, une ou deux fois par an...
Et je parle pas de ceux courant + de courses par an, depuis + longtemps....

J'ai un victorinox d'un tri <3
Bon j'en avais déjà 1 alors il prends la poussière  

On trouve bien des boules à neige Belle Ile au Palais non?

Je suis passé d'un drop de 10 à 4mm et j'en suis pas mort. Bien évidemment la première semaine j'ai fait 2 sorties de 5kms et j'avais les mollets en feu après les sorties, la deuxième semaine 2 sorties de 7kms, et à partir de la troisième semaine deux sorties de 9kms, progressivité quoi...
 
Passer de 10 à 8 ou de 8 à 6 ou de 6 à 4 ça changera pas grand chose je pense...
 
Que des marques dites mainstream (je parle pas de Hoka ou Altra) aient arrêté de faire du drop 0 il y a deux ans après que la mode du barefoot soit un peu passée je peux le concevoir, mais que maintenant elles arrêtent ou limitent aussi leurs modèles drop 4 pour proposer du drop 6 (comme apparemment Puma si j'en crois un post sur ce topic), je ne comprends pas la démarche. Le drop 4, il me semble quand meme que c'est assez vendeur, certes pas dans les proportions de la Asics Nimbus ou des Mizuno Wave, mais il y a quand meme du people en drop 4, et c'est à mon avis un bon compromis entre du minimalisme pur et dur et un sabot classique "super gel air mes couilles stability", des mecs en Kinvara j'en vois pas mal, y a un vrai créneau sur du drop 4 je pense.

 
Oui j'ai pris de la marge, moi même à 40' je faisais pas des 1000 en 3'40... Je les tournais à 3'50 et j'étais au bout. Alors peut-être que sur 3 répétitions j'aurais pu forcer jusqu'à 3'40... mais pas avec 1'20 de récup

J'ai jamais regardé le drop de mes chaussures
Il me semble que tous mes modèles sont à 8-10.

Passer sur des chaussures avec un faible drop devient réellement utile à partir de quel temps sur 10km?
 
Perso, je suis passé des Vomero à des Pegasus (Drop de 12 vs Drop de 10) et je sens déjà bien la différence mais je pense qu'aussi les Pegasus sont globalement une paire moins pantouflarde que les Vomero.

 
Alors que tu pourrais gagner X minutes au 10 km avec un drop 4  

Jamais couru autrement qu'en Wave Rider (drop 12). Je serais curieux de tester autre chose, d'autant que j'ai pas l'impression de talonner comme un salopard avec mon 12 (je talonne, clairement, mais je pense pas que ce soit supra marqué).

Après vérifications les Terra Kiger 2 et 3 ont 5mm de drop (4mm une fois dedans si j'ai bien compris).
J'aime beaucoup ces chaussures, surtout le chaussant et la légèreté.

Ca m'a fait gagner combien de temps sur la Montagn'Hard ?

Ah tiens j'ai les FAAS500 aussi en 4 mm. Est-ce qu'elles vont plus vite que les Zoom Elite sur 10k ?

J'ai un relevé officiel d'épreuve sportive de l'armée, 3'40 pour un kilomètre, mais c'était en 86    
 
Je vais donc tenter le 10K en 36' objectif 2017    
 

C'est clair que 3 x 1100 à 3'40"/km avec 1'20" de récup c'est plus près de 40 que de 46 (voir < 40). Faut voir aussi s'il était à fond et très lactique à la fin, dans ce cas la VMA peut être d'à peine 17 km/h, et donc s'il est peu endurant pas sûr qu'il fasse beaucoup mieux que 42'. Par contre s'il a fait ça avec de la réserve, ça devrait faire 40 ou un peu moins (faudrait quand même en passer le double pour avoir une meilleure idée).
 
Amusant car avant hier j'ai fait presque la même séance à la même vitesse : 3 x 1200m en 3'41"/km avec 1'15" de récup, mais vraiment très facile (j'aurais pu encore en passer 5 ou 6), et je pense valoir entre 37' et 37'30" sur 10K en ce moment.
 
Si tu veux une séance pour voir si tu peux espérer 40' : 5000m en 20'30" (seuil à peu près pour 40' sur 10K). Si tu passes ça sans trop de problème (dur mais sans plus), tu peux tenter 40'.

En fait, quand je regarde sur Strava le récap de mes 6 semaines de CAP, je vois que j'ai fait que régresser depuis que je suis focalisé à courir en regardant la fréquence cardiaque  
 
https://www.strava.com/athletes/14945576/training/log

On ne voit pas tes entraînements (profil privé).
Mais courir moins vite ne signifie pas régresser pour autant...

 
6 semaines de cap ?
 
2 activités en 4 semaines ?!

C'est vachement subjectif ça
 
Y'a 6 mois quand je courrais encore régulièrement j'avais fait 19:50 aux 5k à l’entraînement (montée FC progressive de 75%FCM à 93% à la fin), ben franchement je pense pas que j'aurais tenu 10 bornes à 4okilo... mais j'imagine qu'en course c'est différent.

https://www.strava.com/athletes/149 [...] aining-log
 
Pourtant j'ai mis public, c'est bizarre  

Y'a eu une coupure (je ne compte pas le fail de la séance de demi-Cooper où j'étais déjà blessé), mais au final j'ai fait environ 6 semaines de CAP (comme tu peux le voir dans le journal que j'ai link).

Oh
 
Et j'avoue, j'ai déjà eu déo pour homme, gel pour tifs de sportifs masculins virils () MAIS avec de la lessive pour compenser.
 

Ah pas mal aussi

"Le journal d'entraînement de cet athlète est privé".
Et effectivement de ce qu'on peut voir, ça n'indique que deux activités sur les 4 dernières semaines (13/09 et 06/10)

D'ailleurs niveau vêtements il y a des sites défiant toutes concurrences ?!
 
Car je cours avec les mêmes shorts / tee-shirts depuis 4 ans donc ça commence à être la pénurie.

ils vont plus bien?

 
Perso, j'alterne entre wiggle/i-run/univers running/alltricks.
 

 
Surtout les shorts ils sont en lambeaux dessous  

C'est bizarre, il y a pourtant plus de deux activités :

Question
 
Vous utilisez une lessive spéciale pour le sport? J'ai beau me laver et mettre du déo, certains de mes t-shirts de vélo/CAP puent même en sortant de la machine

 
Tu es trop poilu je pense.

au moins ce problème ne te guette pas. ou moins  

Je crois que "pas" est le mot juste.
 
Dites, je change de sujet, je prends de la cortisone depuis ce matin pour une connerie à la gorge. Vous pensez que ça va améliorer mes performances ? Faut-il que j'envoie mon certificat médical à l'AMA ?

je n'utilise plus que ça. Ma copine ayant manifestement du mal à associer une bouteille avec un tas de linge spécifique, j'ai décrété que je bannissais toute autre lessive de l'appartement. On voit qui c'est le patron a casa    . Cette ref https://www.amazon.fr/Perwoll-Lessi [...] B00ZIXPXWO
Bonne odeur fraîche sur toutes les fringues. Bon, seul cas sans miracle: les chaussettes d'alpi après 3j ou +

ben si t'es pas allergique aux supermarchés, à decathlon tu trouves des shorts à - de 15€ (certains - de 10) que tu peux essayer, ramener si y a un souci...
j'ai que kalenji/quechua en shorts/cuissards CAP...

Je cours uniquement avec les tshirt que je gagne en course
 
J'ai du acheter un seul tshirt ya 4-5 ans
 
Sinon je tourne avec 2 shorts depuis au moins 3 ans (un Nike et un GoSport) et aucun soucis.

Sur le papier ouais t'as raison, mais en vrai ça représente que dalle (<5% chez les coureurs, <1% sur le CA généré), seule la masse compte (...et surtout la masse de thune qu'on peut se faire ) aux yeux des marques mainstream (Adi, Nike, Puma, Mizuno, Asics, NB, Brooks), et la masse inclus pour une bonne part des non coureurs qui achètent des running pour faire du sport en salle, pour marcher, pour tondre la pelouse...voir pour se la péter dans la cité (asics kayano, nimbus, kinsei au top)... Auquels faut rajouter les coureurs moyens qui dépassent jamais les 45 min de course à 9km/h en talonnant lourdement.
 
La vérité la dedans c'est que les besoins du "vrai coureur" ou l'équilibre de l'offre franchement on s'en fout un peu, la seule chose qui compte c'est qu'il achete au final, quelqu'en soit sa raison. S'il achète parce que y'a écris drop 0 ou drop 4 dessus alors on va lui écrire sur la chaussure, sauf que ça... ça marchais (et encore...) y'a 2-3 ans avec l'effet de mode mais c'est hyper négligeable statistiquement même chez les coureurs avertis... En magasin, entre 2 paires drop 4 et drop 6-8 mais avec un ressenti de confort forcément plus important sur le drop 6-8, le mec va repartir avec le drop 6-8 alors qu'à la base il voulait du drop 4 avant d'avoir essayé...
Statistiquement, le confort d'accueil et le coté "sécurisant" par rapport aux références l'emporte toujours au moment de l'achat, même chez des gens pourtant "éclairés", et ça quand chez Puma tu passes de drop 4 à drop 6  en rajoutant la matière qui va bien au talon pour augmenter la sensation de confort à l'essayage, bah tu peux vendre le même produit qu'avant à plus de monde et le marketer comme LE produit pour tous les coureurs sans distinction alors qu'avant la masse trouvait ça trop extrême
 
Ce que tu va gagner à filer du drop 4 à ceux qui veulent du drop 4 va te faire perdre bien plus que ce que tu peux gagner en faisant plus mainstream.
Avec 1 acheteur perdu pour 3 gagnés de l'autre coté, le calcul est vite fait
 
Avec une autre approche purement statistique (grossière) pour donner une idée :  
- 16 millions de "coureurs" en France (lol étude sportlab bullshit a max, "coureur" = j'ai couru au moins 100m une fois dans l'année, typiquement le 25 décembre ou le 1er janvier quoi )
- 5 millions qui font au moins un course par an
- 2,5 millions de "vrais coureurs" réguliers (2-3 fois par semaine et +)
- 1,25 millions qui valent mieux que 55 minutes au 10km
80% d'entre eux courent avec au choix : Wave rider, nimbus/kayano, glide boost, pegasus/vomero, NB 1080 ou équivalent (drop >8, poids >270gr)
 
Ca nous laisse 250 000 coureurs "cibles" / 16 millions+ acheteurs potentiels soit environ 1,5%... qui sont potentiellement attirés par des produits à drop 4... à se partager avec 10 équipementiers concurrents, autant dire pas grand chose...
 
Même en admettent que tu prennes les 1,25 millions qui valent mieux que 55 minutes au 10km, ça pèse pas lourd...
 
Bref, sur ce, je vais courir moi au lieu de faire des calculs à la con  
 
 

Je n'utilise aussi que les tshirts de course, mine de rien t'en amasse assez vite. Ça fait du change et t'as toutes les couleurs, un arc en ciel sportif

Pour l'histoire du drop, j'ai un peu de tout, j'ai jamais senti de vraies différences

Pour la gorge oui...  
C'est donc ça le secret pour perfer sur marathon !

En fait Corentin c'est une arnaque depuis le début. Bientôt on va apprendre qu'il a sub 1h20 au semi sous EPO "à cause de problèmes de rein"...

Grosse utilisation des tshirts de course, c'est bien pratique Même si au final trop ca fait chier
On m'a aussi filé des chaussettes sur un triathlon et un buff ca change, et des manchettes pour les bras aussi Best cadeau ever ca Tellement pratique quand le temps est légèrement frais mais qu'on veut pas prendre un tshirt/maillot manche longue

Intéressant