Reprise du message précédent :

Je suis témoin

Pour 15-20 minutes d'effort perso je mangerais vite fait un truc à 17h, mais ça va rien changer au final

17'12"

Comment peux tu signer?

Un petit prono pour moi dans 10 jours ?  

Petit soucis ce midi avec ma vertical 3, le GPS était complètement perdu sur toute la séance (25Min déchauffement + 12x300m + 15min retour au calme) soit environ 12KM.  
 
La trace Suunto : http://www.movescount.com/moves/move122022144
La même sous Strava : https://www.strava.com/activities/704764381
 
Pensez vous que la trace est rattrapable ?

 
17'12

C'est moins impressionnant que Mucky mais je viens de voir ça sur Strava :  
 

 
Tout pile  

De retard sur l'objectif ??  

Blague à part c'est un bon le boucher, il avait prédit mon dernier 10k à la seconde près !!  

Cette séance du 6 mars : 50' d'EF @ 6'08 @ 72% FCM  

Si jamais j'avais couru le marathon de Paris ce jour la plutôt qu'un mois plus tard, j'aurais peut être pas autant été dégoûté de la course à pied et aujourd'hui je serais pas à ce niveau de merde. Bon ya plus qu'à espérer que j'y revienne vite...

ton temps aux 5000m

Avec un Pr sur 5k vallonné 17'09 ça risque d'être compliqué..

 
C'est quelle course déjà ?!

C'est toi le gourou voyant non ?  

 
Faut prédire le temps de Fabien aussi  

Faudrait déjà le rameuter ici !

je l'ai rencontré sur le topic matos! Il en sait des choses sur garmin!!!!

ben les amis de mes amis toussa!

 
C'est quand on a commencé à courir ensemble qu'il a vu comme je galérai vraiment moins que lui avec ma montre qu'il a décidé que quitter tomtom. Et depuis qu'il a une vivoactive, il est super content de pouvoir faire plein de config et de plus galérer à chaque fois qu'il fait une activité (et les séances de piscine avec détection de la nage - et possibilité d'éditer avec le site qui va bien pour quand il y a eu des loupés).
 
 
 
Il trouve qu'on écrit trop ici. Je sais pas pourquoi  

C'est toi qui l'a initié! good job!

Nan, c'est de Sunto que je me moquais    
 
Comme ils ont pas les fonctionnalités incluses et que c'est aux utilisateurs de les développer, ils livrent pas de bug. Ils sont futés  

 
SLM tu es à l'étranger ?  
 
J'ai aussi une course de 4.2km ce soir (départ 18h50), le Business Run à Vienne.  
Je vais tester l'allure 5K donné par la table VDOT daniels suite à mon test VMA (4'12/km).
 
Mini CR après la buvette  

kiNantes, kiParis à Vincennes, kiParis au bar, kiVienne

 
De toute manière les programmes ça ne sert à rien; le lap manuel c'est la vie
 

Kipourenfaireuneenhautesavoie ?

 
Les meilleures !

Y a bientôt la Kisancy

Je peux venir ?

Je crois qu'il ne faut pas plus de 10% de mieux sur le chrono au 10 km donc t'es marron...

 
Aligot pour tous à l'arrivée    
 
Low carb reprezent  

Il vaut combien Burbleee sur 10k ?

 
Si il se prépare au moins 39

38'xx-10%... ça se rapproche alors

Ah non, on ne va pas recommencer.  
On pourrait facher jp

 
Et mince je viens de voir ton post, déjà reparti pour l'entraînement de rugby...
 
Dispone ce WE pour un EF ?
 
Sinon environ 18' pour ce petit run aympa, avec passage dans un stade de genre 40,000 places !