Reprise du message précédent :
16e dans  une course a saucisson quand même!
 
Zanton: je ne pense plus jamais pouvoir passer sous les 40' malheureusement. Quand j'y repense, c'est quand meme dingue que j'ai reussi ca un jour

Moi je fais du trail.
Mon allure max c'est du 6okilo

Alvas lui-même n'est plus Alvas-compliant sur les 6 derniers mois

Personnellement je suis en transition minimaliste donc ça me fait une excuse

C'est bien ça le problème, 16/250 sur une course locale ça veut dire maxi premier tiers sur une vraie course nationale AMHA

 
Mon dernier 10 remonte à 18 mois...Je pense peut être sub 42...
Si j'arrive à être sérieux d'ici un mois ou deux je pourrai peut être être sub 40 HFR minimum compilant

 
C'est faux, j'ai fait 37'10 mi-mars lors de ma dernière course
 
C'est suite à cette contre perf que j'ai arrêté de courir pendant des mois, mais ça c'est une autre histoire

 
Moi

T'es jamais vraiment parti toi !

 
Ah si ! Il a fait un beau ragequit !

C'était un faux départ

 
À cause d Alvas en plus
Il est revenu quand il a atteint son Chi sur 10k  

Nouvelle licence reçu
 

Vite qu'il fasse la mienne  

Salut les sportifs
J'ai la course (10K et semi) de ma ville le 11 septembre
je viens de me rendre compte d'un truc
le 12 c'est la fête de l'Haïd el Kébir et les musulmans jeûne les 10 jours précédent la célébration.
Vous me conseillez quoi annuler. Ou ça peut passer en mangeant bien les soirs et surtout la veille de la course (je peux manger jusqu'à 7h du mat levé du soleil)  et se présenter à jeûn au départ de la course sans hydratation depuis 1h30 -2h

C'est le matin ta course non?
ça passe large

Tu fais les deux courses ?

Si oui, c'est une connerie.

Et même comme ça, courir un semi ou un 10k et ne pas boire dans les 10h qui suivent, je pense que c'est très très très con

Sans boire jusqu'au soir ? Je dirais clairement pas large

C'est nono son corps est déjà habitué

Il n'y a pas des dérogations pour les sportifs (attention 9h mini/sem) au moins sur l'eau ?
Sinon pas le choix, il faut que tu tombes enceinte

à quelle heure les départs?
à priori, si t'y tiens absolument, fais le 10k, puis retourne chez toi tranquillement, allonges toi dans le noir et attends sagement.
c'est pas idéal, tu l'auras compris.

Pas l'impression que ça empêche beaucoup les musulmans de participer en tout cas !

Sont pas tous à fond dans la religion non plus...

non juste le 10K
Départ à 9h30
donc cela fera 11 h d'attente ça me parais chaud

T'as pas envie de te libérer de ce genre de contrainte dans ta vie ?

Dans la mesure où t'es pas à fond dans la religion non plus, je te dirais de pas jeûner, tout en ne le faisant pas forcément à la maison pour pas choquer des membres de la famille que ça pourrait heurter.
 
Sinon... autant renoncer à la course cette année. Je pense pas que les 10k manquent en IdF à cette période

tout est relatif cher alvas ce que t'appelle contrainte je l'appelle aisance. on a tous des priorités.
ça reste une course; je vais essayer et au pire abandonner si ça coince.
la càp reste un loisir du sport, qui ne sera jamais une priorité je pense que beaucoup sont de mon avis.
 

deuxième solution  

tu peu manger jusqu a 7H?
 tu t hydrate a fond tout les soirs durant.
 tu te leve a 6h et tu te fais un bon petit dej.
 tu bois jusqu a 7H
 a 9h30 tu aura digere.

tu sera frais et dispo pour ta course de non sportif

@AntonioToledo
pas de chance    
la veille (le 11) c'est le jour le plus important en terme de jeun    
désolé pour un peu le hors sujet topic (parenthèse fermée)  
 
merci pour vos conseils  
je vais appliquer la méthode mac
et on verra suivant les sensations  
abandonner une course ce n'est pas une honte  

 
Non le problème c'est  

 
Je ne l'avais jamais entendue celle-ci...
 
On ne parle pas de sport=priorité, mais de faire passer la religion avant le sport avec les risques de santé potentiels. Et ça, peu sont de ton avis.
Mais de toute manière, t'écoutes pas vraiment nos conseils, pendant ton ramadan tu courais 20km par jour à 13h sans rien boire ensuite. Faut pas me raconter que ce genre de comportement est sain et/ou conforme à la religion.
 
Moi je dis juste qu'il faut choisir, mais qu'on est à une époque où mettre sa santé en danger par respect envers une croyance, c'est déplacé.

Pourtant nono a un peu suivi mon plan d'entrainement qu'il m'avait demander

 
Surtout qu'une fois la période du ramadan terminé il a fait les choses à peu près bien...

le jeune a des vertus en terme de santé selon certaines études
évidemment quand tu jeunes les efforts physique long sont très fortement déconseillé  
après actuellement je cours 4 fois par semaine et 3 jours off avec des séances courtes rarement plus de 8 km
hé bha avec le taff en parallèle je suis bien plus claqué.

Nono tu auras aucun problème pour faire un 10k en ayant mangé 2h30 avant.
Le souci va bien être l'après course jusqu'à la rupture du jeun.
Après si t'es vraiment mal, je ne pense pas que la religion t'interdise de te réhydrater sous peine de faire un malaise.
Si tu veux tenter, fais comme boucher t'as dit et rentre tout de suite après ta course, mets toi au frais le reste de la journée au calme et ça ira.
Bois bien également jusqu'au dernier moment le matin même et toute la semaine.

Tu as fais bien pire cet été pendant le Ramadan. Mais c'est pas une raison pour refaire nimp.

Tu devrais même franchement faire ta course en étant totalement à jeun (boisson+alimentation) depuis mini 24/48h.
Tu te sentiras mieux intérieurement, c'est du poids en moins et donc du temps gagné.
 
Je te garantis un PR.
 

 
Début septembre, comme tous les ans à ce que j'ai compris. Tu veux pas le courir ?