Reprise du message précédent :
Allez en parler sur le topic <5km/h merci

Vous pensez mettre combien de temps ? Si tout se passe bien je serai au sommet du Sancy vers 14h en spectateur

 
Bah non, j'espère bien qu'on aura tous fini à plus de 5km/h  

 
Euh perso je serai encore loin du Sancy à 14h    
 

+1 et +1 avec ce que dit JP
Si ton 10k tu le fais à fond, vu que c'est assez court, en deux-trois jours tu peux avoir complètement récupéré.
Suivant le nombre de séance que tu fais d'habitude par semaine, tu fait un truc light (1 séance de moins) la semaine entre les deux avec 45' d'EF + séance veille de course (30' dont 5LD) par exemple pour du 3 séances par semaines.
Tu devrais être suffisamment "frais" pour le PV, qui ne se court pas à la même allure.
 

Sinon on ne passe pas les barrières horaires.

P'tin il a fallu que j'aille à Font-Romeu pour qu'on trouve ce que j'ai...
 
Premier jour là bas, rechute alors que depuis une semaine ça allait mieux, grosse grosse infection de la gorge dans la nuit, docteur en urgence, j'ai eu de la chance un médecin du sport au top m'a reçu, du coup prélèvement en laboratoire et enfin un résultat, une bactérie : streptocoque !
 
Faut attendre que le traitement soit concluant maintenant et que les choses rentrent dans l'ordre, mais à priori c'est cette merde qui vient de me niquer 3 mois de ma vie....
 
Peut être que ma carrière en CAP n'est pas fini finalement lol... Car là ça fait des mois que je suis plus capable de rien, et j'ai franchement perdu tout moral et tout espoir de retrouver mon niveau... Et toute envie de courir d'ailleurs ça me fait trop chier....
 
Je viens de tout donner pour voir là, sur une demie heure, je finis à bloc et en titubant, complètement mort, avec ma femme qui me dit que je suis trop con de me mettre dans cet état : https://www.strava.com/activities/693342773
 
Un simple footing actif pourtant....  

Tu devrais créer un team avec nono

Car j'ai couru 1/2 heure en débranchant ! Ok j'y penserais !

C'est comme passer la 2 au lieu de la 4 à 90km/h

https://www.facebook.com/PrivateSpo [...] 202005959/

lol ! Où tu vois que j'ai fais un footing @ 3'40 ?!

Déjà c’est pas mon AS10, et y'a juste 1 kilo en descente à 3'40 ! Le reste, 2 kilo au seuil, wahou...

On doit pas regarder la même séance !

Si tu veux, mais dis pas n'importe quoi non plus, la demie heure que je viens de faire a rien d'une demie heure @ 3'40 comme tu le dis, y'a rien de dingue, juste mon niveau qui est à l'ouest...

Puis bon ça fait 15 jours que je prends les médocs pour cette merde, c'est censé être sur la fin là !

L'echauffement est trop court

Voilà, faire quelques bornes à AS21 ça va pas te tuer, mais ce serait quand même plus prudent de faire un vrai échauffement et un petit retour au calme

Ne parlons pas du cool down
 
Sinon moi j'ai fait de l'EF à 6okilo, c'était bien
 
Incroyable le nombre de groupes de coureurs croisés...

Pas trop de crampes après les 44km d'hier ici, la répétition, même peu fréquente, de ce genre d'exercice fait que le corps humain s'adapte vachement !

 
AS10 ou AS21 c'est relatif au niveau actuel, pas au niveau absolu.

Par contre footing et actif c'est antinomique.

   
 
Des parisiens partants pour une ki-bière de rentrée, la semaine prochaine ?

Encore une soirée qui va finir dans le lac de Daumesnil ça

 
Sans course à pied le lendemain
 
   
 

J'hésite à m'inscrire au semi de Boulogne à cause du risque d'annulation, certains ce sont inscrits ici ? Parceque là j'ai l'impression qu'on est pas loin de 50% de chances d'annulation, et il n'y a pas de remboursement ....

 
P'tet    
 
Mais faut que je vérifie mon planning et éventuellement j'envisage un rencard et j'ai mes priorités

KI-BIERE PARIS
 
J'ai créé un doodle    
 
http://doodle.com/poll/uebsq4risp2cpxs4

Bon, j'ai importe dans Polar Flow toutes mes séances Endomondo passées. Par contre, il me considère ça comme des entraînement et pas des activités (contrairement à ce que j'enregistre avec la montre). Du coup, il me fait pas d'analyse, et ils n'en tient pas compte pour les records.

Est-ce qu'il y a moyen de modifier ça ?

 
12km en 1:19, ça donne 1:05 sur 10km. Avec une séance par semaine, ça va être compliqué d'aller chercher les 53'. Pourquoi ne pas y aller progressivement et aller taper les 59'59 ? Ça sera déjà pas mal
Tu fais les 2 derniers kilos en envoyant un peu si tu es à l'aise éventuellement.
Après, je ne connais pas ton passé ton coureur...

T'es fou, le footing de lendemain de cuite est magique

Je serai sur Paris le mercredi  

/je suis un écureuil, pas un lapin

gros +1

J'ai exporté via l'application SyncMyTracks. Il a tout fait d'un coup, je ne sais comment.
 
Bof, tous mes records sont loin, je rappelle que je fais le 10km en 18 min de plus que lorsque je faisais 10kg de moins.

Perso je suis d'accord avec lui, j'aime bien faire les choses proprement et que les stats totales soient en harmonie avec la réalité
 
Reste que je suis pas sur Polar et que je peux donc pas aider

D'ailleurs, je trouve nulle part d'option pour importer une séance venant d'un fichier TCX ou GPX dans Polar Flow.

Je crois qu'on ne peut qu'en vélo.... Et encore c'est pour récupérer l'itinéraire.

Allez allez semaine de rentrée scolaire mais aussi rentrée sportive !
 
Qui reprend ou attaque en club ?!

Je vais être sur Nantes (Carquefou) la semaine prochaine, y'en a qui sont motivés pour se faire une petite sortie CAP un soir ?

Cette année, je pense que:
- Tennis: je reste dans mon club actuel (160€/an en RP, payé en chèques vacances subventionnés à 50% par mon CE, pour jouer n'importe quand, 3 courts extérieurs, 3 courts couverts, jamais surchargé, le CE me rembourse la moitié, donc au final ça me coûte 0€.)
- Cyclisme: je vais rejoindre un petit club cyclo à côté de chez moi pour faire la sortie du dimanche matin (20€/an sans licence) - ce n'est pas orienté compétition, mais ça me convient bien
- Course: je vais probablement changer de club suite à mon déménagement, il y en a un pas trop mal juste à côté de chez moi. En fait j'hésite à prendre une licence ou pas, dans le fond, pour ce que j'en ai fait l'an passé... c'est quand même 150€ en général... à voir si j'ai envie de m'entrainer avec un groupe ou seul.

 
Ca pourait être sympa :-)
 
 

 
Moi je continue avec ma bande de dinguos. Mais comme on n'a pas vraiment de coupure estivale (c'est la saison des trails - 7 finishers utmb, 1 tds, 3 ccc + 1 finisher transpyrenea - et je ne parles pas de tous les autres "petits" trails) c'est dans la continuité. Il faut juste penser à refaire les certificats médicaux et les fiches d'inscription.
Par contre, les entraînements avec le groupe me manquent sérieusement (jeudi dernier, en pleine canicule, ils ont fait une séance de côtes et j'aurais voulu être avec eux)... il faut vraiment que je change de mission.

Tu n'es plus à la SG ?