Reprise du message précédent :
 
 
Des fractions de 300m avec la précision du GPS laisse tomber, fait ça sur piste.
La tu fais un combo dimanche + jour férié, obligé le stade est fermé.
Après faut voir, le centre sportif municipal à côté de chez moi est ouvert le dimanche

Thierry Guibault en première ligne avec les Kenyans lol

 
En même temps, est-on vraiment à 1 ou 2" près lorsqu'on fractionne? (à part pour le côté bien strict et tout )

c ce que je me suis dit; osef quelques secondes en plus ou moins  
mais 'est vrai que sur piste c'est plus pratique; tu marques ou repère la distance cible et tu programmes ta montre pour avoir le temps cible  

Christelle Daunay pour l'instant dans le groupe de tête chez les femmes.
Pourvu que ça dure.

 
A condition de rester lucide et courir à la corde

Oui

marquer ou repérer la cible sur piste ? tu as les marque prevues pour nono.

sur piste on court pas "n importe comment " sous peine de voir debarquer un coach et te dire " qu est ce que tu fous a courir n importe ou comme un malien ?"

si tu fais des 300 tu pars des 300 pour finir sur la ligne d arrivee. et pas changer ta position de depart a chaque fois ( tu risque de gener du monde en plus si tu es pas seul )
d

nono, tu peux regarder la première page, y'a une iconographie avec les repères sur une piste

ok merci

Au top niveau, NY se court pour la place, pas pour le chrono vu que le parcours est compliqué sur la fin. Elle a un PR en 2h24 sinon

Elle vise 2h28 il me semble

Je ne trouve pas le suivi live des athletes, qqun a le lien?

 
Thx
Du coup je peux suivre Jalabert http://liveresults.nyrr.org/e/NY20 [...] 9Y6P/focus

Il est sur Strava, impressionnant le bonhomme.

dope de merde ( han c est moi qui est dit ca ? )

Yuki Kawauchi dans le groupe de tête

Mystérieux décidément ce japonais

Ca va être dur pour Daunay les 2h28

Elle a prit un raccourci Daunay? Le réalisateur l'a zappé?

ouais elle n'a pas réussi à faire 2h28

Solide!

Pour les minimas il fallait faire exactement 2h28 ?

Non 2h42 et 3 athlètes max, après la France peut mettre des règles plus difficiles il me semble

À Marseille il y a une liste des pistes avec celles où la pratique "sauvage" est tolérée (terme employé tel quel)  
Ca empêche pas que le week-end tu doives escalader la barrière mais sinon personne vient te faire chier.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Athl% [...] A9_de_2016

28' aux 10km, facile

Sortie groupe du matin : 40' EF + 30'@4'45"/km + 10' EF en nature et vallonné
 

 
https://connect.garmin.com/modern/activity/944444392
https://www.strava.com/activities/424586060
 
Sortie longue avec le groupe d'amateur d'OVS.
Je pensais qu'on étais tranquille mais en fait, on étais à quasi 6'/km.
Bizarrement, je me sentais bien alors qu'on est le matin et qu'ils partent toujours "vite".
Au retour, personne a voulu m'accompagner pour 30' un peu + rapide.
J'ai couru à la sensation et je suis étonné d'avoir tenu un rythme correct, il y avais pourtant de bonnes montées (et quelques descentes).
Aussi, j'ai bien récupéré des côtes d'hier.
Semaine à 52.89km en 4 sorties.
 

 
Tu devrais nettement allonger ton échauffement, au moins à 30', idéalement à 40' puis enchaîner sur de l'AS42.
En plus, tu fais ton dernier bloc à -0.6km/h de ton AS42.
 

 
Joli !
Sub40' izi sur route !
 

 
Bravo !
Pas mal pour une reprise

 
Non mais je déconnais je voulais dire faut faire exactement 2h28    
 
/cépadrol

Bah ya plus aucun Français capable... Bob Tahri a un record en 27'31 mais c'est tout.

C'est ce que je me disais, je vois pas qui est capable de sortir un tel temps...

 
Même pas des Kenyan ex légionnaires ?

Je voulais m'inscrire à 2 courses pour e mois et je m'aperçois que mon certificat se périme dans 10 jours et ça me saoule de voir mon médecin pour le renouveler